Tôi có phải uống L-carnitine khi bụng đói nếu tôi tập thể dục vào buổi tối không?
Có hai trường phái, một người nói rằng hãy ăn khi bụng đói, vì khi đó vào buổi tối, lượng chất này dồi dào trong các tế bào cơ và khi bạn tập thể dục, nó đảm bảo đốt cháy chất béo. Trường phái thứ hai khuyên bạn nên dành 1-2 giờ (hoặc theo khuyến cáo của nhà sản xuất) để lượng L-carnitine lên đến mức cho phép bạn đốt cháy chất béo sau vài ngày. Tốt nhất bạn nên kiểm tra tùy chọn nào phù hợp nhất với mình. Làm sao? Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, đó là dấu hiệu cho thấy L-Carnitine đang hoạt động và bạn đang đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Uống nước trong quá trình tập luyện, thức uống đẳng trương sẽ làm ngừng quá trình đốt cháy chất béo. trân trọng
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza Czajka
Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
