- Tắm vào buổi sáng giúp giảm thời gian buồn ngủ, ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng của những người có xu hướng chán nản và cho phép những ý tưởng và dự án mới xuất hiện dễ dàng hơn. Tắm vào ban đêm giúp thư giãn và giúp da tự làm mới.
Theo Tiến sĩ Juan Jose Ortega, Phó Chủ tịch Hiệp hội Giấc ngủ Tây Ban Nha, "việc làm mát chân tay khi thức dậy gây ra co mạch ngoại vi và giảm thời gian cần thiết để phục hồi hoàn toàn sau những giờ nghỉ ngơi".
Đối với Tiến sĩ Laura Coloma, tiếp xúc với nước ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng. "Những người bị huyết áp thấp hoặc giảm tâm thần (mệt mỏi tâm lý nhất định mà không bị trầm cảm) khó thức dậy vào buổi sáng. Tắm buổi sáng tốt là rất tích cực cho cơ thể của bạn và chống lại sự thư giãn của hệ thống, " Bác sĩ nói.
Tắm vào buổi sáng có thể mang lại lợi ích cho cuộc sống chuyên nghiệp. Nhà tâm lý học Mark Fenske giải thích trong cuốn sách The Brain's Brain tại sao ý tưởng xuất hiện dễ dàng trong khi chúng ta tắm. "Đó là một tình huống mà chúng tôi nhận thức được, nhưng chúng tôi làm việc một cách máy móc, không chú ý quá nhiều. Sự thư giãn của các giác quan cho phép bộ não hoạt động tự do và sáng tạo trong các dự án, với sự hối hả hàng ngày, chúng tôi khó có thể nghĩ", ông nói. Fenske
Mặt khác, tắm bằng nước nóng vào ban đêm được khuyên dùng cho những người đặc biệt lo lắng vì nó giúp đi vào giấc ngủ. "Nhiệt độ ngoại vi là chìa khóa ở lối vào và lối ra của giấc ngủ. Tắm bằng nước nóng (38 ° C trở lên) trước khi ngủ gây giãn mạch, tăng nhiệt độ ngoại vi và chuyển sang giai đoạn buồn ngủ", Tiến sĩ Juan Jose giải thích Ortega
Từ quan điểm vệ sinh, tắm vào ban đêm rất có lợi vì "sản xuất bã nhờn đạt cực đại vào khoảng giữa trưa. Tắm trước khi đi ngủ giúp da tái tạo mà không cần cắm mỡ và bụi bẩn ", nhấn mạnh Ana Puelles Lostao, giám đốc kỹ thuật của Esthetic Lostao.
Ảnh: © Pixabay.
