Chế độ ăn kiêng của Kwasniewski (tối ưu) - một thực đơn mẫu. Thực đơn trong chế độ ăn kiêng của Kwasniewski trông như thế nào

Chế độ ăn kiêng Kwasniewski, hay chế độ ăn uống tối ưu, là một kế hoạch dinh dưỡng dựa trên các sản phẩm béo. Tuy nhiên, thực đơn trong chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Kwasniewski có thể được soạn theo cách hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình giảm cân. Kiểm tra thực đơn hàng tuần mẫu mực trong chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Kwaśniewski.

Thực đơn trong chế độ ăn kiêng của Kwasniewski rất đa dạng và có nghĩa là bạn không cần phải liên tục nghĩ đến việc ăn uống. Nhờ một thực đơn được phát triển đặc biệt, bạn sẽ dễ dàng trải qua các giai đoạn giảm cân tiếp theo. Hãy thử một thực đơn mẫu trong chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Jan Kwaśniewski.

Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Kwaśniewski: thực đơn mẫu - ngày 1

• Bữa sáng: trứng bác từ hai quả trứng với thịt xông khói (50 g), 2 bánh kếp (100 g) với mỡ lợn (10 g) với bơ (30 g), trà chanh
• Bữa trưa: súp chua với trứng (200 g), sườn (100 g), khoai tây (100 g), đậu xanh (100 g)
• Bữa tối: thạch chân giò (200 g), 2 bánh kếp (100 g) với bơ (30 g), trà

Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Kwasniewski: thực đơn mẫu - ngày 2

• Bữa sáng: 2 bánh kếp phô mai với táo, xúc xích cải ngựa, hạt tiêu, trà
• bữa trưa: súp bắp cải (200 g), cá trích sốt kem (110 g), khoai tây (100 g)
• Bữa tối: súp sữa làm từ một ly sữa nguyên chất với 2 lòng đỏ và 2 thìa bơ

Chúng tôi đề nghị

Tác giả: Time S.A

Một chế độ ăn kiêng được lựa chọn riêng sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân, ăn uống lành mạnh và ngon miệng, đồng thời tránh được những cạm bẫy của chế độ ăn kiêng giảm béo “thần kỳ”. Tận dụng JeszCoLisz, hệ thống chế độ ăn uống trực tuyến sáng tạo của Hướng dẫn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Hãy tận hưởng thực đơn được lựa chọn hoàn hảo và sự hỗ trợ liên tục từ chuyên gia dinh dưỡng ngay hôm nay!

Tìm hiểu thêm

Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Kwaśniewski: thực đơn mẫu - ngày 3

• Bữa sáng: bánh pudding lòng đỏ và kem với mứt (200 g)
• bữa trưa: 2 cốc borscht trắng với 2 thìa kem (30% chất béo), một miếng xúc xích trắng, một lát thịt xông khói (50 g), thịt xông khói và một quả trứng luộc
• Bữa tối: bánh pudding đen (150 g) chiên trên thịt xông khói (50 g), 2 bánh kếp (100 g) với bơ (30 g), trà

Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Kwasniewski: thực đơn mẫu - ngày thứ 4

• bữa sáng: bánh mận
• bữa trưa: súp đậu (200 g), sườn (150 g) mỡ lợn chiên (10 g), khoai tây chiên (100 g), salad dưa cải bắp (100 g),
  2 thìa nước ép trái cây mỗi cốc nước
• Bữa tối: 2 lòng đỏ luộc, phô mai tươi với kem và hẹ (100 g), bánh mì protein (1 lát), bơ (1 muỗng canh), 1 quả cà chua, 1 quả dưa chuột, 1 rau diếp, trà

Chế độ ăn kiêng của bác sĩ Kwaśniewski: thực đơn mẫu - ngày thứ 5

• Bữa sáng: phô mai vàng và bột pate (100 g), 2 bánh kếp (100 g) với bơ (30 g), trà chanh
• Bữa trưa: súp caraway (200 g), 40 g thịt lợn nấu chín với gia vị, ăn kèm với nước sốt cải ngựa
• Bữa tối: bánh kem hạt anh túc (200 g), trà chanh

Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Kwaśniewski: thực đơn mẫu - ngày thứ 6

• Bữa sáng: Trứng tráng 2 quả (100 g) với dâu tây (100 g), bơ (50 g), trà
• bữa trưa: borscht đỏ (200 g) với pate (50 g), sườn hầm (150 g) trong mỡ lợn (20 g), salad dưa bắp cải (100 g), 2 thìa nước ép trái cây mỗi ly nước
• Bữa tối: Bánh pho mát Vienna (100 g), trà chanh

Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Kwasniewski: thực đơn mẫu - ngày thứ 7

• Bữa sáng: 2 quả trứng (100 g) chiên trên thịt xông khói (50 g), 2 bánh kếp (100 g) với bơ (30 g), trà
• bữa tối; Súp nấm với nước dùng với kem (200 g), cổ heo (150 g) và thịt xông khói (50 g) + hành tây (50 g), đậu xanh (100 g) với bơ (20 g), mỡ lợn để chiên shashlik (20 g), 2 thìa nước ép trái cây mỗi cốc nước
• Bữa tối: 2 quả trứng và 5 thìa bơ trộn trong 1 cốc sữa nguyên chất

Cũng đọc: Chế độ ăn Bắp cải. Các loại trà thảo mộc sẽ giúp bạn giảm cân với chế độ ăn kiêng bằng bắp cải ... Chế độ ăn uống tối ưu do dr. Jan Kwaśniewski DIET KONRAD GACY. Nó nói về cái gì? Nó có hiệu quả không? Chế độ ăn kiêng của Kwasniewski (tối ưu). Bí quyết tạo nên thực đơn trong chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Kwa ...