Bạn có thường xuyên đến phòng tắm nắng để giúp làn da của mình bóng đẹp hơn và ấm lên một chút không? Các bác sĩ không khuyến khích hình thức nhuộm da này. Nếu bạn không thể từ bỏ hoàn toàn cách nhuộm da như vậy, ít nhất hãy làm điều đó một cách khôn ngoan. Tìm hiểu cách tắm nắng hiệu quả và an toàn trong phòng tắm nắng.
Cho đến gần đây, đèn thuộc da được cho là vô hại vì chúng chủ yếu phát ra tia UVA dài. Các vấn đề về da, chẳng hạn như mẩn đỏ, bỏng và ung thư, được cho là kết quả của tia UVB tối thiểu trong phòng tắm nắng. Theo thời gian, UVA đã được chứng minh là nguy hiểm hơn. Chúng tiếp cận các lớp sâu hơn của da, phá hủy các sợi collagen và elastin, đẩy nhanh quá trình hình thành các gốc tự do và do đó, có thể thúc đẩy sự phát triển của ung thư.
Nên xem: Phun da nâu là gì?
Tuy nhiên, nếu giường tắm nắng chỉ có nhược điểm thì chúng sẽ không phổ biến như vậy. Những người ủng hộ phòng tắm nắng nhấn mạnh rằng rám nắng giúp cải thiện tâm trạng và ngoại hình. Ánh sáng từ đèn tạo điều kiện thuận lợi cho việc sản xuất vitamin D3 trong cơ thể. Nó cũng giúp chống trầm cảm, đặc biệt là do thiếu nắng theo mùa.
Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video HTML5
Ý kiến chuyên gia Tiến sĩ Elżbieta Szymańska, MD, Tiến sĩ, bác sĩ da liễuPhòng tắm nắng có an toàn không?
Tôi 15 tuổi và tôi muốn đến phòng tắm nắng trong 5 phút. Nhưng tôi hơi sợ vì nghe nói nó không tốt cho da của tôi. Hai lần đến phòng tắm nắng có làm tôi bị thương không?
Elżbieta Szymańska: Phòng tắm nắng không tốt cho da. Bức xạ tia cực tím phát ra từ đèn trong phòng tắm nắng khiến da bị khô, nó có thể góp phần hình thành sự đổi màu, giãn nở mạch máu, lão hóa da và ung thư da. Tất nhiên, hai lần khám trong thời gian rất ngắn (tối đa 5 phút) sẽ không có tác dụng như vậy, nhưng tốt hơn hết bạn không nên có thói quen làm sạm da.
Cũng nên đọc: Làm thế nào để dưỡng ẩm cho da sau khi tắm nắng? Các loại kem và nước dưỡng làm dịu sau khi tắm nắng Rám nắng an toàn với SOLARIUM, hoặc cách sử dụng giường tắm nắngNguyên tắc thuộc da khôn ngoan trong phòng tắm nắng
Tham khảo một bác sĩ
Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn đang khỏe mạnh. Hóa ra có thể mỹ phẩm bạn sử dụng hàng ngày hoặc những viên thuốc bạn uống (ví dụ như thuốc tránh thai) là chống chỉ định sử dụng phòng tắm nắng. Bác sĩ sẽ thông báo cho bạn về sự nguy hiểm của việc rám nắng và cách giảm thiểu rủi ro. Cũng nên nhớ rằng tất cả các nốt ruồi và mụn cóc sẫm màu và lớn đều chống chỉ định sử dụng phòng tắm nắng.Tốt hơn hết là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ da liễu trước.
Kiểm tra chất lượng của giường thuộc da
Tốt nhất là sử dụng phòng tắm nắng có giường của các hãng như Ergoline, Philips, Golf. Chúng được bảo hành bởi nhà sản xuất, người sẽ đảm nhận việc kiểm tra các thiết bị này, thay thế đèn, v.v. Trước khi thuộc da, hãy tìm hiểu xem giường có sạch sẽ và khử trùng không, hệ thống thông gió có hiệu quả không và bạn có thể tắt đèn làm rám nắng hay không. Điều này rất quan trọng vì da mặt rất mỏng manh và tốt nhất bạn nên hạn chế rám nắng hoặc không có chút nào. Đồng thời kiểm tra tuổi thọ của đèn. Theo yêu cầu của bạn, nhân viên nên đưa ra một quầy có thể đọc được. Hãy nhớ rằng đèn huỳnh quang quá mạnh trong 80 giờ đầu tiên và thời gian thuộc da nên ngắn hơn. Nếu họ làm việc lâu hơn 800 giờ, hãy từ bỏ hoàn toàn chiếc giường. Đèn quá cũ và khả năng thuộc da thấp. Nếu giường tăng áp hoạt động trong phòng tắm nắng, bạn cần phải tắm nắng ít hơn hai lần so với thường lệ.
Điều chỉnh thuộc da cho phù hợp với da của bạn
Nếu bạn có nước da rất trắng, có tàn nhang, tóc vàng hoặc đỏ, và núm vú rất nhạt thì không nên tắm nắng. Với làn da trắng, đôi khi có tàn nhang, tóc vàng, hạt dẻ và mụn cóc, bạn chỉ có thể điều trị cho mình trong một thời gian ngắn. Ban đầu là 5 phút, và khi da đã quen - tối đa 10 phút. Nếu bạn có nước da ngăm đen, da dẻ hoặc tóc đen và mụn cóc sẫm màu, hãy tắm nắng trong tối đa 20 phút (buổi đầu không được lâu hơn 10 phút).
Làm thế nào để nhận biết u ác tính?
Quan trọngÍt ai biết rằng bạn có thể bị nghiện khi sử dụng phòng tắm nắng. Chứng nghiện như vậy được gọi là tanorexia (từ tiếng Anh. Tan, tức là tắm nắng). Nghiện được gắn liền với niềm tin rằng chỉ có làn da rám nắng mới khỏe mạnh và xinh đẹp. Da thịt già hơn giấy khai sinh khoảng 10 tuổi, nước da ngăm đen và xám. Tanorexia là một triệu chứng của các vấn đề tâm thần và cần sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý.
Xem: Tanorexia - chứng nghiện rám nắng
Không vượt quá thời gian thuộc da an toàn
Hàng năm nó là khoảng 10 giờ. Điều quan trọng là không chỉ rám nắng trong phòng tắm nắng mà còn phải phơi nắng. Nếu bạn mới bắt đầu sử dụng giường tắm nắng, hãy lặp lại các buổi trị liệu 2-3 ngày một lần, không quá 10 ngày. Bạn không nên tắm nắng hàng ngày trong mọi trường hợp. Sau đó sử dụng phòng tắm nắng mỗi tuần một lần. Ngoài ra, hãy nhớ không kết hợp nhuộm da tự nhiên và nhân tạo, vì nó làm tăng tốc đáng kể quá trình chụp ảnh. Cứ sau hai đến ba tháng, ngừng sử dụng giường trong bốn tuần.
Bảo vệ mắt và núm vú của bạn
Đeo kính bảo hộ trước khi tắm nắng vì tiếp xúc với ánh nắng có hại cho mắt của bạn. Che núm vú bằng miếng tẩy trang, khăn giấy hoặc lignin. Nhớ rửa sạch lớp trang điểm, tháo đồng hồ và trang sức trước khi tắm nắng. Tắm cũng vậy, vì chất khử mùi hoặc nước hoa bạn rắc lên cơ thể có thể gây dị ứng, kích ứng hoặc mất màu vĩnh viễn. Chải miệng bằng que bảo vệ có SPF.
Cung cấp nước cho cơ thể từ trong ra ngoài
Bạn đổ mồ hôi dữ dội khi tắm nắng. Do đó, sau buổi tập, hãy uống ít nhất một lít nước khoáng, sẽ giúp cân bằng mức điện giải trong cơ thể. Chải cơ thể bằng kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần chống lại các gốc tự do (ví dụ như vitamin E, C), tảo, ceramides. Sử dụng mỹ phẩm của các công ty có uy tín, bởi vì chỉ có mỹ phẩm như vậy mới hỗ trợ hiệu quả cơ chế bảo vệ tự nhiên của biểu bì.
Nó sẽ hữu ích cho bạnKhi chọn một thẩm mỹ viện nơi đặt giường tắm nắng, hãy xem xét một số tiêu chí. Trước khi sử dụng phòng tắm nắng, hãy đảm bảo rằng:
- trong phòng khách có một phòng riêng cho một chiếc giường tắm nắng. Bạn có thể đóng cửa và cởi quần áo trong bầu không khí thân mật.
- Nên có các sản phẩm vệ sinh trong phòng tắm nắng mà bạn sẽ sử dụng trước hoặc sau khi tắm nắng. Hãy chú ý xem nhân viên của tiệm có trang bị cho căn phòng: kem chống nắng, khăn giấy, khăn tay, sữa rửa mặt, miếng lót mỹ phẩm hay không.
- để tắm nắng trong phòng tắm nắng, bạn sẽ cần kính bảo vệ, chúng phải vừa tầm với.
- phòng tắm nắng nên có cửa sổ hoặc hệ thống thông gió hiệu quả. Trong một căn phòng như vậy phải có sự lưu thông không khí tuyệt vời trong trường hợp bạn cảm thấy yếu.
Chống chỉ định sử dụng phòng tắm nắng:
- mang thai hoặc đến 2 tháng sau khi sinh con;
- trường cao đẳng mặt trời;
- bệnh tim, bệnh tuyến giáp, bệnh thận, bạch biến, tăng huyết áp, động kinh, bệnh vẩy nến, herpes, bệnh rosacea, bệnh tiểu đường;
- vết thương hoặc vết sẹo trên da tươi (ví dụ như từ phẫu thuật gần đây);
- xu hướng mở rộng và phá vỡ các mạch máu;
- dùng thuốc hoặc chế phẩm nhạy cảm với ánh sáng, ví dụ như thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc trợ tim, thuốc kháng sinh, với chiết xuất từ rong biển St.John;
- rụng lông gần đây, đóng mao mạch hoặc tróc lớp biểu bì;
- sử dụng mỹ phẩm có retinol, axit AHA.
"Zdrowie" hàng tháng
