Ít thức giấc hơn trong đêm, một giấc ngủ êm đềm hơn, thức dậy nhẹ nhàng hơn và trên hết là một giấc ngủ không có ác mộng - nghe có vẻ khó tin? Tuy nhiên, nó không như vậy! Những người sáng tạo người Ba Lan của ứng dụng di động Nightly thực hiện những giả định này. Đọc cách ứng dụng ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng tôi hoạt động.
Theo dữ liệu từ những người tạo ra ứng dụng Nightly, khoảng 30 - 40% chúng ta bị mất ngủ và 80% dân số thỉnh thoảng gặp ác mộng. Chúng có thể gây căng thẳng và lo lắng, nhưng thông thường vấn đề này không cần đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Đây không phải là trường hợp của 8% những người thường xuyên đối mặt với những cơn ác mộng và những người mà họ cực kỳ kiên trì. Trong trường hợp này, cơn ác mộng làm giảm chất lượng cuộc sống, dẫn đến rối loạn lo âu (đặc biệt là trước khi đi ngủ) và thậm chí là trầm cảm.
- Ứng dụng không chỉ chống lại những cơn ác mộng mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, giảm số lần thức dậy. Nó được phát triển bởi một nhóm các nhà khoa học, nhà tâm lý học và nhà trị liệu thần kinh - Katarzyna Bosak từ Nightly cho biết trong một tuyên bố cho trang web newsrm.tv.
Ứng dụng Nightly hoạt động như thế nào?
Điều quan trọng nhất trong hoạt động của ứng dụng là nội dung âm thanh và video. Trước khi chìm vào giấc ngủ, người dùng ứng dụng xem một bộ phim dài 2 phút trên điện thoại với chủ đề thư giãn mà mình chọn, đó có thể là một đoạn video giới thiệu phong cảnh đẹp chẳng hạn. Sau đó, anh ấy nghe một đoạn âm thanh thư giãn trong 10 phút. Sau đó anh ta chìm vào giấc ngủ, và ứng dụng, phân tích các chuyển động cơ thể của người đang ngủ, xác định rằng một cơn ác mộng đã xảy ra vào thời điểm đó. Sau đó, nó bắt đầu phát ra âm thanh khiến tâm trí suy nghĩ theo một hướng khác và do đó bảo vệ chúng ta khỏi cơn ác mộng. Ứng dụng này cũng giảm thiểu số lần thức dậy vào ban đêm và báo thức thông minh được sử dụng trong ứng dụng này sẽ kích hoạt ngay buổi sáng, khi chúng ta đang trong giai đoạn ngủ nông nhất và giúp chúng ta thức dậy dễ dàng hơn.
Ứng dụng Nightly vẫn đang trong giai đoạn thử nghiệm, nhưng nhiều khả năng nó sẽ đến tay người dùng vào mùa hè năm 2017. Các thử nghiệm đầu tiên được thực hiện trên 150 người cho thấy trong 85% trường hợp, cơn ác mộng đã giảm bớt. Hơn nữa, ý tưởng này cũng đã được thử nghiệm tại Viện Tâm thần và Thần kinh, nơi nó cũng đã được chứng minh là an toàn, không làm ảnh hưởng đến cấu trúc giấc ngủ và giảm số lần thức giấc về đêm.
-trzy-gatunki-rne-choroby.jpg)
