Làm cách nào để đối phó với các vết rạn sau khi chạy?

Một năm trước, tôi đã mắc bệnh viêm cơ bàn chân trái, sau một tuần thì chân phải của tôi liền lại. Và nó đã xảy ra vì chạy tập luyện. Tôi chơi thể thao từ thời thơ ấu cho đến ngày nay (trượt tuyết, trượt tuyết, đi xe đạp, trượt patin, bơi lội, leo núi). Tất cả những điều này xảy ra sau một tháng tập luyện (khá căng thẳng), bốn lần một tuần, khoảng 10 km mỗi lần tập với tốc độ 5 phút mỗi km, không khởi động và không kéo căng. Tôi đã có 10 lần điều trị bằng laser, điện tử. Tôi vươn vai, xoa bóp bằng quả bóng tennis, lăn lon bia đông lạnh, thăm ba bác sĩ, chỗ viêm nhẹ điển hình. Họ cung cấp steroid với một liều lượng nhỏ.

Nếu vấn đề aponeurosis ảnh hưởng đến cả hai bàn chân trong thời gian ngắn như vậy, nó có thể liên quan đến việc bàn chân bị quá tải, mà còn ở bắp chân, đùi và xương chậu. Nó sẽ phải được phân tích đúng cách và nhìn nhận vấn đề trên toàn cầu hơn. Câu hỏi đặt ra là vị trí chân của bạn trông như thế nào, bạn đi giày dép gì, kỹ thuật chạy, định vị xương chậu (có lẽ đó là sự tắc nghẽn ở mức độ của các khớp xương cùng). Tất cả đều quan trọng. Một công cụ bổ sung (sau khi phân tích toàn bộ mô hình chuyển động và tìm ra nguyên nhân) trên chính gót chân sẽ là sử dụng sóng xung kích để giảm các triệu chứng đau. Tôi không biết liệu mình có nhắm đến steroid ngay không. Tôi khuyên bạn nên đến gặp chuyên gia vật lý trị liệu, người sẽ phân tích kỹ lưỡng vấn đề của bạn và tìm ra cách có thể làm để giúp bạn lấy lại vóc dáng.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Mateusz Idzikowski - chuyên về vật lý trị liệu chỉnh hình và thể thao. Ông đã hoàn thành nhiều khóa học và đào tạo về trị liệu thủ công, trị liệu mô mềm và đào tạo vận động. Tiến hành đào tạo sóng xung kích. Mục tiêu chính của nó là phục hồi bệnh nhân về thể lực và hoạt động thể chất đầy đủ.

Giải đáp các thắc mắc về phục hồi chức năng và vật lý trị liệu.