Bây giờ bạn làm việc tại nhà. Cuối cùng bạn cũng là chủ nhân của chính mình. Bạn đã thoát khỏi sự căng thẳng liên quan đến việc đi lại vất vả, tắc đường hoặc đông đúc trên xe buýt. Bạn không còn có một ông chủ yêu cầu quá cao hay một giám đốc khó tính. Tuy nhiên, dù có nhiều ưu điểm nhưng làm việc tại nhà cũng không tránh khỏi những nhược điểm. Tìm hiểu những khó khăn đang chờ đợi những người làm việc tại nhà và cách giải quyết chúng.
Cũng đọc: Bài tập ngón tay - ví dụ về các bài tập có và không có thiết bị Mối quan hệ thành công hoặc công việc? Làm thế nào để tạo ra một mối quan hệ thành công khi thời gian làm mất công việc KIỂM SOÁT CÔNG VIỆC: làm thế nào để đối phó với một ông chủ bạo lực?Làm việc tại nhà, bạn là người làm chủ thời gian của chính mình. Nhưng mọi thứ vẫn ổn chứ? Hãy chú ý đến hành vi hàng ngày của bạn, vì một số trong số chúng có thể phá hủy sức khỏe của bạn về lâu dài. Nó chỉ ra rằng ở nhiều khía cạnh làm việc tại nhà có thể nặng nề hơn là đến văn phòng mỗi ngày.
1. Đừng từ bỏ mối liên hệ với người khác
Làm việc trong văn phòng buộc bạn phải ở trong một môi trường cụ thể, có bạn bè, trao đổi suy nghĩ, buôn chuyện ngoài hành lang. Bây giờ bạn có liên lạc với người khác không?
Làm việc - thói quen tai hại
Các nhà tâm lý học nói rằng vì sức khỏe tâm lý của chúng ta, chúng ta nên duy trì liên lạc với những người khác. Dù đó là ai - hàng xóm của bạn, cha mẹ bạn bè của con bạn - hãy nhớ rằng trò chuyện với mọi người sẽ tiếp thêm năng lượng và củng cố động lực làm việc và sống của bạn.
Hoặc có thể bạn làm việc từ sáng đến tối qua Internet và bạn chỉ có những người bạn ảo, ngoài ra, họ chỉ phục vụ bạn cho "mục đích công việc"?
2. Chú ý đến cách bạn ăn mặc
Có thể điều đó sẽ có vẻ xa lạ với bạn, bởi vì bạn đã từng mơ ước được mặc đồ ngủ hoặc mặc một bộ đồ thể thao co giãn thay vì đi giày cao gót. Nhưng bạn đang làm việc! Trang phục ảnh hưởng đến sức khỏe và năng suất của chúng ta. Nếu một bộ đồ công sở mang lại cảm giác cho bạn, hãy mặc nó vào ngay cả khi không có ai đang nhìn bạn.
3. Đừng nghi ngờ
Khi bạn làm việc trong văn phòng và một nhiệm vụ khó khăn đối với bạn, bạn luôn có thể thảo luận với các đồng nghiệp khác, phàn nàn hoặc thậm chí hỏi ý kiến. Khi bạn ở một mình và nhiệm vụ không theo ý bạn, phản ứng phổ biến nhất là tự trách bản thân và ngày càng chán nản. Thay vì đổ lỗi cho bản thân hoặc chìm sâu vào trầm cảm, hãy thoát ra và làm điều gì đó sẽ cho bạn kết quả ngay lập tức. Rửa bát, lau bàn. Ghi lại những gì đã xảy ra trong thời gian rảnh rỗi của bạn để suy nghĩ về nó và có thể trò chuyện với người khác.
4. Xây dựng mạng lưới bạn bè và những người bạn tốt
Bạn cần những người bạn sẽ hỗ trợ bạn và người bạn có thể tìm đến để được tư vấn. Nếu bạn gặp những người mới và bạn nghĩ ai đó là ứng cử viên sáng giá để trở thành một phần của "nhóm hỗ trợ" của bạn, đừng ngần ngại yêu cầu điều đó. Trung thực đi kèm với giá cả.
5. Tạo khoảng cách tình cảm giữa bạn và công việc
Bạn làm việc tại nhà, trong cùng một không gian, nơi bạn cũng hướng đến cuộc sống riêng tư, gia đình và xã hội. Hãy tự hẹn với bản thân rằng bạn luôn hoàn thành lúc 5:00 chiều. Nếu bạn không có phòng riêng để làm việc, hãy giấu máy tính và giấy tờ hàng ngày sau giờ làm việc và dành thời gian còn lại trong một không gian khác trong căn hộ của bạn.
6. Đừng dành "cuối tuần ở nơi làm việc"
Vào những ngày nghỉ, hãy quên đi nhiệm vụ chuyên môn của mình, và nếu bạn thực sự cần chuẩn bị gấp, hãy đồng ý rằng trước tiên bạn sẽ có một khoảng thời gian vui vẻ với bạn bè và gia đình, sau đó bạn sẽ chỉ làm việc trong thời gian có hạn. Làm việc tại nhà rất dễ rơi vào tình trạng tham công tiếc việc.
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
