Mấy tháng nay tôi chống chọi với căn bệnh trào ngược dạ dày. Với chiều cao 164 cm, cân nặng của tôi giảm từ 55 xuống 51 kg (tôi trông như một đứa trẻ 15 tuổi và có hai con 14 và 18 tuổi). Tôi không biết ăn như thế nào để tăng cân? Tôi cũng sẽ đề cập đến việc tôi ăn 4-5 bữa nhỏ mỗi ngày và uống hạt lanh. Tôi không biết chế độ ăn kiêng của tôi phải như thế nào để tôi tăng cân theo chế độ ăn kiêng trào ngược. Mình ăn vào bị trào ngược mà không biết tăng cân thì sao?
Xin chào Ewa! Có lẽ điều đáng làm là bạn nên làm xét nghiệm về khả năng dung nạp thực phẩm trong trường hợp của bạn và loại trừ khỏi chế độ ăn uống chính xác những sản phẩm mà bạn bị dị ứng kiểu hình? Điều này sẽ tạo cơ hội cho bạn tăng cân, vì nó sẽ xác định nguyên nhân gây ra bệnh của bạn mà không được điều trị ngay hôm nay.
Ngoài việc kiểm tra khả năng dung nạp thực phẩm, chuyên gia dinh dưỡng cần đánh giá xem liệu bạn có thực sự ăn những gì cơ thể cần với số lượng thích hợp hay không.
Thật không may, tôi không thể giúp bạn tốt hơn mà không tham gia một cuộc phỏng vấn dinh dưỡng, đánh giá chế độ ăn uống của bạn. Trân trọng.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
