Nhấn mạnh. Cách cơ thể phản ứng với các tình huống căng thẳng

Căng thẳng là phản ứng của cơ thể trước những tình huống khó khăn, quá tải về thể chất hoặc tinh thần, những kích thích quá mạnh. Đây là cách cơ thể phản ứng với những tổn thương thể chất và những rắc rối trong cuộc sống. Sức khỏe của chúng ta phụ thuộc vào cách cơ thể xử lý căng thẳng.

Dưới tác động của căng thẳng, việc tiết ra các chất (bao gồm cả adrenaline) tăng lên, giúp cải thiện nhanh chóng hoạt động của cơ thể. Phản ứng căng thẳng giúp chúng ta tồn tại. Tim đập nhanh hơn, huyết áp tăng và nhịp thở trở nên nhanh hơn, nhờ đó nhiều oxy đi đến các tế bào hơn. Các chức năng quan trọng khác, chẳng hạn như tiêu hóa, được chuyển xuống nền để không can thiệp vào cuộc chiến chống lại mối đe dọa.

Căng thẳng vừa phải

Dưới tác động của căng thẳng vừa phải, chúng ta có thể hành động nhanh hơn, cải thiện khả năng nhận thức và tập trung, đồng thời hiệu quả hoạt động của não bộ cũng tăng lên. Căng thẳng vừa phải kích thích chúng ta và giúp chúng ta đạt được những gì chúng ta sẽ đạt được hoặc quan tâm đến lợi ích của chúng ta và bảo vệ bản thân khỏi những kẻ xâm lược, chẳng hạn.

Căng thẳng mãn tính

Với tình trạng căng thẳng kéo dài, cơ thể vẫn ở trạng thái báo động quá lâu - nồng độ hormone căng thẳng trong máu không trở lại bình thường và vẫn tăng cao. Điều này làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, tăng trương lực cơ và huyết áp. Nguy cơ mắc bệnh thiếu máu cục bộ, đau tim, rối loạn kinh nguyệt và hiệu lực cũng tăng lên. Trong dạ dày, dưới tác động của adrenaline, các axit tiêu hóa dư thừa được tiết ra, gây kích thích niêm mạc. Xuất hiện ợ chua và đau bụng. Đây là lý do tại sao những người không thể đối phó với căng thẳng dễ bị loét dạ dày và tá tràng. Ngoài ra còn có các triệu chứng đặc trưng: ù tai, đau đầu, trầm cảm và thậm chí là trầm cảm. Những tình huống căng thẳng mà chúng ta không thể giải quyết cũng có thể gây ra: ăn quá nhiều, thoát khỏi cơn nghiện, rối loạn giấc ngủ, cắn móng tay và khó tập trung.

Đề xuất bài viết: