Trong cơn nghiện mạng ảo. Máy tính cũng có thể là một chất kích thích

Máy tính dùng để làm việc, học tập và giải trí. Tuy nhiên, càng ngày anh ta càng thường xuyên trở thành chủ nhân của chúng ta. Anna Krasuska nói chuyện với bác sĩ tâm thần Lubomira Szawdyn về những người nghiện máy tính.

Bạn thực sự có thể là ai đó trước màn hình máy tính - ông chủ, người chiến thắng, sư tử phòng chờ ... Đối với một số thực tế ảo thay thế cuộc sống thực.

Bạn có thể nghiện máy tính cũng như hóa chất không?

Máy tính, giống như tất cả các tiến bộ công nghệ, được cho là giúp cuộc sống dễ dàng hơn. Nếu đó là công việc hoặc thông tin, thì tốt. Nhưng nếu nó lấp đầy thời gian hoàn toàn và chúng tôi không làm bất cứ điều gì khác nữa, chỉ đứng trước màn hình, thì có gì đó không ổn. Chúng ta trở nên nghiện những thứ cần nỗ lực và vui vẻ, hoặc khiến chúng ta cảm thấy mình quan trọng. Tất cả các thiết bị hỗ trợ cuộc sống, khi chúng ta không thể sử dụng chúng, đều có hại.

Tới mọi người?

Đó là một huyền thoại rằng chỉ trẻ em mới có nguy cơ mắc bệnh. Tất nhiên, nếu một đứa trẻ thậm chí còn chưa kịp nếm trải cuộc sống đã tìm thấy chính mình trong chiếc hộp ảo này ngay lập tức, chúng sẽ ít có cơ hội phát triển đúng cách. Nhưng điều này cũng áp dụng cho những người trưởng thành, từ các bà nội trợ, người về hưu, cho đến những người cao tuổi ghé thăm các trang web khiêu dâm. Nó bắt đầu một cách ngây thơ - một số trò chơi solitaire, một giờ trên Allegro, một vài e-mail - và không biết khi nào nửa ngày sẽ trôi qua. Như với tất cả các chứng nghiện, thời gian bắt đầu rút ngắn đáng kể. Chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi ngồi trong một hoặc hai giờ, và đây là cả đêm.

Ngày nay việc dành thời gian bên máy tính là điều đương nhiên. Làm thế nào để bạn biết nếu đó là một chứng nghiện?

Như mọi khi - sau hội chứng cai nghiện. Một người nào đó đi đến lô đất với một máy tính xách tay và sẽ không có điện do cơn bão. Nếu người đàn ông này tuyệt vọng ngồi xuống xe của mình và tìm kiếm nơi nào đó để kết nối vì anh ta không thể kéo dài dù chỉ một giây mà không có máy tính, anh ta có triệu chứng cai nghiện. Giả sử anh ta không tìm thấy quyền lực - thì tất cả các rối loạn đặc trưng có thể xảy ra: mất ngủ, hung hăng, trầm cảm, lo lắng, bao gồm cả mê sảng. Trong trường hợp cực đoan, các chức năng quan trọng khác không còn tồn tại. Con người chỉ ăn để tồn tại, còn nếu không thì anh ta không làm gì khác ngoài việc mắc kẹt trong đường hầm này.

Tiêu chuẩn thế giới

Một đứa trẻ dưới 10 tuổi không nên dành hơn nửa giờ mỗi ngày trước máy tính hoặc màn hình TV. Trong độ tuổi từ 10 đến 12, thời gian này có thể kéo dài đến 45 phút. Đối với một thiếu niên, tiêu chuẩn là hai giờ.

Di chuyển khỏi thế giới?

Vâng, và đây là điều bi thảm nhất của chứng nghiện. Tất cả các lĩnh vực trải nghiệm rộng lớn, tuyệt vời của bạn đang bị giảm bớt. Bạn từ bỏ cuộc sống của mình chỉ để tập trung sự tập trung vào một thứ. Mọi thứ khác không còn được tính - người thân, bạn bè, sự phát triển của bản thân ...

Hậu quả có nặng nề như với các chứng nghiện khác?

Tương tự, vì chúng liên quan đến các lĩnh vực thể chất cũng như tinh thần, gia đình và xã hội. Một trong những bệnh nhân của tôi đã không đi học trung học nữa. Anh ấy bị yếu cơ. Hậu quả về tinh thần là sự xa lánh và cảm giác cô đơn. Nó xảy ra rằng một người, bị mắc kẹt trước màn hình, mất cơ hội duy nhất để thiết lập mối quan hệ thực sự với mọi người. Ví dụ, đó là một tác hại xã hội mà người lao động nghiện ngập làm việc kém hiệu quả hơn. Anh ấy dành hàng giờ trên Internet, nhưng dành ít thời gian cho công việc thực tế. Sự hung hăng ngày càng tăng ở trẻ em cũng là một vấn đề nghiêm trọng.

Và các chứng nghiện khác - bạn có dễ dàng chuyển từ người này sang người khác không?

Rất dễ. Trò chơi máy tính là mẫu giáo cho cờ bạc. Sự căng thẳng trong trò chơi khiến não sản xuất nhiều dopamine hơn, chất này vẫn cần thiết sau này. Bên cạnh đó, những người trẻ học cách sống dưới áp lực của chiến thắng và sau đó là thất bại.

Ngày nay, rất nhiều người giao lưu trên các diễn đàn khác nhau, gadu-gadu. Có đau quá không?

Không sao để nhớ lại Zosia đã thắt bím tóc vào năm lớp hai, nhưng sự dễ dàng giao tiếp này sẽ ru chúng tôi vào giấc ngủ. Tham gia diễn đàn không có nghĩa là bạn đang thiết lập các mối quan hệ thực sự. Đó là một cuộc sống xã hội phức tạp. Có sự khác biệt giữa trao đổi thông tin trên màn hình và liên hệ xây dựng, bởi vì nếu không có hình cầu phi ngôn ngữ, cuộc trò chuyện sẽ không hoàn chỉnh. Ở với một con người khác cần có thị giác, thính giác, khứu giác và xúc giác.

Cũng đọc: Biểu tượng cảm xúc: chúng có ý nghĩa gì và ảnh hưởng như thế nào đến thông điệp chúng ta gửi?

Mọi người họp mặt thực sự ...

Điều này - như thường thấy - mang lại sự thất vọng lớn. Khi tiếp xúc ảo, chúng ta dễ dàng lý tưởng hóa người đối thoại của mình và cuối cùng khi gặp nhau ở "thế giới thực", người kia hóa ra hoàn toàn khác với chúng ta tưởng tượng. Những người dựa vào đời sống xã hội của họ trên Internet, thường không biết cách cư xử khi tiếp xúc thực tế. Họ không thể duy trì một mối quan hệ. Do đó, đây thường là những cuộc họp một lần.

Máy tính có vui trong cuộc sống không?

Trong thế giới ảo, chúng ta có thể trở thành những ông chủ vĩ đại, tạo dựng sự nghiệp, học hỏi những điều khác biệt, nhưng điều này ảnh hưởng rất ít đến thực tế. Nếu một người đàn ông không thể đối phó trong cuộc sống thực, máy móc sẽ không dạy anh ta. Đi vào chứng nghiện - bất kỳ chứng nghiện nào - luôn gắn liền với các vấn đề về cảm xúc. Tất nhiên, toàn bộ cơ chế từ chối được kích hoạt ở đây. Người nghiện tự lừa dối mình, tìm cớ để nghiện. Do đó, khi ngồi vào máy tính, bạn nên tự hỏi: "tại sao mình lại làm thế này?" Nếu câu trả lời là "để vượt qua thời gian", điều đó có nghĩa là bạn cần phải suy nghĩ về bản thân.

Nếu ai đó cảm thấy dễ bị nghiện, anh ta có thể làm gì?

Theo dõi cấu trúc trong ngày của bạn. Bạn phải quan tâm đến tất cả các lĩnh vực của cuộc sống: nhu cầu làm việc, thư giãn, phát triển, ... Đôi khi điều trị là cần thiết, nhưng mọi thứ có thể được điều chỉnh - bằng đồng hồ báo thức hoặc với sự trợ giúp của nhà trị liệu. Bạn chỉ cần muốn và có một cái nhìn sâu sắc về bản thân.

Điều trị tương tự như các chứng nghiện khác?

Đúng. Đó là một liệu pháp nhằm mục đích làm cho mọi người hiểu mình hơn. Rằng anh ấy sẽ nhận ra mình đang sống để làm gì, tìm ra bản sắc của mình và biết cách sử dụng mỗi ngày một cách hữu ích. Khi đó anh ấy cũng sẽ hiểu người khác hơn. Để từ thế giới ảo trở lại đời thực không phải là điều dễ dàng. Bất cứ điều gì đòi hỏi sự nỗ lực từ chúng ta đều khó. Nhưng nó thực sự đáng giá, bởi vì vài chục năm tồn tại trên Trái đất của chúng ta là rất ít thời gian. Đáng tiếc để lãng phí nó khi ngồi trước màn hình! Bên cạnh đó, có lẽ mỗi người đều muốn để lại một thứ gì đó ... thứ gì đó hơn là chỉ hóa đơn internet.

Đề xuất bài viết:

"Zdrowie" hàng tháng