Căng thẳng tự nó không phải là xấu. Thiên nhiên đã tạo ra cơ chế này để giúp con người tồn tại trong những điều kiện khó khăn, vận động cơ thể để đối phó với các mối đe dọa. Tuy nhiên, với sự phát triển của nền văn minh, số lượng các tác nhân gây căng thẳng tăng lên và ngày nay nhiều người sống gần như liên tục trong tình trạng sẵn sàng cao độ như vậy.
Từ cuốn sách trong loạt SuperPoradnik có tựa đề "Căng thẳng, loạn thần kinh, trầm cảm" bạn sẽ học:
- Thang đo ứng suất là bao nhiêu khi căng thẳng có thể có lợi và khi nào nó phá hoại;
- Cách cơ thể phản ứng với các tình huống căng thẳng;
- Khi đó đàn ông và phụ nữ có cư xử khác nhau không;
- Tại sao căng thẳng lại đặc biệt nguy hiểm trong công việc;
- Làm thế nào để đối phó với căng thẳng hàng ngày;
- Tại sao chất kích thích không phải là một loại thuốc giảm căng thẳng tốt?
- Có một chế độ ăn uống có thể giúp những người bị căng thẳng?
- Có đáng dùng thuốc để an thần không.
- Điều gì sẽ giúp ích lâu hơn và điều gì sẽ hiệu quả tạm thời.
Cuốn sách cũng thảo luận về một cái nhìn mới về chứng loạn thần kinh. Hiện nay chúng được gọi là rối loạn lo âu và là bệnh tâm thần phổ biến nhất. Đáng biết:
- Các tế bào thần kinh đến từ đâu và chúng là gì;
- Tại sao chúng rất khó chẩn đoán?
- Chúng có thể dẫn đến những rối loạn và bệnh nào khác;
- Bạn có thể tự mình đối phó với chúng.
Trầm cảm đang trở thành một vấn đề xã hội ngày càng gia tăng. Người ta ước tính rằng mỗi phụ nữ thứ năm và mọi người đàn ông thứ mười bị chứng này. Trong hướng dẫn, bạn có thể đọc:
- Khi nào bạn có thể nói về chứng trầm cảm và khi nào thì đó là tâm trạng giảm sút tạm thời;
- Các loại trầm cảm và các triệu chứng của chúng là gì;
- Làm thế nào để điều trị trầm cảm và những gì cần tìm sau đó;
- Khi nào thì bắt đầu trị liệu tâm lý và tìm bác sĩ chuyên khoa thích hợp ở đâu.
-choroba-odzwierzca.jpg)
