Tôi là nam, 48 tuổi, nhẹ cân - nặng 45 kg. Tôi có thể đến đâu để được giúp đỡ để tăng cân?
Bắt đầu với bác sĩ gia đình của bạn trước để loại trừ bệnh tiềm ẩn. Thực hiện các xét nghiệm hormone: tuyến giáp, tuyến thượng thận, tuyến tụy. Nuôi cấy phân tìm ký sinh trùng. Đồng thời đo công thức máu, sắt, điện giải, nồng độ protein trong máu, lipidogram. Nó cũng đáng để kiểm tra mức độ vitamin D trong cơ thể.
Bước tiếp theo là đến gặp chuyên gia dinh dưỡng và đánh giá chế độ ăn uống của bạn, kiểm tra xem chế độ ăn uống của bạn đã được cân bằng và đa dạng đúng cách và đáp ứng nhu cầu calo của bạn chưa. Một chương trình dinh dưỡng sau đó có thể được sắp xếp cho bạn. Sẽ rất hợp lý khi đến gặp một chuyên gia dinh dưỡng có cân nặng đo lường thành phần cơ thể. Nó có giá trị đánh giá khối lượng cơ thể nạc, lượng cơ và lượng mỡ trong cơ thể của bạn. Theo dõi các thông số này trong dài hạn.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
