Làm thế nào để giải độc cơ thể của bạn? Thay vì sử dụng các chế độ ăn uống làm sạch đặc biệt, khi soạn thực đơn hàng ngày của bạn, hãy bao gồm các sản phẩm cải thiện sự trao đổi chất và giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố. Nhờ chúng, bạn sẽ lấy lại sức sống, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và xinh đẹp. Đây là những nhà vô địch giải độc của chúng tôi - những sản phẩm giúp tăng tốc độ giải độc của cơ thể bạn.
Làm sạch cơ thể đã trở thành mốt, và không chỉ trong mùa xuân. Nhưng liệu việc cai nghiện mỗi năm một lần có thực sự có ý nghĩa? Có lẽ một giải pháp tốt hơn là đưa các sản phẩm vào thực đơn hàng ngày sẽ có tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất và làm sạch cơ thể thải độc tố suốt năm. Dưới đây là danh sách các sản phẩm sẽ giúp làm sạch cơ thể của độc tố.
Làm sạch cơ thể: nước
Nước lọc thận, loại bỏ các chất cặn bã và độc tố. Tất cả các cơ quan đều cần nước để hoạt động tốt, vì vậy nếu uống quá ít nước, bạn có thể bị đau đầu, mệt mỏi, da khô và táo bón.
Cơ thể mất nước do thở, đổ mồ hôi và đi tiểu, vì vậy bạn cần liên tục bổ sung nước. Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, cả dưới dạng trái cây và trà thảo mộc. Uống nước trước bữa ăn sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn.
Làm sạch cơ thể: chanh
Chanh hỗ trợ công việc của gan và làm sạch các chất độc hại, đồng thời giúp làm tan sỏi mật. Mặc dù có vị chua, nhưng nó có tác dụng kiềm hóa cơ thể, do đó tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình giải độc của nó. Để thải độc cơ thể, hãy uống nước có vắt chanh mỗi ngày. Cũng nên uống nước chanh vào buổi sáng lúc bụng đói để kích thích ruột hoạt động.
Làm sạch cơ thể: trà xanh
Trà xanh điều chỉnh quá trình tiêu hóa và hỗ trợ quá trình trao đổi chất ở gan, và các catechin có trong nó đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Chứa polyphenol giúp loại bỏ các gốc oxy tự do độc hại, bảo vệ chống lại các bệnh ung thư và tim mạch, đồng thời làm sạch cơ thể khỏi các sản phẩm trao đổi chất có hại một cách hiệu quả. Để lấy hết các đặc tính quý giá của trà, hãy đổ nước lên lá ở nhiệt độ khoảng 80 ° C.
Chúng tôi đề nghị
Tác giả: Time S.A
Một chế độ ăn kiêng được lựa chọn riêng sẽ cho phép bạn giảm cân dễ dàng, đồng thời ăn uống lành mạnh, ngon miệng và không cần hy sinh. Tận dụng Jeszcolubisz, hệ thống chế độ ăn uống trực tuyến sáng tạo của Hướng dẫn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Hãy tận hưởng thực đơn được lựa chọn hoàn hảo và sự hỗ trợ liên tục từ chuyên gia dinh dưỡng ngay hôm nay!
Tìm hiểu thêmLàm sạch cơ thể: nam việt quất
Trái cây tươi và nước ép nam việt quất chứa các chất có đặc tính kháng khuẩn - chúng ngăn vi khuẩn định cư trên thành của đường tiết niệu và bàng quang. Nam việt quất cũng có tác dụng lợi tiểu và đẩy nhanh quá trình làm sạch cơ thể khỏi chất độc. Giống như các loại trái cây màu đỏ khác (bao gồm quả mâm xôi, anh đào, quả việt quất), cũng giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể - nó chứa nhiều chất xơ để cải thiện nhu động ruột và anthocyanins từ nhóm chất chống oxy hóa (chính xác hơn là - flavonoid) tiêu diệt các gốc oxy tự do, làm rằng nó ngăn ngừa ung thư và bệnh tim mạch.
Làm sạch cơ thể: củ dền
Củ cải đường có tác dụng khử axit và làm sạch. Chúng chứa betanin nhuộm, không chỉ có đặc tính chống oxy hóa mà còn cải thiện công việc của gan và túi mật, nhờ đó chất độc được loại bỏ khỏi cơ thể nhanh hơn. Chất xơ có trong củ dền kích thích đường ruột hoạt động, giúp làm sạch cặn bã thức ăn, đồng thời điều chỉnh hàm lượng glucose và cholesterol trong máu.
Đọc thêm: Làm sạch nước ép rau và sinh tố
Làm sạch cơ thể: kê
Hạt kê, là loại duy nhất trong số các loại hạt, có tác dụng tạo kiềm, do đó khử axit trong cơ thể, giúp tăng tốc đáng kể quá trình làm sạch. Nó cũng có đặc tính chống độc và kháng nấm. Nó có tác động tích cực đến tiêu hóa và có thể hữu ích trong việc điều trị chứng khó tiêu. Nhờ sự hiện diện của chất xơ, nó sẽ loại bỏ các mảnh vụn thức ăn còn sót lại và các chất cặn bã trong ruột. Hàm lượng silica có tác động tích cực đến sự xuất hiện của da, móng tay và tóc.
Làm sạch cơ thể: bắp cải
Bắp cải - tốt nhất là ngâm chua; Ngoài nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, nó còn chứa lưu huỳnh (tương tự như súp lơ xanh và tỏi), giúp cải thiện chức năng của gan và giúp làm sạch cơ thể khỏi các chất độc hại. Nhờ sự hiện diện của chất xơ, bắp cải kích thích ruột hoạt động, và vì nó có chứa probiotics, nó làm phong phú hệ vi sinh của hệ tiêu hóa với vi khuẩn tốt, nhờ đó nó cải thiện tiêu hóa và điều hòa nhu động ruột. Trong trường hợp bị táo bón, nó là giá trị uống nước dưa cải bắp.
Làm sạch cơ thể: các loại thảo mộc giúp làm sạch cơ thể
Dịch truyền được điều chế từ các loại thảo dược hỗ trợ đắc lực trong việc giải độc cho cơ thể. Ví dụ: bạch dương có tác dụng lợi tiểu, tương tự như cỏ đuôi ngựa, ngoài ra còn gây ra tác dụng giải độc nói chung, rau chùm ngây làm tăng quá trình trao đổi chất, hoa tam thất tím điều hòa chuyển hóa và có tác dụng lợi tiểu, bạc hà cải thiện tiêu hóa, bồ công anh có tác dụng lợi mật và tamarisk - thuốc nhuận tràng. .
Làm sạch cơ thể: cần tây
Cần tây, cả rễ và cần tây, chứa nhiều chất xơ và có đặc tính chống oxy hóa, làm sạch và khử axit. Nó kích thích sự trao đổi chất và loại bỏ axit uric, lượng axit dư thừa được lắng đọng dưới dạng tinh thể trong khớp, dẫn đến phá hủy chúng.
Làm sạch cơ thể: mùi tây
Mùi tây chứa nhiều chất diệp lục giúp hỗ trợ giải độc. Nó giúp loại bỏ mùi khó chịu thường đi kèm với rối loạn chuyển hóa. Natka có tác dụng lợi tiểu, chống nhiễm trùng đường tiết niệu, giúp đào thải các chất chuyển hóa của thuốc ra khỏi cơ thể. Nó cũng có thể vô hiệu hóa các chất gây ung thư có trong khói thuốc.
Cũng đọc: Giải độc kê (kê) - quy tắc, tác dụng và công thức nấu ăn
Làm sạch cơ thể: táo
Các axit hữu cơ có trong chúng giúp loại bỏ các chất độc hại và tham gia vào việc duy trì sự cân bằng axit-bazơ trong máu. Táo cũng chứa quercetin - một hợp chất từ nhóm flavonoid chống lại các gốc tự do và liên kết với một số kim loại độc hại. Kali có trong táo chống lại sự sưng tấy và giúp loại bỏ các sản phẩm trao đổi chất khỏi cơ thể. Hàm lượng pectin, tức là chất xơ hòa tan, làm tăng cảm giác no, điều chỉnh sự cân bằng carbohydrate và chất béo, và ngăn ngừa táo bón.
Cũng đọc: Nước trái cây giải độc hàng tuần - nguyên tắc của chế độ ăn uống nước trái cây làm sạch
Làm sạch cơ thể: quả sung
Quả sung khô có tác dụng bổ gan, nhờ hàm lượng chất xơ cao giúp điều hòa hệ tiêu hóa, giảm cholesterol trong máu. Chúng chứa nhiều kali giúp ngăn ngừa sưng tấy. Quả sung có đặc tính giải độc, chống oxy hóa, cũng như kháng khuẩn và chống ký sinh trùng.
"Zdrowie" hàng tháng
