Quá trình đốt cháy chất béo sẽ được tăng tốc bởi các viên giảm béo có chứa chất đốt cháy chất béo, tức là chất đốt cháy chất béo. Họ làm việc như thế nào? Bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể (sinh nhiệt) trong quá trình tập luyện. Chất bổ sung nào thực sự đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo?
Kệ dược phẩm uốn cong dưới trọng lượng của các chế phẩm nhằm mục đích hỗ trợ giảm béo. Mỗi người trong số họ hấp dẫn với khẩu hiệu hấp dẫn và thành phần sáng tạo. Thực phẩm bổ sung đốt cháy chất béo nào đáng thử vì chúng đã được khoa học chứng minh?
Nghe về máy đốt mỡ, hiệu quả là gì? Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video HTML5
Piperine
Piperine là một alkaloid được tìm thấy trong hạt tiêu đen. Nó thuộc về sinh nhiệt - nó tăng cường quá trình sinh nhiệt, được định nghĩa là sự gia tăng sản sinh nhiệt trong cơ thể sau khi tiêu thụ thực phẩm. Nó cải thiện việc cung cấp máu cho hệ tiêu hóa, giúp tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng. Quá trình như vậy làm tăng sự thâm nhập của các chất dinh dưỡng vào máu và bạch huyết. Nó cũng kích thích các thụ thể histamine được tìm thấy trong niêm mạc dạ dày, cải thiện quá trình tiêu hóa. Nó tăng tốc độ trao đổi chất, và điều này cho phép quá trình oxy hóa mô mỡ diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, nó còn làm tăng sự phát triển của các mô cơ. Chỉ có một số chế phẩm có piperine có thể được tìm thấy ở các hiệu thuốc. Các sản phẩm từ Bioperine® có hàm lượng alkaloid này cao nhất - 95% piperine (và chiết xuất hạt tiêu đen tiêu chuẩn chứa từ 3% đến 9% piperine).
Axit Rumenic (CLA - axit linoleic liên hợp)
Axit dạ cỏ đôi khi được gọi là axit linoleic hoặc đơn giản là CLA - và nó là chữ viết tắt cuối cùng thường xuất hiện nhất trên bao bì của thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân. CLA ngăn chặn enzym cho phép chất béo xâm nhập vào các tế bào mỡ, dẫn đến sự to ra và cân nặng của chúng. Cách đây vài năm, các nhà khoa học Bồ Đào Nha đã công bố kết quả nghiên cứu của mình, cho thấy nhờ CLA, trong 3 tháng bạn có thể giảm hơn 6 kg mà không cần ăn kiêng và tập luyện. Những người tiêu thụ axit dạ cỏ (3,2 g CLA mỗi ngày) giảm trung bình 7% chất béo trong cơ thể, nhưng những người tập luyện bổ sung có kết quả tốt hơn gấp đôi. Axit dạ cỏ có thể được tìm thấy trong các sản phẩm thực phẩm, ví dụ như trong sữa bò. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hàm lượng CLA không phải lúc nào cũng đủ cao để có tác dụng giảm béo.
Chúng tôi đề nghị
Tác giả: Time S.A
Một chế độ ăn kiêng được lựa chọn riêng sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân, ăn uống lành mạnh và ngon miệng, đồng thời tránh được những cạm bẫy của chế độ ăn kiêng giảm béo “thần kỳ”. Tận dụng JeszCoLisz, hệ thống chế độ ăn uống trực tuyến sáng tạo của Hướng dẫn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Hãy tận hưởng thực đơn được lựa chọn hoàn hảo và sự hỗ trợ liên tục từ chuyên gia dinh dưỡng ngay hôm nay!
Tìm hiểu thêmGarcinia Cambogia
Garcinia cambogia là một loài thực vật được tìm thấy ở Đông Nam Á - trong hàng nghìn năm, nó đã được coi như một loại gia vị, và trong y học tự nhiên như một thành phần quan trọng trong nhiều loại thuốc.
Quả Garcinia cambogia có hàm lượng axit hydroxyacetic (HCA) rất cao, có tác dụng ức chế sự tổng hợp chất béo từ carbohydrate và protein, làm giảm sự hình thành mô mỡ. Ngoài ra, nó làm tăng vận chuyển các axit béo đến ty thể, nơi chúng được chuyển hóa thành các hợp chất xeton ngăn chặn sự thèm ăn.
Loại cây này cũng kích thích tăng sản xuất và lắng đọng glycogen trong gan và cơ bắp, đồng thời kích thích các thụ thể glycogen ở gan.
Uống chiết xuất garcinia cambogia, ngoài hiệu quả giảm béo rất tốt, còn có thể hỗ trợ điều trị chứng xơ vữa động mạch bằng cách hạ thấp hàm lượng cholesterol và triglycerid trong máu.
L-carnitine
L-carnitine là một chất cần thiết cho việc vận chuyển các axit béo đến ty thể - các nhà máy sản xuất tế bào cụ thể của cơ thể. Trong ty thể, các axit béo bị oxy hóa (đốt cháy) và do đó năng lượng cần thiết để thực hiện các chức năng quan trọng của cơ thể được tạo ra.
L-carnitine giúp loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể vì nó sử dụng chất béo dự trữ làm nguồn năng lượng. Tuy nhiên, cần nhớ rằng chỉ sử dụng thực phẩm bổ sung có chứa hợp chất này là không đủ.
Hoạt động thể chất thường xuyên để huy động cơ bắp hoạt động và do đó - để sử dụng nguồn dự trữ chất béo làm nguồn năng lượng và một chế độ ăn uống thích hợp là rất quan trọng.
Cơ thể con người tổng hợp một lượng nhỏ carnitine (khoảng 25%), nhưng nguồn cơ bản của nó cho cơ thể là chế độ ăn uống. Thiếu hụt dẫn đến giảm hiệu suất thể chất và trí tuệ. Sau khi gắng sức một chút, tình trạng mệt mỏi nghiêm trọng và thậm chí có dấu hiệu kiệt sức sẽ xuất hiện.
L-carnitine thường được sử dụng bởi các vận động viên vì nó đóng một vai trò quan trọng trong việc tập luyện lâu dài. Những người tham gia tập thể dục có nhu cầu về L-carnitine tăng lên. Nó tối ưu hóa quá trình năng lượng trong cơ bắp.
trà xanh
Trong vài thập kỷ gần đây, trà xanh đã trải qua nhiều thử nghiệm để xác định xem nó có thực sự được cho là có lợi cho sức khỏe hay không.
Kết quả là, uống trà xanh đã được chứng minh là giúp tăng cường đốt cháy chất béo khi nghỉ ngơi và ngăn ngừa béo phì.
Một nghiên cứu tại Đại học Birmingham cho thấy mức độ đốt cháy chất béo trung bình sau khi dùng chiết xuất trà xanh lớn hơn 17% so với sau khi dùng giả dược.
Ngoài ra, tỷ lệ năng lượng thu được từ việc đốt cháy chất béo so với tổng năng lượng cơ thể tạo ra cao hơn một lượng tương tự sau khi uống chiết xuất
Uống chiết xuất trà xanh không chỉ làm tăng quá trình đốt cháy chất béo khi tập thể dục cường độ vừa phải, mà còn cải thiện độ nhạy insulin và dung nạp glucose ở những người trẻ khỏe mạnh.
Resveratrol
Resveratrol là một thành phần của, trong số những thành phần khác rượu vang đỏ, cho đến nay vẫn được đánh giá cao chủ yếu do đặc tính chống ăn mòn của nó. Gần đây nó đã được phát hiện ra rằng nó cũng có thể có đặc tính giảm béo.
Một số nghiên cứu sử dụng resveratrol trên động vật và các mô cô lập đã chỉ ra rằng hợp chất này có khả năng cao để hỗ trợ giảm tích trữ chất béo và phát triển mô cơ ở người.
Theo các nhà khoa học, resveratrol ảnh hưởng đến việc điều chỉnh cân bằng năng lượng, có thể ngăn ngừa các bệnh liên quan đến chế độ ăn - béo phì (resveratrol kích thích sự phân hủy tế bào mỡ) và các rối loạn chuyển hóa liên quan, bao gồm Bệnh tiểu đường.
Nguồn resveratrol tốt nhất là các giống nho sẫm màu, đặc biệt là vỏ của chúng. Vỏ tươi của những quả nho này chứa 50-100 mg resveratrol trên 1 g.
Resveratrol cũng được tạo ra trong quá trình lên men vỏ nho và do đó cũng có trong rượu vang. Phần lớn hợp chất này có thể được tìm thấy trong rượu vang đỏ, bởi vì ethanol tiếp xúc với vỏ nho trong quá trình lên men lâu hơn so với trong quá trình sản xuất rượu vang trắng.
- CÁC LOẠI BÚP BÊ CHẬM có thực sự hiệu quả để giảm cân?
- CLA (axit linoleic liên hợp) - đặc tính, nguồn tự nhiên và chất bổ sung với CLA
- SLIMMING TABLETS - thành phần của chúng là gì?
Làm thế nào là nó dễ dàng để đốt cháy chất béo? Khám phá các phương pháp đã được chứng minh
"Zdrowie" hàng tháng
