Chế độ ăn kiêng cho người tập gym

Tôi 24 tuổi, cao 171 cm và nặng 78 kg. Chế độ ăn kiêng để tăng cân nên như thế nào? Tôi thường xuyên đến phòng tập thể dục, nhưng thiếu thời gian khiến tôi không thể phát triển chế độ ăn kiêng. Tôi đang hỏi liệu có thể tạo một kế hoạch dinh dưỡng hàng tuần hoặc một ngày cho tôi không?

Xin chào Adrian,

Tôi không chuyên về chế độ ăn kiêng cho khối lượng hay điêu khắc, nhưng bạn có thể làm điều đó mà không gặp bất kỳ vấn đề gì bằng cách sử dụng kiến ​​thức trên cổng thông tin www.poradnikzdrowie.pl và cổng thông tin thể hình. Bạn cũng sẽ tìm thấy lời khuyên về việc bổ sung ở đó.

Lời chúc tốt nhất.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.