Trứng sốt mayonnaise, bánh mazurkas, men vi sinh, giăm bông, xúc xích trắng ... Trong bữa tiệc linh đình, bạn có thể tăng cân vài kg. Để thưởng thức các món ngon của Lễ Phục sinh mà không phải hối hận và tránh làm cơ thể bị axit hóa, hãy chuẩn bị cho mình bằng cách thực hiện detox. Ngay cả nhanh chóng - một hoặc hai ngày làm sạch cơ thể trước Giáng sinh sẽ cho kết quả tuyệt vời.
Nước giải độc trước Giáng sinh có ưu điểm là ngoài việc điều hòa tiêu hóa, nó còn giúp cải thiện vẻ ngoài của da, tóc và móng tay của bạn. Để không hoàn toàn tước đi niềm vui sống của bản thân và không trở thành một kẻ tử vì đạo của cai nghiện, hãy áp dụng một vài cách hạn chế đơn giản và không cấp bách. Một ngày, hoặc thậm chí tốt hơn là hai ngày, và bạn sẽ cảm thấy nhẹ tựa lông hồng, sẵn sàng cho một bữa tiệc linh đình. Tuy nhiên, có ba quy tắc áp dụng cho việc điều trị:
- Bạn không uống rượu, cà phê hoặc trà đen.
- Bạn không ăn mỡ động vật hoặc thịt, bạn chỉ dùng một thìa cà phê dầu ô liu mỗi ngày.
- Bạn hoàn toàn loại trừ bánh mì.
Ngày đầu tiên cai nghiện trước Giáng sinh
- Bữa ăn sáng
Một cốc nước sôi với một lát chanh và gừng (có tác dụng làm ấm cơ thể và kích thích tiêu hóa), một cốc nước ép bưởi tươi, kiwi, chuối và salad táo với một thìa cám và mận khô.
- Bữa sáng thứ 2
Sữa chua tự nhiên, lê và 2 quả quýt, và một cốc trà xanh.
- Bữa tối
Cơm gạo lứt, cá hấp, bông cải xanh với một thìa cà phê bột hạnh nhân (nếu bạn đang đi ăn trưa công sở - tốt nhất bạn nên đề xuất một nhà hàng Nhật Bản và gọi sushi). Nước khoáng (hoặc nước sôi).
- Ăn tối (nhất thiết ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ)
Một bát salad cần tây với thanh cua, hẹ, rau mầm, một thìa hạt bí, trên cùng với một thìa dầu ô liu và nước cốt chanh. Một tách bạc hà.
Lời khuyên: Khi đi làm, hãy mua một gói cà rốt hoặc hỗn hợp rau sống hoặc chuẩn bị ở nhà (hành, cần tây, củ cải trắng, táo) - khi bạn cảm thấy đói, bạn sẽ tìm đến những loại rau ngon, giòn, ít calo. Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể uống bất kỳ lượng nước nguội và nước sôi nào.
Ngày thứ hai giải độc cơ thể trước Giáng sinh
- Bữa ăn sáng
Đun sôi nước với gừng và một lát chanh, bột yến mạch với sữa chua tự nhiên hoặc đun sôi trong nước với nho khô, nước bưởi, một tách trà xanh, một quả chuối.
- Bữa sáng thứ 2
Nước cam tự nhiên hoặc 2 quả cam, một ít trái cây khô và quả hạch (quả hạch, nho khô, hạnh nhân, quả khô).
- Bữa tối
Súp miso hoặc rau kho với mì gạo (nước dùng chay). Cá hồi rang với salad cà rốt và củ cải.
- Bữa tối
Cà rốt luộc với đậu Hà Lan, trứng chiên hoặc luộc, chanh.
Sau một chế độ ăn kiêng như vậy, cơ thể bạn đã sẵn sàng để đón Giáng sinh. Nếu bạn vẫn muốn giúp làm sạch cơ thể bằng nỗ lực thể chất, nó sẽ chỉ có lợi cho chế độ ăn kiêng. Trong khoảng thời gian trước lễ Giáng sinh, chúng ta không có nhiều thời gian cho việc đó, nhưng thay vì đi thang máy thì chỉ cần đi cầu thang bộ hoặc đi bộ một đoạn ngắn, xuống xe sớm hơn là đủ.
---przykadowy-jadospis-jak-wyglda-jadospis-w-diecie-kwaniewskiego.jpg)
