Chế độ ăn uống thảo dược là một chế độ ăn kiêng giảm béo và làm sạch. Các loại thảo mộc được lựa chọn đúng cách không chỉ đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo mà còn hỗ trợ quá trình làm sạch cơ thể thải độc tố. Kiểm tra chế độ ăn uống thảo dược là gì, các quy tắc sử dụng các loại thảo mộc cụ thể là gì và bạn có thể giảm bao nhiêu cân bằng chế độ ăn uống thảo dược.
Chế độ ăn uống thảo dược là một chế độ ăn kiêng giảm béo và làm sạch dựa trên các loại thảo mộc có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể và làm sạch cơ thể thải độc tố. Những loại thảo mộc này cũng có các đặc tính khác: chúng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, bảo vệ nó chống lại các gốc tự do và giảm căng thẳng. Tất cả là nhờ vào hàm lượng muối khoáng, vitamin và flavonoid - chất chống oxy hóa tự nhiên.
Nghe về chế độ ăn kiêng bằng thảo dược. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video HTML5
Chế độ ăn uống thảo dược: nó là về cái gì? Nguyên tắc của chế độ ăn uống thảo dược
Có hai biến thể của chế độ ăn uống thảo dược. Cách đầu tiên là uống một lượng thảo mộc được chọn sau mỗi 2-3 giờ và giảm thực đơn xuống trái cây và rau. Liệu trình làm sạch và giảm béo như vậy kéo dài 3 ngày. Lựa chọn thứ hai là chế độ ăn kiêng thảo dược kéo dài 28 ngày, trong đó bạn nên uống một loại thảo mộc ấm hoặc hỗn hợp thảo mộc đã chọn vào mỗi buổi sáng và buổi tối. Điều trị như vậy có thể được kéo dài đến 3 tháng.
Cũng đọc: HERBS - dư thừa các chế phẩm tự nhiên cũng có thể gây hại. Khi nào thảo mộc có hại? Thảo mộc mang thai. Những loại thảo mộc nào là an toàn trong thai kỳ? Chế độ ăn kiêng giảm béo và làm sạch - sẽ cung cấp năng lượng và cải thiện sự trao đổi chất Hỗn hợp thảo dược để làm sạch cơ thểChế độ ăn uống thảo dược: những loại thảo mộc nào hỗ trợ quá trình giảm béo và thanh lọc cơ thể?
Khi theo một chế độ ăn uống thảo dược, bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc có tác dụng đốt cháy chất béo và làm sạch cơ thể thải độc tố, ngoài ra còn có những loại thảo dược điều hòa quá trình tiêu hóa, lợi tiểu và ngăn chặn sự thèm ăn.
Một trong những loại thảo mộc hiệu quả nhất giúp đẩy nhanh quá trình phân giải lipid là Yerba Mate, tức là lá khô và xay của cây nhựa ruồi Paraguay. Chỉ sau một vài ngụm Yerba Mate, cảm giác no xuất hiện, cảm giác thèm ăn giảm đi và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Tất cả là nhờ vào hàm lượng mateine - caffeine có trong Yerba Mate. Đổi lại, nhờ hàm lượng theine (caffein trong trà), trà xanh và đỏ có đặc tính giảm béo. Tuy nhiên, trong số tất cả các nguyên liệu thực vật, guarana là nguồn cung cấp caffein lớn nhất (có nhiều hơn trong hạt cà phê). Guaranine, bởi vì đó là tên của caffeine có trong guarana, có hai chức năng cơ bản trong quá trình giảm cân: nó ngăn chặn việc lưu trữ chất béo không cần thiết và kích thích các tế bào đốt cháy nó.
QUAN TRỌNG! Liều lượng lớn caffeine có thể dẫn đến lo lắng và mất ngủ, do đó loại trà này nên được uống với lượng vừa phải - tốt nhất là mỗi ngày một lần vào buổi sáng hoặc buổi sáng. Những người đang chống chọi với bệnh cao huyết áp nên từ bỏ phương pháp giảm cân này.
Bạc hà, cỏ xạ hương, hương thảo, húng quế và oregano nằm trong danh sách các loại thảo mộc giúp điều chỉnh quá trình tiêu hóa và do đó cải thiện sự trao đổi chất. Tía tô đất, bồ công anh và ba kích tím cũng có đặc tính tương tự.
Mặt khác, các loại thảo mộc lợi tiểu đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể bao gồm: cây tầm ma, rau mùi, cụm orthosyphon và diều hâu chorion. Truyền các loại thảo mộc này có thể được uống 1 cốc đến 3-4 lần một ngày. Nếu không làm như vậy có thể dẫn đến mất nước và giảm lượng máu.
Trong chế độ ăn kiêng bằng thảo dược, bạn cũng nên thử các loại thảo mộc giúp ngăn chặn sự thèm ăn, chẳng hạn như psyllium, hạt lanh, coltsfoot, thảo mộc pansy, hoa keo. Các loại thảo mộc mới ủ chỉ nên uống một ly không quá 2 lần một ngày.
Quan trọngNhững người đang phải chống chọi với bất kỳ căn bệnh nào và đang dùng thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ. Kết hợp các loại thảo mộc với một số loại thuốc có thể gây ra những hậu quả rất nguy hiểm cho sức khỏe.
Nếu bạn không quen với các loại thảo mộc, tốt hơn là không nên tự thu hoạch chúng. Một số loài thảo mộc rất giống nhau, và do nhầm lẫn, bạn có thể chọn một loài khác với hành động và cách sử dụng khác hoặc tệ hơn là có đặc tính độc. Vì vậy, các loại thảo mộc tốt nhất nên mua ở các cửa hàng thảo dược hoặc các nguồn đã được chứng minh khác. Tốt hơn hết là không nên tự pha chế hỗn hợp thảo mộc, vì hỗn hợp thảo mộc không đúng cách cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Luôn tuân theo phương pháp liều lượng được nêu trong tờ rơi. Vượt quá liều lượng quy định có thể có tác dụng có hại.
Chúng tôi đề nghị
Tác giả: Time S.A
Một chế độ ăn kiêng được lựa chọn riêng sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân, ăn uống lành mạnh và ngon miệng, đồng thời tránh được những cạm bẫy của chế độ ăn kiêng giảm béo “thần kỳ”. Tận dụng JeszCoLisz, hệ thống chế độ ăn uống trực tuyến sáng tạo của Hướng dẫn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Hãy tận hưởng thực đơn được lựa chọn hoàn hảo và sự hỗ trợ liên tục từ chuyên gia dinh dưỡng ngay hôm nay!
Tìm hiểu thêmChế độ ăn uống thảo dược: gia vị nào đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo?
Một phần vốn có của chế độ ăn thảo dược là các loại gia vị như gừng, ớt, tiêu đen, ớt cayenne, nghệ và thì là, không chỉ ngăn chặn sự thèm ăn mà còn đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và cải thiện chức năng của dạ dày.
>>> Danh sách đầy đủ các loại gia vị giảm béo
Chế độ ăn uống thảo dược: thực đơn. Bạn có thể ăn gì trong chế độ ăn kiêng thảo dược?
Thực đơn nên bao gồm trái cây, không chỉ là trái cây trong nước, chẳng hạn như táo hoặc lê, mà còn cả những trái cây lạ: kiwi, chuối, dứa và chanh. Trái cây sấy khô cũng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân, là sự thay thế tốt nhất cho đồ ngọt.
Trong số các loại rau, cà rốt, dưa chuột, bông cải xanh, cải Brussels, cần tây, rau diếp, củ dền và ớt được ưu tiên hơn cả. Chúng có thể là một bổ sung hoàn hảo cho kus-kus hoặc gạo nguyên hạt.
Nên loại bỏ xúc xích và thịt đỏ khỏi thực đơn và thay thế bằng thịt gia cầm và cá. Để chế độ ăn kiêng mang lại kết quả tốt hơn, tốt hơn hết bạn nên từ bỏ trà đen, cũng như cà phê và rượu.
