Thực phẩm lợi tiểu

Thực phẩm lợi tiểu là những thực phẩm làm tăng bài tiết nước tiểu, do đó tiêu thụ của chúng có lợi cho thận. Chúng cũng chống lại sự lưu giữ chất lỏng và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Thực phẩm lợi tiểu là gì?

Thực phẩm có đặc tính lợi tiểu giúp cơ thể thoát khỏi tình trạng ứ nước một cách tự nhiên . Chúng cũng hữu ích cho việc giảm cân bởi vì, thông thường, thêm kg không có gì khác ngoài sưng do sự tích tụ chất lỏng trong cơ thể.

Thực phẩm lợi tiểu cho thận

Khi tuân theo chế độ ăn uống giàu thực phẩm lợi tiểu, điều rất quan trọng là uống nhiều nước, nước trái cây và truyền dịch để không bị mất nước. Điều này cho phép sinh vật được hưởng lợi từ các đặc tính lợi tiểu của thực phẩm tránh tác hại của nó.


Các loại trái cây chính có đặc tính lợi tiểu là quả việt quất, dưa hấu và dưa. Trong số các loại rau bao gồm cần tây, măng tây và cà tím.

Các loại thực phẩm lợi tiểu và thanh lọc tốt nhất là gì

Trong số các loại trái cây lợi tiểu giúp thanh lọc chúng ta tìm thấy dứa, dưa hấu, cam, táo, đu đủ và quả việt quất. Thành phần của trái cây dựa trên nước và chất xơ làm cho chúng trở thành một thực phẩm thanh lọc tuyệt vời.

Nó cũng quan trọng để kết hợp rau quả thanh lọc với các đặc tính lợi tiểu vào thói quen của chúng tôi để tăng tần suất đi tiểu và loại bỏ độc tố. Trong số đó có atisô, măng tây, rau mùi tây, đậu và cần tây

Thực phẩm lợi tiểu và nhuận tràng

Đối với rau, nên tiêu thụ những người mà việc trồng trọt đã được thực hiện theo cách sinh thái nhất có thể.


Cần tây là một chất chống viêm tự nhiên và rất giàu chất xơ, vì vậy nó giúp chúng ta cải thiện quá trình đường ruột và cảm thấy bớt đầy hơi.

Rau bao gồm atisô, củ cải, hành tây, rau bina, bắp cải và bông cải xanh.

Dứa, kiwi, chanh, bưởi, dưa, xoài, lê, dưa hấu và cam là những loại trái cây có đặc tính lợi tiểu và nhuận tràng. Trái cây phải được ăn cả quả và tươi để hưởng lợi từ đặc tính lợi tiểu của nó.

Những thực phẩm lợi tiểu tự nhiên giúp loại bỏ chất lỏng

Thực phẩm lợi tiểu là những thực phẩm có khả năng giúp loại bỏ dần nước khỏi cơ thể, do đó việc tiêu thụ nó rất có lợi cho những người giữ nước.


Chúng cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Những thực phẩm này kích thích chức năng của thận, cơ quan chịu trách nhiệm lọc máu và đào thải độc tố khỏi cơ thể qua nước tiểu.

Dưa hấu, dứa, táo, nho (chủ yếu là đen), đu đủ, trà xanh, giấm táo, cà chua, cần tây, rau mùi tây, trái cây có múi, atisô, măng tây và quả việt quất và Yến mạch là thuốc lợi tiểu tự nhiên tốt.

Thực phẩm lợi tiểu cho bà bầu

Giữ nước ở phụ nữ mang thai là rất thường xuyên, đặc biệt là trong ba tháng cuối của thai kỳ. Điều này là do sự mất cân bằng nội tiết tố mà sinh vật phải chịu trong suốt chín tháng mà thai kỳ kéo dài và thường gây ra sự xuất hiện của phù hoặc sưng chân và mắt cá chân.

Có nhiều loại thực phẩm lợi tiểu mà bạn có thể tiêu thụ trong thai kỳ với hàm lượng nước cao giúp chống ứ nước, loại bỏ độc tố và ngăn ngừa mất nước khi không uống đủ chất lỏng. Ngoài ra, những thực phẩm này cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho bạn và em bé để tận hưởng một thai kỳ khỏe mạnh.

Măng tây, mầm Brussels, cà chua và dưa chuột sẽ giúp thận của bạn thoát khỏi chất lỏng dư thừa.

Ngoài ra, để phá vỡ các chất béo tích tụ và giải phóng độc tố cơ thể, hãy kết hợp các loại rau như củ cải, bắp cải và cà rốt vào chế độ ăn uống của bạn. Các loại thực phẩm lợi tiểu tốt cho sức khỏe khác là atisô (hoặc atisô), cải xoong và dưa hấu (hoặc pin).

Cuối cùng, các đồ uống như trà xanh, nước ép nam việt quất và dịch truyền được chế biến từ lá bồ công anh ngăn chặn sự xuất hiện của các phiên bản gây phiền nhiễu và đau đớn và giúp loại bỏ độc tố dư thừa. Đừng quên sắp xếp các món salad với một muỗng cà phê giấm táo, một phương thuốc tự nhiên để giảm sưng do phù.

Ảnh: © Châu Phi Studio