Nhịn ăn một ngày không phải là một ý tưởng để giảm cân, nhưng là một cách tốt để loại bỏ cảm giác nặng nề sau khi ăn quá nhiều. Nhờ đó, bạn sẽ làm sạch cơ thể một ít độc tố và cung cấp một chút thời gian nghỉ ngơi cho hệ tiêu hóa. Ăn chay một ngày nên thực hiện như thế nào?
Việc nhịn ăn một ngày sẽ không khiến bạn giảm được số kg không cần thiết. Mục đích của nó không phải để giảm cân, mà chỉ để làm sạch cơ thể một cách nhẹ nhàng các chất độc. Tuy nhiên, việc nhịn ăn một ngày được áp dụng thường xuyên bởi phụ nữ Pháp, những người tuân theo một số quy tắc vào ngày này. Loại nào?
Nhanh một ngày: 4 quy tắc
- Vào ngày nhịn ăn, bạn phải uống ít nhất 2,5-3 lít nước tĩnh
- không uống nước trái cây - chúng chứa khoảng 10% carbohydrate, điều này sẽ khiến bạn khó đạt được hiệu quả mong muốn
- Hãy tự cứu mình - Phụ nữ Pháp nằm dài trong ngày đói, bạn không cần phải làm vậy, nhưng tránh quá sức, từ bỏ việc chạy quanh thành phố hoặc tập thể dục tại phòng tập
- Không nhịn ăn một ngày quá hai tuần một lần, và không nhịn đói trong thời kỳ kinh nguyệt khi cảm thấy yếu và trong ngày xuân chí.
Nhanh một ngày: hiệu ứng
Tuyệt thực một ngày chắc chắn sẽ không khiến bạn giảm cân, cũng như không giúp bạn thanh lọc cơ thể một cách ngoạn mục. Tuy nhiên, nó có những điểm cộng của nó. Trước hết, đó là thời gian nghỉ ngơi cho hệ tiêu hóa của bạn, cho phép nó nghỉ ngơi và tự làm sạch một chút. Chắc chắn, nhờ nhịn ăn một ngày, nhờ uống nhiều nước lọc trong thời gian đó, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn.
Cũng đọc: Làm sạch cơn đói: nó được khuyến khích cho ai và khi nào? Hiệu ứng đói gây tử vong. Ăn chay có lành mạnh không?
