Chế độ ăn kiêng cà chua không chỉ là một chế độ ăn kiêng giảm béo. Cà chua, là cơ sở của chế độ ăn kiêng, không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể (ví dụ: chúng làm giảm huyết áp) và cải thiện tình trạng của da, tóc và móng tay. Chế độ ăn kiêng cà chua là gì? Tác dụng của nó là gì? Bạn có thể giảm bao nhiêu cân khi ăn cà chua?
Chế độ ăn cà chua là một chế độ ăn kiêng giảm béo trong 10 ngày dựa trên cà chua - trái cây (rau được coi như một sản phẩm thực phẩm), 100 g chỉ có 18 kcal, 94% nước và lượng chất xơ cao, nhờ đó sau khi ăn chúng, cảm giác no nhanh chóng xuất hiện. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng cà chua hấp dẫn không chỉ vì đặc tính giảm béo của cà chua, mà còn vì đặc tính sức khỏe của chúng.
Những lợi ích sức khỏe của cà chua là gì?
Cà chua là một nguồn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và các chất khác có giá trị cho sức khỏe. Trước hết, nó là một nguồn giàu kali (237 mg / 100 g), làm giảm huyết áp và mức cholesterol “xấu” - LDL, do đó giảm nguy cơ đột quỵ và xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch khác. Ngoài ra, cùng với các ion natri và clorua, nó điều chỉnh sự cân bằng nước của cơ thể và cũng giúp duy trì sự cân bằng axit-bazơ. Trong số các loại vitamin, nó chứa nhiều vitamin A nhất (833 IU / 100 g), có tác dụng hữu ích cho mắt, da, tóc và móng. Tuy nhiên, quan trọng nhất trong tất cả các loại rau và trái cây, đó là cà chua chứa hàm lượng lycopene cao nhất - một chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật, bao gồm một số bệnh ung thư, bao gồm ung thư vú và cổ tử cung.
Cũng đọc: Chế độ ăn cà chua - Bí quyết. Công thức tạo thực đơn trong chế độ ăn kiêng cà chua Chế độ ăn kiêng cà chua: thực đơn. Thực đơn mẫu cho một tuần ăn kiêng cà chua ... Ăn kiêng với hành tây: nguyên tắc và hiệu quả. Bạn có thể giảm bao nhiêu cân khi ăn kiêng bằng hành tây?Chế độ ăn kiêng cà chua - nó dành cho ai? Ai không nên sử dụng nó?
Chế độ ăn kiêng cà chua dành cho tất cả những ai đang phải vật lộn với số kg không cần thiết. Đặc biệt những người đang giảm béo, dễ bị tăng huyết áp nên dùng.
Phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú và những người bị bệnh thận nên từ bỏ chế độ ăn cà chua.
Chế độ ăn cà chua - các quy tắc. Chế độ ăn kiêng cà chua là gì?
Chế độ ăn cà chua chứa ít calo - giá trị năng lượng hàng ngày của bữa ăn là 1000 kcal. Thực đơn chủ yếu là cà chua tươi, nhưng cũng có chỗ cho các sản phẩm khác, ngay cả những sản phẩm thường được coi là giàu calo, ví dụ như mì ống. Điều quan trọng là ăn chúng với số lượng nhỏ để không vượt quá giới hạn calo hàng ngày của bạn.
Trong khi theo chế độ ăn kiêng cà chua, bạn nên uống khoảng 8-10 ly chất lỏng mỗi ngày, không chỉ ở dạng nước khoáng mà còn cả súp, trà và cà phê hạt.
QUAN TRỌNG! Không nên sử dụng cà chua đóng hộp trong quá trình điều trị vì chúng thường chứa đường.
Chế độ ăn kiêng với cà chua - bạn nên chọn loại cà chua nào?
Chế độ ăn cà chua không nhất thiết phải chỉ có cà chua. Bạn cũng nên tìm đến các loại cà chua khác có sẵn ở Ba Lan, ví dụ như cà chua lùn, ngon ngọt, bùi và có hương vị khác biệt vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, hoặc cà chua mâm xôi thơm với vị ngọt nhẹ tinh tế. Cà chua tim bò cũng có thể được tìm thấy trong thực đơn, chúng chắc, ít nước và hạt nên rất thích hợp để làm món salad. Salad cũng có thể được làm với cà chua bi nhỏ và ngọt và cà chua tiêu.
Các cửa hàng và quầy hàng không chỉ cung cấp cà chua đỏ mà còn cung cấp cà chua vàng với hương vị thảo mộc ngọt ngào, cà chua xanh với hương vị giống bí xanh và thậm chí cả cà chua đen, chắc chắn sẽ làm đa dạng chế độ ăn cà chua. Cho dù bạn chọn giống cà chua nào, hãy biết rằng mỗi quả cà chua đều có giá trị như nhau.
MẸO - khi mua cà chua, chỉ chọn những quả có mùi đặc biệt (đặc biệt là xung quanh cuống). Điều này có nghĩa là chúng đã được làm chín dưới ánh nắng mặt trời, không phải trong kho.
Chế độ ăn cà chua - tác dụng. Bạn có thể giảm bao nhiêu cân khi ăn cà chua?
Trong vòng 10 ngày thực hiện chế độ ăn kiêng, bạn có thể giảm 1,5-2 kg. Chế độ ăn kiêng có thể được lặp lại hàng tháng.
