Tôi bị viêm dạ dày và các vấn đề về hệ tiêu hóa. Tôi muốn hỏi công thức nấu một số món ăn nhẹ, tốt nhất là cocktail, tôi có thể ăn ở nơi làm việc hoặc khi tôi không ở nhà và cần ăn nhanh. Tôi đã nghĩ về hạt lanh, nhưng tôi không biết phải trộn nó với gì để không gây kích ứng dạ dày và tương đối bổ dưỡng.
Hạt lanh sẽ hoàn hảo dưới dạng một ly cocktail nếu bạn trộn ngũ cốc nguyên hạt đã nấu chín (hoặc đúng hơn là chất nhầy tạo thành) với trái cây bạn chọn: táo, đào, xoài, mơ, chuối. Bạn có thể thêm quả dền, protein cây gai dầu (bạn có thể mua ở các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe) hoặc một thìa cà phê hạt chia. Pudding và thạch có thể là một món ăn nhẹ tốt. Pudding làm từ gạo, hạt hoặc nước cốt dừa (bạn có thể làm từ bột khoai tây). Ngoài ra còn có bánh gạo làm sẵn và bột hạt dẻ ở các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và siêu thị mà bạn có thể mang đi làm. Một giải pháp tốt cho thời tiết nóng sẽ là các loại cocktail từ trên. trái cây dựa trên sữa thực vật với việc bổ sung ngô, kê hoặc mảnh gạo, được làm ngọt bằng mật ong.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
