Một người bạn độc hại ở nơi làm việc - cách đối phó với một người cung cấp thông tin tại nơi làm việc

Một đồng nghiệp độc hại có thể biến cuộc sống của bạn thành địa ngục. Anh ta nói về bạn sau lưng bạn, báo cáo mọi sự chậm trễ trong công việc, khiến người khác chống lại bạn - đồng nghiệp và sếp của bạn. Đừng bỏ cuộc!

Một đồng nghiệp độc hại tại nơi làm việc báo cáo mọi người xung quanh là một vấn đề nghiêm trọng. Ngoài thời gian ngủ, hầu hết chúng ta dành gần một nửa thời gian trưởng thành của mình cho công việc. Chúng tôi dành tám giờ mỗi ngày trong công ty của những người giống nhau. Đôi khi trong nhiều năm. Và mặc dù đây không phải lúc nào cũng là những mối liên hệ xây dựng, dù muốn hay không, chúng ta vẫn tham gia vào mối quan hệ với những người chúng ta làm việc cùng. Mỗi người trong chúng ta đều mang cảm xúc, kỳ vọng và trải nghiệm cá nhân của mình vào những mối quan hệ này.

Trong cuộc sống riêng tư, chúng tôi chọn bạn bè của mình và chúng tôi chỉ chia tay những mối quan hệ không mấy dễ chịu. Trong công việc, chúng tôi cam chịu những gì số phận sẽ mang đến. Và cái này thường chơi chiêu với chúng tôi. Có lẽ bạn cũng gặp rắc rối với một người bạn ngồi bàn bên cạnh ... Vậy thì văn bản này chỉ dành cho bạn.

Tại sao bạn của tôi từ nơi làm việc báo cáo về tôi?

Có vẻ như mọi thứ đều ổn. Có thể anh ấy còn mỉm cười khi bạn đi làm vào buổi sáng. Cô khen ngợi kiểu tóc mới, nhìn chiếc váy một cách tán thưởng. Hoặc ... cô ấy chào đón bạn bằng một sự im lặng mờ mịt, giả vờ như không nghe thấy "buổi sáng tốt lành" của bạn. Nhưng bạn biết rất rõ rằng đằng sau lớp mặt nạ của sự thờ ơ hoặc dưới vỏ bọc của sự cảm thông là sự ác tâm không quan tâm. Bạn hồi hộp chờ đợi những dấu hiệu thù địch tiếp theo.

Và bạn có những thứ này hầu như mỗi ngày. Tại một cuộc họp, một người bạn độc hại ép buộc ý tưởng của cô ấy, làm giảm giá trị của bạn. Anh ta lấy tín dụng của bạn một cách gian trá. Anh chiến đấu tàn nhẫn để được ông chủ công nhận. Anh ta bí mật hoặc khá công khai chơi trò chơi thông minh của mình là "của tôi tốt hơn". Có phải ngẫu nhiên mà cô ấy là người được cho là thực hiện dự án do bạn sáng chế?

Rằng sếp của bạn khiến bạn nhận xét khó chịu khi bạn không xứng đáng? Rằng những người còn lại trong đội đang nhìn bạn kỳ lạ? Một người bạn độc hại sẽ gieo rắc một lớp sương mù dày đặc của sự ác cảm xung quanh bạn. Anh ta lén lút sau lưng bạn, bắt buộc phải thông báo cho sếp của bạn mọi sơ suất của bạn, làm suy yếu quyền lực của bạn trong nhóm. Anh ta ít nhiều công khai (đôi khi giả vờ tử tế) chơi trò chơi trùng lặp của mình. “Tại sao cô ấy lại làm điều này?” Bạn nghĩ một cách tuyệt vọng sau một ngày làm việc kinh hoàng khác.

Nguyên nhân thường nằm sâu trong tính cách - và điều này, như ai cũng biết, được định hình bởi tất cả những kinh nghiệm trong quá khứ của chúng ta. Có thể bạn làm cô ấy nhớ đến một cô gái ở sân hàng xóm, người mà cô ấy không thích hồi nhỏ? Có thể anh ấy có tham vọng không thỏa mãn và nhu cầu thống trị, vì vậy anh ấy đang cạnh tranh với bạn để thúc đẩy ước mơ của mình? Hay muốn trở nên quan trọng trong công việc, do đó bù đắp cho những thất bại cá nhân?

Chơi bài mở với người bạn độc hại của bạn

Tình hình có thể chấp nhận được khi chỉ có căng thẳng giữa cô ấy và bạn. Tệ hơn nữa, nếu đối thủ của bạn có được phần còn lại của đội về phía mình. Sau đó, bạn có thể trở thành nạn nhân của việc nhóm và cuộc sống của bạn sẽ thực sự biến thành địa ngục.

Ngoài ra, nhóm càng trở nên thất vọng (ví dụ, với cảm giác bị áp lực từ quản lý), họ sẽ càng cần một van an toàn để cảm xúc của họ dưới hình thức một người nào đó tập trung ác cảm của họ vào.

Tất nhiên, bạn có thể bỏ qua hành vi của bạn mình, hy vọng rằng một lúc nào đó cô ấy sẽ tìm được nạn nhân khác. Sự thờ ơ đôi khi có ích, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Về lâu dài, việc trốn sau màn hình máy tính có thể gây tử vong cho bạn.

Khi rút lui, bạn thể hiện sự yếu kém của mình và do đó tự đặt mình vào thế thua. Bạn có nguy cơ bị mọi người xa lánh và thất vọng. Sớm muộn gì bạn cũng sẽ mất đi sự tôn trọng trong nhóm và trong mắt sếp. Bằng cách tiếp tục thụ động, bạn cho đối thủ của mình sự hài lòng khi chiến thắng. Do đó, nó sẽ tốt hơn để phản ứng. Cũng như?

Bước đầu tiên là trò chuyện trực tiếp. Nếu đối phương tin rằng bạn sợ đối đầu, cô ấy sẽ ngạc nhiên một cách khó chịu. Bằng cách phơi bày trò chơi của cô ấy, bằng cách làm cho nó rõ ràng, bạn đang chứng minh rằng bạn đang chia bài.

Trong cuộc trò chuyện, bạn trực tiếp tiết lộ ý định của nó và đặt ra ranh giới của riêng bạn, nói rằng bạn không muốn hành vi này. Ngay cả khi bạn không hoàn toàn chiến thắng, nó sẽ củng cố bạn và nâng cao lòng tự trọng của bạn.

Có khả năng kẻ bắt nạt bạn sẽ cho rằng đây chỉ là những điều bạn bịa đặt. Đừng lo lắng và tự mình làm khó mình, thậm chí đe dọa bằng hình phạt nếu cần, tức là nói chuyện với sếp của bạn.

Nếu bài học "giáo dục" này không hiệu quả, bạn nên thực hiện lời đe dọa của mình và tìm kiếm sự chứng thực của cơ quan có thẩm quyền. Yêu cầu cấp trên của bạn nói chuyện cởi mở giữa ba người (với sự tham gia của một người bạn). Một người sếp khôn ngoan sẽ biết rút ra kết luận gì từ cuộc đối đầu như vậy và nên can thiệp như thế nào.

Tìm kiếm đồng minh trong cuộc chiến chống lại việc cung cấp thông tin

Nhưng giả sử rằng bạn không thể trông chờ vào sự hỗ trợ từ phía trên hoặc bạn không muốn liên quan đến quản lý trong trò chơi của mình. Trong tình huống như vậy, tất cả những gì bạn phải làm là tìm kiếm đồng minh trong nhóm.

Điều này không có nghĩa là bạn phải dùng đến những âm mưu và cách chơi ngang hàng với đối thủ. Tuy nhiên, bạn nên thử thách và chiến đấu cho vị trí của mình.

Cố gắng thu phục mọi người bằng cách chứng minh rằng bạn là một người đáng tin cậy, có năng lực và tốt bụng. Cho người khác một nụ cười vô tư, đánh giá cao công việc của họ, lao vào giúp đỡ nếu cần.

Tuy nhiên, đừng tranh giành sự cảm thông bằng mọi giá. Đừng để mình bị lợi dụng, đừng gánh vác trách nhiệm của người khác, hãy quan tâm đến việc giữ lấy ranh giới của chính mình. Nếu bạn đối xử tôn trọng với bản thân, người khác cũng sẽ tôn trọng bạn.

Nguyên nhân ẩn của việc cung cấp thông tin

Còn một phương pháp nữa: cố gắng thuần hóa kẻ thù. Có lẽ sự miễn cưỡng của đối phương là do cô ấy đang gặp một số vấn đề nghiêm trọng và trút bỏ sự bực bội trong công việc.

Có thể hành vi của cô ấy là một lời cầu xin ẩn ý để được quan tâm và hỗ trợ? Hãy suy nghĩ về điều đó và tìm cách tiếp cận cô ấy. Hãy quan tâm đến cuộc sống của cô ấy. Để ý cô ấy. Khi bước vào công việc, hãy mỉm cười chào mà không cần đợi nụ cười của cô ấy.

Hỏi thăm sức khỏe, đánh giá cao vẻ ngoài xinh xắn của bạn, thậm chí gợi ý đi ăn trưa cùng nhau. Và một lúc nào đó… ai mà biết được - có thể bạn sẽ có một người bạn mới. Và ngay cả khi nó không, ít nhất bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Làm thế nào chúng ta có thể nhận ra những người độc hại xung quanh chúng ta? Làm thế nào để bảo vệ hiệu quả chống lại chúng, độc tính của nó là gì và chúng có phải điều trị không? Những câu hỏi này và những câu hỏi khác được Zuzanna Butryn, một nhà tâm lý học và nhà trị liệu tâm lý giàu kinh nghiệm đến từ Warsaw, trả lời trong một cuộc phỏng vấn với Michał Pokleckowski trong chương trình Drogowskazy phát sóng trên Eski Rock:

Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video

"Zdrowie" hàng tháng