Có nhiều chế độ ăn kiêng và các lựa chọn giảm cân. Mọi người đều cố gắng những gì họ nghĩ là tốt nhất cho bản thân. Nhưng những người nổi tiếng như Jennifer Aniston, Cindy Crawford và Sarah Ferguson đang làm gì để giảm cân nhanh chóng? Họ tuân theo những chế độ ăn kiêng nào? Làm thế nào để họ giảm cân?
Chế độ ăn kiêng của Jennifer Aniston
Jennifer Aniston, ngôi sao của loạt phim "Friends", đã đạt được vóc dáng mảnh mai nhờ chế độ ăn kiêng ZONE. Nó dựa trên nguyên tắc rằng 40 phần trăm. calo nên đến từ carbohydrate, 30%. từ protein, 30 phần trăm từ chất béo. Tỷ lệ này phải được duy trì trong mỗi bữa ăn để lượng insulin và glucagon (hormone chịu trách nhiệm lưu trữ và đốt cháy chất béo) ở trong vùng cân bằng (vùng). Bạn ăn các sản phẩm có hàm lượng chất béo động vật thấp. Chế độ ăn bao gồm nhiều thực phẩm giàu axit béo không no. Số lượng calo được giảm xuống còn 1000-1200. Sau hai tuần, bạn giảm 2-3 kg, sau đó là 2-3 kg mỗi tháng. Người bị bệnh thận và viêm khớp không nên áp dụng chế độ ăn kiêng.
Cũng đọc: Bạn béo lên như thế nào? Chỉ số chất béo cơ thể WHR
Cindy Crawford Chế độ ăn kiêng đặc biệt
Cindy Crawford gầy nhờ chế độ ăn kiêng dành riêng cho cô. Anh ấy tránh bánh mì, thịt mỡ và đồ ngọt. Bữa sáng của cô là nước khoáng và trái cây lạ: đu đủ, dứa, xoài và chuối hoặc táo. Đối với bữa tối, cá nướng, cơm hoặc sushi (một món ăn gồm cá sống, cơm và tảo). Bữa tối khá phong phú: gà không da nướng, rau củ hấp sốt cà chua, ly sâm panh hoặc rượu vang.
Chế độ ăn kiêng của Sarah Ferguson
Sarah Ferguson giảm 25 kg nhờ chế độ ăn kiêng Weight Watchers. Bạn giảm cân từ từ (1 kg mỗi tuần), vì vậy bạn không có nguy cơ bị hiệu ứng yo-yo. Chúng tôi không tính calo, chỉ tính điểm. Chúng có thể được sử dụng cho bất kỳ sản phẩm từ bất kỳ nhóm dinh dưỡng nào. Tùy thuộc vào cân nặng, độ tuổi và giới tính, nó kiếm được 18-26 điểm mỗi ngày. Họ tính đến giá trị năng lượng của sản phẩm, hàm lượng chất xơ và chất béo. Bạn có thể ăn 1250-1650 calo mỗi ngày. Chất béo chỉ cung cấp 20 phần trăm. của họ. Bạn nên uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày.
