Em năm nay 16 tuổi cao 168 cm nặng 64 kg. Tôi tập thể dục, khiêu vũ, chạy và đạp xe rất nhiều, nhưng tôi vẫn không thể giảm cân. Tôi đoán vấn đề là do dinh dưỡng của tôi. Tôi cảm thấy xấu hổ giữa những người bạn đồng trang lứa khi nhìn thân hình mảnh mai của họ. Tôi là người tròn nhất trên bụng của tôi. Tôi sẽ biết ơn vì bất kỳ sự giúp đỡ nào trong việc giải quyết vấn đề của tôi.
Dominika, mọi người đều có trọng lượng cơ thể tối ưu của riêng mình. Optimal có lượng cơ và chất béo phù hợp. Nếu bạn đã đốt cháy lượng mỡ dự phòng, cơ thể bạn có thể tự bảo vệ khỏi việc mất đi lượng mỡ lành mạnh. Kiểm tra xem cách bạn ăn có phù hợp với các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý hay không. Trong phân tích này, bạn có thể sử dụng kim tự tháp thực phẩm.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại
