Rụng tóc: nguyên nhân. Cách ngăn ngừa rụng tóc

Rụng tóc là vấn đề nan giải của nhiều phụ nữ Ba Lan và người Ba Lan. Chúng ta rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày, và điều này là khá bình thường. Ở vị trí của cái thất bại, một cái khác mọc lên. Tuy nhiên, nếu tổn thất nhiều hơn, cần kiểm tra xem nguyên nhân nào có thể gây rụng tóc. Hãy cũng kiểm tra những cách ngăn rụng tóc là gì nhé!

Mục lục:

1. Nguyên nhân gây rụng tóc
   • Rối loạn nội tiết tố
   • Các bệnh về tuyến giáp
   • Thiếu vitamin
   • Đầu độc
   • Nhấn mạnh
   • Lỗi chăm sóc
2. Cách ngăn ngừa rụng tóc
• Vitamin
• Mát xa đầu tại nhà
• Elixirs tự chế

Tóc rụng quá nhiều có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có bệnh. Tìm hiểu về những nguyên nhân phổ biến nhất của rụng tóc!

Nguyên nhân gây rụng tóc

Rối loạn nội tiết tố

Rụng tóc quá nhiều thường là do mất cân bằng nội tiết tố. Hói đầu do nội tiết tố ảnh hưởng đến nam giới trên 40-50 tuổi. tuổi, phụ nữ sau mãn kinh, sinh con hoặc ngưng thuốc.

Bản chất của hói đầu do nội tiết tố là sự giảm nhanh chóng của nang tóc, kết hợp với giai đoạn mọc tóc ngắn lại. Nó bị ảnh hưởng bởi nội tiết tố androgen, bao gồm cả testosterone. Khi sự cân bằng sản xuất testosterone bị rối loạn, nó sẽ chuyển hóa thành một phân tử hoạt động (DHT) phá hủy các nang tóc một cách tàn nhẫn. Ở phụ nữ, sản xuất quá mức androgen là do các bệnh về buồng trứng, tuyến thượng thận hoặc sự suy giảm hoạt động của họ trong thời kỳ mãn kinh.

Các bệnh về tuyến giáp

Cả tuyến giáp hoạt động quá mức và tuyến giáp kém hoạt động đều ảnh hưởng đến sự xuất hiện của tóc.

• Với suy giáp, chúng gầy, khô và rất gầy.
• Cái gọi là rụng tóc toàn thân hoặc từng mảng.

Một căn bệnh gây hại cho tóc khác là bệnh Graves. Khi nó phát triển, tuyến giáp được kích thích để sản xuất globulin miễn dịch cụ thể, giúp tăng tốc đáng kể quá trình trao đổi chất, và do đó làm lão hóa tóc. Chỉ điều trị chuyên khoa về tình trạng cơ bản mới cải thiện được tình trạng tóc của bạn. Trong quá trình điều trị, không sử dụng chun buộc tóc hoặc kẹp tóc chắc chắn. Sử dụng bàn chải lông cứng để đánh răng, vì nó mềm hơn nhựa hoặc kim loại.

Theo chuyên gia, bác sĩ chuyên khoa da liễu Piotr Szlęzak

Các quá trình không thuận lợi trong cơ thể của cả nam giới và phụ nữ có thể khiến lớp vỏ bọc collagen xung quanh chân tóc bị xơ hóa. Gốc bị áp chế ít được nuôi dưỡng và ít bám vào da đầu. Tóc tạo ra trở nên mỏng hơn, rụng đi và sau một thời gian sẽ ngừng phát triển. Quá trình hói đầu bắt đầu. Để ngăn chặn điều này, bạn cần hành động theo hai cách: cố định gốc tóc trong da đầu và kích thích tái tạo nó bằng cách cung cấp dưỡng chất.

tài liệu của đối tác Để giải cứu tóc mỏng và rụng

Chăm sóc và bổ sung đúng cách là cơ sở trong cuộc chiến cho mái tóc dày và bóng mượt. Merz Spezial Dragees là thực phẩm chức năng, nhờ vào thành phần độc đáo của các vitamin và nguyên tố vi lượng, sẽ giúp duy trì vẻ ngoài khỏe mạnh cho mái tóc của bạn.

Tìm hiểu thêm

Thiếu vitamin

Suy dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu protein và axit amin cũng như thiếu sắt và kẽm, có thể gây ra rụng tóc trên toàn bộ bề mặt của đầu. Đây được gọi là rụng tóc lan tỏa. Thông thường họ phải trải qua các liệu pháp giảm béo nghiêm trọng, hạn chế mức tiêu thụ hàng ngày ở mức 700–1000 calo. Cái gọi là chế độ ăn một thành phần (chế độ ăn monodiet), ví dụ chế độ ăn ít protein, chế độ ăn không thịt, vv Thiếu sắt và kẽm, mặc dù gây rụng tóc, nhưng không phải biểu hiện dưới dạng thiếu máu.

Quan trọng

Không sử dụng các chế độ ăn kiêng giảm béo thần kỳ mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Nếu bạn muốn giảm vài kg, hãy hạn chế ăn đồ ngọt, ăn nhiều rau, tập thể dục, đi dạo,… Ngay từ đầu mùa xuân, hãy bổ sung vitamin tổng hợp để bù đắp lượng vitamin và khoáng chất thiếu hụt.

Đầu độc

Nó áp dụng cho những người xử lý hóa chất. Rụng tóc được biểu hiện bằng ngộ độc, ví dụ như thallium (có trong thuốc diệt chuột), asen, thủy ngân, bitmut, axit boric và vàng (thuốc nhỏ cho bệnh thấp khớp). Các triệu chứng không đến đột ngột, nó thường chỉ là cảm giác chung chung là không khỏe. Tất cả các sợi tóc sẽ rụng sau khoảng 2 tuần và mọc lại sau khoảng 6-8 tuần.

Quan trọng

Khi làm việc với hóa chất, hãy sử dụng khẩu trang bảo hộ và tuân theo các quy định về sức khỏe và an toàn. Ở nhà, hãy cất giữ các hóa chất bạn sử dụng trong vườn hoặc để tự làm trong tủ kín, tránh xa tầm tay trẻ em. Nếu bạn nghi ngờ bị ngộ độc, hãy đến bệnh viện càng sớm càng tốt. Thuốc giải độc được đưa ra càng sớm, chất độc càng ít gây hại.

Nhấn mạnh

Căng thẳng làm tăng tiết prolactin, chất dư thừa gây rụng tóc. Sự suy yếu của họ cũng có thể là kết quả của việc gãi đầu không kiểm soát, lo lắng, thường là do tâm lý.

Quan trọng

Học cách thư giãn, đi bộ, tập thể dục hoặc đăng ký một hoạt động thư giãn như yoga. Nếu căng thẳng hàng ngày của bạn bắt đầu lấn át bạn, hãy tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia. Đừng xấu hổ khi bạn đến gặp nhà trị liệu tâm lý. Bạn cũng có thể dùng thuốc an thần thảo mộc (tía tô đất, nữ lang, hoa cúc La Mã).

Lỗi chăm sóc

Ở hầu hết những người khỏe mạnh trên 25 tuổi, tóc trở nên mỏng hơn, chúng ta rụng nhiều hơn tóc mới mọc. Tóc rụng nhiều hơn khi được chăm sóc không đúng cách - phơi nắng, gió hoặc nước biển. Các phương pháp điều trị can thiệp vào cấu trúc tóc - nhuộm, uốn - cũng có tác động tiêu cực đến tình trạng của chúng. Nếu sau đó chúng ta không củng cố chúng bằng mỹ phẩm được lựa chọn cẩn thận, tóc sẽ bắt đầu mỏng đi.

Cũng đọc: Chứng rụng tóc nội tiết tố nam ở nam giới. Thuốc trị rụng tóc ở nam giới là ai? Khi nào đến gặp bác sĩ chuyên khoa trichologist? Tại sao lông mi bị rụng? Cách ngăn rụng mi

Cách ngăn ngừa rụng tóc

Vitamin

Với sự trợ giúp của thực phẩm hoặc chất bổ sung, vitamin có thể được cung cấp đến cơ thể trực tiếp hoặc gián tiếp làm giảm rụng tóc. Một số giúp tăng sức đề kháng của tóc, một số khác cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Đôi khi tác dụng của chúng có vẻ giống nhau, nhưng hãy nhớ rằng không có loại vitamin nào có thể thay thế được bằng loại khác. Vì vậy, bạn nên quan tâm đến lượng tiêu thụ thường xuyên hoặc tiêu thụ tất cả những thứ có trong danh sách "ma thuật" này.

• Retinol, hoặc vitamin A1, có liên quan đến sự phát triển của mô biểu mô da và phân chia tế bào khắp cơ thể. Sự phân chia của các tế bào ma trận tóc chịu trách nhiệm về cấu trúc thích hợp của keratin mà từ đó tóc được tạo ra. Vì lý do này, retinol rất cần thiết để giữ cho mái tóc của bạn chắc khỏe. Sự thiếu hụt của nó, nhưng cũng là sự dư thừa của nó, gây ra độ giòn và dễ gãy của tóc. Vitamin A1 có nhiều trong sữa bò, bơ, cá béo, gan, cà rốt, bí đỏ, rau bina, cà chua, mơ, mận và đậu xanh.
• Vitamin E thường được khuyên dùng để dưỡng ẩm cho tóc, mặc dù nó cũng có tác dụng chống oxy hóa độc đáo, cải thiện hoạt động của các mạch máu trong da đầu và đảm bảo hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng vào nang tóc. Và rụng tóc là do mức độ xâm nhập của các chất từ ​​các thành phần thực phẩm thấp. Vitamin E có thể được tìm thấy trong các loại hạt, hạt và cá béo.
• Biotin là một trong những thành phần bổ sung phổ biến nhất cho mái tóc chắc khỏe. Sự thiếu hụt của nó là một nguyên nhân phổ biến của rụng tóc, vì vậy nó là giá trị bổ sung. Nó chịu trách nhiệm cho sự phát triển của tóc, cũng như củng cố cấu trúc và cải thiện mật độ của nó. Biotin được tìm thấy trong sữa, gan, trứng, ngũ cốc nguyên hạt và đậu nành.
• Vitamin B5, hay axit pantothenic, giúp tóc chống chịu tốt hơn với các liệu pháp hóa học và vật lý, cũng như các yếu tố thời tiết. Chúng ít bị gãy hơn, không bị khô nên dễ dàng sắp xếp tốt hơn, sờ vào dễ chịu và linh hoạt hơn. Ngoài ra, B5 còn tăng tốc độ phát triển của tóc. Vitamin này được tìm thấy trong nấm, sữa bò, bông cải xanh, các loại hạt, chuối, cá và nấm.

Đề xuất bài viết:

Chăm sóc tóc. Làm thế nào để chăm sóc tóc của bạn? Hướng dẫn toàn diện

Mát xa đầu tại nhà

Con lăn Derma

Tác dụng của dầu xả trị liệu, dầu xoa và dầu gội đầu có thể được tăng cường bằng cách sử dụng con lăn da. Chúng là những công cụ được trang bị kim nhỏ. Trong quá trình xoa bóp đầu, kim chọc thủng lớp biểu bì. Các lỗ thủng giúp các chất đến lớp hạ bì nhanh hơn và sâu hơn. Việc massage sẽ kích thích mọc tóc và lưu thông máu ở da đầu. Ngoài việc tóc rụng ít hơn, bạn cũng có thể nhận thấy những sợi tóc mới. Con lăn Derma có giá từ PLN 25 đến PLN 150.

Xoa bóp thủ công

Massage da đầu có thể được thực hiện bằng tay. Nó không được khuyến khích cho những người có tóc dầu. Hai bàn tay nên hướng từ trên xuống một góc 60 độ và thọc tất cả các ngón tay vào đầu (tất nhiên sẽ dễ dàng hơn khi không có móng tay dài). Sau đó, bắt đầu thực hiện các chuyển động tròn sâu với từng ngón tay. Lúc đầu xoa bóp có thể gây đau nhưng bạn không cần lo lắng về điều đó. Điều quan trọng là không được dùng ngón tay “chà xát” phần ngọn tóc mà hãy cố gắng thực hiện các động tác tương tự như trong cách mát xa cơ thể cổ điển. Bạn thậm chí có thể cảm thấy ngón tay di chuyển trên da đầu. Việc xoa bóp có thể kéo dài từ ba đến năm phút, điều quan trọng là phải có cường độ mạnh. Nó có thể được thực hiện lên đến hai lần một tuần.

Elixirs tự chế

Bất cứ thứ gì có thể được xoa vào tóc của bạn thường có thể uống được. Những chất elixirs này không phổ biến do hương vị tinh tế của chúng, nhưng có hiệu quả cao. Chúng chỉ hoạt động khi được sử dụng thường xuyên.

Đồ uống có men

Làm thế nào để chuẩn bị nó? Nghiền khối men thực phẩm trong bát. Đổ nước sôi vào. Khuấy đều cho đến khi tan hết men. Sau khi nguội, chắt nước uống. Lặp lại hàng ngày trong một tháng. Nếu phương pháp hiệu quả, hãy uống cách ngày trong những tháng tiếp theo. Men chứa vitamin B và selen, crom, kẽm, coban, phốt pho, mangan, molypden, magiê, sắt, kali, natri, iốt và đồng.

Nước uống từ cây tầm ma

Cây tầm ma chứa beta-carotene, flavonoid, sắt, silicon, canxi, kẽm, natri, magiê, kali, vitamin A, vitamin K, vitamin B2 và vitamin B5, tức là axit pantothenic đã nói ở trên. Đổ nước sôi vào một túi tầm ma khô hoặc một thìa trong bộ ủ và để ủ trong 10 phút. Công thức đơn giản này nên được lặp lại mỗi ngày.

Nước ép củ cải đen

Nước ép củ cải đen chứa kali, sắt, magiê, kẽm, canxi và lưu huỳnh. Lưu huỳnh làm sạch và củng cố tóc. Nó cũng cải thiện việc cung cấp máu cho da. Bạn có thể mua nước trái cây tại các cửa hàng hữu cơ và cửa hàng trực tuyến. Nửa lít có giá khoảng 30 PLN. Uống một muỗng canh một ngày là đủ, vì vậy bạn có thể nuốt nó bằng cách nào đó.

"Zdrowie" hàng tháng