Xin chào, năm nay tôi 14 tuổi, nặng 66 kg và cao 177 cm. Tôi không béo, nhưng tôi muốn giảm tới 60 kg. Tôi có thể ăn kiêng không?
Chào sandra! Tất nhiên là bạn không béo. Bạn thậm chí không thừa cân và tỷ lệ khối lượng cơ thể trên chiều cao của bạn thấp. Tôi chỉ có thể ghen tị với một con số như vậy, tiếc là tôi không thể cung cấp cho bạn bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Việc sử dụng các chế độ ăn kiêng giảm béo với kích thước tốt như vậy có thể dẫn đến tình trạng béo phì cao trong tương lai. Nếu bạn hoạt động thể chất hàng ngày, hạn chế tối đa đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt thì 2 kg sẽ tự giảm trong thời gian ngắn.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại www.katarzynapryzmont.pl
