Tại sao tôi không giảm cân nếu tôi tập thể dục và ăn ít hơn?

Tôi có một vấn đề với việc giảm kg. Với chiều cao 170 cm, tôi nặng 70 kg. Tôi biết nó không phải là thừa cân nghiêm trọng, nhưng tôi cảm thấy tồi tệ về nó. Hơn một tháng nay tôi tập thể dục 3 lần / tuần (tôi đi tập gym). Tôi cố gắng duy trì sự cân bằng calo ở mức 12 00-1500 calo. Tôi uống khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày, không ăn đồ ngọt, khoai tây chiên giòn và không uống đồ ngọt. Và quả nặng vẫn đứng yên! Đôi khi nó cho thấy 69 kg, và ngày hôm sau nó lại là 70 kg, và đôi khi còn hơn thế nữa! Điều gì có thể là lý do cho điều này? Tôi nên làm gì khác để bắt đầu giảm cân?

Bạn nên đi phân tích thành phần cơ thể và kiểm tra xem mô mỡ có bị oxy hóa không trong vòng 2 tuần. Sau đó, chúng tôi sẽ biết nếu bạn thực sự đang giảm cân. Có thể bạn giữ nước trong cơ thể? Nó cũng có giá trị phân tích thực đơn về thành phần chất lượng của nó, các bữa ăn liên quan đến đào tạo, phân phối protein, chất béo và carbohydrate trong chế độ ăn uống hàng ngày. Có thể do bạn ăn quá ít, quá hiếm hoặc sai cấu hình. Tôi nghĩ sẽ tốt nếu đến gặp chuyên gia dinh dưỡng để phân tích thực đơn.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Chủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl