Thèm rượu - các triệu chứng. Làm thế nào để đối phó với nó?

Thèm rượu là trạng thái có ham muốn uống rượu vô cùng mạnh mẽ. Các triệu chứng thèm rượu chủ yếu liên quan đến tâm lý, nhưng không chỉ. Ngoài ra còn có các triệu chứng soma của sự thèm rượu. Tình trạng này nguy hiểm vì nó có thể phá vỡ thậm chí nhiều năm kiêng rượu - may mắn thay, có những cách để chống lại sự thèm muốn.

Thèm rượu là một trạng thái mà một người phát triển một nhu cầu uống rượu rất mạnh, không thể cưỡng lại được. Một người gặp phải vấn đề này có thể cảm thấy muốn uống rất nhiều. Khi cảm thấy thèm rượu, suy nghĩ của bệnh nhân có thể chỉ tập trung vào việc lấy rượu từ đâu.

Các triệu chứng của thèm rượu

Các triệu chứng thèm rượu ảnh hưởng đến cả tinh thần và cơ thể. Các triệu chứng tâm thần của thèm rượu có thể là:

• có những suy nghĩ xâm nhập về việc uống rượu
• sự lo ngại,
• cây cung,
• kích thích
• rối loạn tập trung và chú ý,
• cảm thấy yếu và thiếu năng lượng,
• tâm trạng thất thường cực độ.

Sự thèm rượu cũng được biểu hiện bằng các vấn đề về soma. Bệnh nhân có thể cảm thấy khó chịu bên trong - ví dụ, họ có thể có cảm giác xoắn không cụ thể trong dạ dày. Nếu có nhu cầu uống rượu quá mức, nhịp tim của bệnh nhân có thể tăng lên và đổ mồ hôi nhiều. Các vấn đề khác có thể liên quan đến thèm rượu là rối loạn giấc ngủ (ví dụ: mất ngủ, nhưng cũng có thể gặp ác mộng) và giảm cảm giác thèm ăn.

Nguyên nhân của thèm rượu

Một người nghiện rượu thậm chí có thể không nhận thức được rằng họ đang thèm rượu. Đối với một bệnh nhân như vậy, tình trạng này đôi khi không khó chịu chút nào, bởi vì khi cơn đói xuất hiện, người nghiện rượu chỉ cần tìm đến một biện pháp giúp giải tỏa - tức là etanol.

Ngược lại, thèm rượu là một vấn đề đặc biệt đối với những người cố gắng vượt qua cơn nghiện và kiêng rượu. Cảm giác thèm rượu mạnh nhất xảy ra trong khoảng thời gian đầu sau khi ngừng uống rượu. Theo thời gian, tần suất xuất hiện của nó và cường độ của các triệu chứng thèm ăn giảm đi, tuy nhiên, trên thực tế, các cơn đói có thể xảy ra ngay cả ở một người đã không chạm vào một giọt ethanol trong vài năm.

Cơn thèm rượu có thể được kích hoạt bởi các yếu tố bên ngoài và bên trong. Trước đây bao gồm các tình huống khác nhau có liên quan đến việc uống ethanol.Cơn đói có thể xảy ra ở một người nghiện rượu khi anh ta đi ngang qua một quán bar mà anh ta thường lui tới rất nhiều trong quá khứ. Vấn đề cũng có thể nảy sinh khi bệnh nhân gặp những người uống rượu hoặc thậm chí trong tình huống khi anh ta nhìn thấy một chiếc ly mà anh ta đã từng thích để pha chế đồ uống trong quá khứ.

Các yếu tố bên trong có thể gây ra sự thèm muốn bao gồm những tình huống - hoàn toàn về mặt lý thuyết - có thể được giải quyết bằng cách tiêu thụ ethanol. Ví dụ, một bệnh nhân có thể bắt đầu cảm thấy đói khi anh ta cực kỳ buồn - về lý thuyết, đối với anh ta, dường như việc "uống" những nỗi buồn của mình sẽ giúp ngăn chặn chúng. Tương tự trong tình huống người nghiện rượu cảm thấy sợ hãi hoặc xấu hổ - trong những khoảnh khắc như vậy, cảm giác thèm rượu cũng có thể xảy ra, cho thấy rằng việc tiêu thụ ethanol sẽ cho phép bạn quên đi những vấn đề trong một thời gian.

Quan trọng

Làm thế nào để chống lại cơn thèm rượu?

Cơn thèm rượu có xu hướng giảm dần theo thời gian - nhưng một bệnh nhân gặp phải vấn đề này, người đang trong giai đoạn đầu của cuộc chiến chống lại chứng nghiện rượu, nên làm gì? Cũng giống như các triệu chứng thèm ăn khác nhau, cách đối phó với căn bệnh này cũng khác. Cần nhớ rằng đối với một người nghiện rượu, mỗi lần tiêu thụ chất này, thậm chí một lần, đều có nguy cơ tái nghiện. Đây là lý do tại sao bạn phải chống lại cơn thèm rượu.

Cách cơ bản để giảm tần suất thèm muốn là tránh những tình huống có thể kích động nó. Bệnh nhân có thể tránh những nơi mà anh ta đã thường uống rượu trước đây - nhưng đôi khi điều này không thể thực hiện được, chẳng hạn vì quán bar quen thuộc nằm ngay cạnh nơi làm việc. Trong tình huống như vậy, người bệnh nên chuyển hướng suy nghĩ của mình và hướng họ đến những chủ đề hoàn toàn khác với việc uống rượu.

Nói chuyện với người thân về những gì đang xảy ra cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng thèm ăn - sự hỗ trợ của những người thân yêu có thể là một vai trò vô giá trong việc chống lại cơn thèm uống không thể cưỡng lại. Để vượt qua những suy nghĩ xâm nhập và học cách đối phó với chúng, bạn cũng có thể nhờ đến sự trợ giúp của các nhà trị liệu tâm lý.

Đề xuất bài viết: