BẢNG CALORIES: thịt và thịt nguội. Kiểm tra xem chúng chứa bao nhiêu calo!

Bao nhiêu calo trong thịt nguội và thịt? Kiểm tra giá trị calo của thịt - thịt lợn, thịt lợn, thịt bò và các loại thịt nguội phổ biến nhất - chúng tôi trình bày bảng nhiệt lượng của các loại thịt và thịt nguội.

Bảng calo chứa trong thịt và thịt nguội sẽ cho phép bạn xác định hàm lượng calo trong các sản phẩm yêu thích của bạn. Mặc dù chúng ta ăn thịt và thịt nguội thường xuyên, chúng không nên là thành phần chính của mọi món ăn tối hoặc mọi món bánh mì. Khi chọn thịt nguội trong cửa hàng, hãy đảm bảo rằng chúng chứa ít nhất 70 phần trăm thịt - thịt nguội là sản phẩm mà giá cao hơn thường chứng tỏ chất lượng cao. Cũng cần chú ý đến danh sách đầy đủ các thành phần - trong thịt nguội bán sẵn ở các cửa hàng, thường có rất nhiều thuốc nhuộm và chất bảo quản. Tốt hơn là nên hạn chế thịt đỏ trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng bạn không cần phải từ bỏ thịt - nó là một nguồn cung cấp sắt và protein. Cũng nên đọc thịt và xúc xích có bao nhiêu calo.

Mỡ lợn là loại có nhiệt lượng cao nhất, vì nó chứa 880 kcal trong 100 g sản phẩm.

Cũng nên đọc: Gà tây - loại thịt mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Sự thật về dinh dưỡng của gà tây Ức gà - giá trị dinh dưỡng. Thịt gà có tốt cho sức khỏe không? Ăn chay - ủng hộ và chống lại chế độ ăn không thịt

Thịt có bao nhiêu calo?

Như bạn có thể đoán, thịt lợn muối xông khói chiếm ưu thế trong số các loại thịt có nhiệt lượng cao nhất - nó có tới 510 kcal trong 100 gam, trong khi ít hơn một chút - thịt xông khói nhồi (502 kcal). Tuy nhiên, ngay cả thịt xông khói về giá trị nhiệt lượng cũng vượt trội hơn so với mỡ lợn, có 797 kcal. Chắc chắn có ít hơn chúng trong thịt lợn nấu chín - 362 kcal.

Thịt gà tây trắng có da ít calo hơn - 100 kcal và phi lê gà tây - 84 kcal. Tương tự với thịt gà không da - 114 kcal, trong khi một đùi gà 120 gram có 150 kilocalories. Chúng ta cũng sẽ không ăn nhiều calo nếu chúng ta ăn cốt lết thịt bò - 103 kcal hoặc thịt lợn hun khói - 136 kcal.

Thịt nguội và xúc xích có bao nhiêu calo?

Nếu bạn là một người yêu thích xúc xích, bạn phải chấp nhận sự thật rằng đây là một trong những loại xúc xích nhiều calo nhất - nó có 568 kcal. Một miếng cắn, ví dụ như 100 gram kabanos tại nơi làm việc có liên quan đến thêm 326 kilocalories. Nó thậm chí còn tệ hơn trong trường hợp xúc xích gan, với 384 kcal, nhưng tốt hơn nhiều với xúc xích Krakowska - 168 kcal, xúc xích giăm bông - 154 kcal và xúc xích thông thường - 209 kcal.

Cũng nên đọc: Thịt trong chế độ ăn - Ăn thịt gì khi bạn bị xơ vữa động mạch, loét hoặc tuyến giáp bị bệnh?

Chúng tôi đề nghị

Tác giả: Time S.A

Chế độ ăn kiêng có sẵn mà không cần rời khỏi nhà
Danh sách mua sắm phù hợp với loại chế độ ăn kiêng
Cơ sở dữ liệu hơn 2000 bữa ăn
Thông tin cần thiết về thành phần
Sự chăm sóc của các chuyên gia dinh dưỡng
Khả năng tích hợp chế độ ăn kiêng với kế hoạch đào tạo

Tìm hiểu thêm

Bảng calo: thịt và thịt nguội

Thịt và thịt nguội có bao nhiêu calo? Kiểm tra bảng dưới đây!

Bảng calo kcal / 100 g

thịt cừu không xương	232
thịt cừu, xương bả vai	284
sườn heo	195
thịt bò	103
thịt xông khói nhồi	502
thịt xông khói, muối	477
thịt lợn xông khói	510
gà tây, thịt trắng có da	100
gà tây, phi lê	84
thịt ức không da vịt	140
vịt, thịt chân giò	217
tiết canh	195
xúc xích kabanos	326
Xúc xích Krakow	168
xúc xích Krakowska khô	323
săn xúc xích	291
xúc xích gan	384
xúc xích salami	568
xúc xích bình thường	209
gà, 1 cái, 100 g	125
gà, 1 cái, 120 g	150
thịt thăn hun khói, 1 lát, 20 g	33
thịt thăn hun khói, 100 g	165
xúc xích Ý	568
thăn heo quay	291
thịt lợn hun khói	136
rán gia cầm	216
Thịt ba rọi	797
mỡ lợn	880
thịt lợn không xương	133
thịt lợn nấu chín	362
thịt cổ heo	267
thịt lợn vai	257
thịt lợn, thăn lợn	174
thịt lợn, giăm bông	261
thịt thăn bò nướng	117
thăn bò	113
thịt bò, entrecote	153
thịt bò, nạc cổ	244
gà, phi lê	99
cánh gà	186
thịt lợn da	294
vai bê	106
thịt bê schnitzel	105
chân bê	108
đùi gà tây không da	100
da đùi gà tây	142
chân gà tây không có da	104
da chân gà tây	131
ham nấu chín	244
Xúc xích podwawelska	247
xúc xích phổ biến	342
sườn heo	321
thịt bò nướng	152
thịt bò cắt	157
ức thịt bò	217
thịt ức vịt	202