TỰ CHẤP NHẬN: 13 mẹo để cảm thấy hài lòng về bản thân

Nếu bạn chấp nhận chính mình, bạn cũng sẽ chấp nhận những gì số phận mang đến cho bạn. Dưới đây là mười ba bước để cảm thấy tốt trong công ty của riêng bạn.

Dưới đây là 13 bước để bạn cảm thấy hài lòng về bản thân

Chỉ kết bạn với nhau! Để làm gì? Mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn. Rốt cuộc, việc trải qua cuộc sống với người bạn thích sẽ dễ dàng hơn là với kẻ thù của chính bạn. Nhờ đó, bạn sẽ tạo dựng được một mối quan hệ thành công và lâu dài, bạn sẽ tìm được những người bạn chân chính và hạnh phúc. Bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và tự tin hơn.

Tìm hiểu 13 cách để cảm thấy hài lòng về bản thân. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.

Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video

1. Xác minh người quen của bạn

Cắt đứt liên hệ với những người không tốt với bạn. Đặt giới hạn cho những người thân yêu của bạn cố gắng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Liên hệ với bạn bè của bạn, yêu cầu họ giúp đỡ và để họ giúp đỡ. Đừng ngại thừa nhận rằng bạn cần một số hỗ trợ. Đây là dấu hiệu của sự khôn ngoan và sức mạnh.

2. Khoan dung điểm yếu của bạn

Ngừng khiến lòng tự trọng của bạn phụ thuộc vào kết quả bạn đạt được. Bạn có thể mất việc, không hoàn thành nhiệm vụ chuyên môn, thậm chí tăng vài kg. Nó không có nghĩa là bạn vô giá trị.

3. Đừng chỉ trích bản thân

Tự phê bình khiến bạn muốn trở nên hoàn hảo. Điều này là không thể và chỉ dẫn đến thất vọng và hành vi tự hủy hoại bản thân (ăn quá nhiều, ma túy, rượu). Chấp nhận sự thật rằng không ai là hoàn hảo. Nhưng sống với chính mình có thể là điều tuyệt vời. Bạn có thể thức dậy và cảm nhận niềm vui mà bạn sẽ trải qua một ngày khác bên nhau. Một khi bạn yêu bản thân, bạn sẽ tự động bộc lộ những gì tốt nhất của mình.

4. Chúc bạn vui vẻ

Khi ở nhà hàng, hãy gọi bất cứ thứ gì bạn muốn, bất kể giá cả, lượng calo,… Đôi khi hãy mua cho mình những bộ quần áo thời trang, nước hoa. Đi đến rạp chiếu phim hoặc rạp hát. Tạo một giỏ những điều bất ngờ: trên thẻ, hãy viết ra những điều nhỏ nhặt mà bạn thích, chẳng hạn như bữa tối với một người bạn, sô cô la với các loại hạt, tắm lâu. Vẽ một cái mỗi sáng và ... đổi nó!

5. Học cách chấp nhận lời khen

Để ý cách bạn phản ứng khi người khác cố gắng dành tình yêu, sự cảm thông hoặc chấp nhận cho bạn. Hoài nghi? Nếu vậy, hãy cố gắng hành động khác vào lần sau. Nếu bạn của bạn nói với bạn rằng bạn có một chiếc váy đẹp, đừng trả lời rằng nó đã cũ và được làm bằng cao su mà hãy cảm ơn cô ấy vì lời khen đó.

6. Ngừng so sánh bản thân với người khác

Mỗi chúng ta là duy nhất, là cá nhân. So sánh bản thân với người khác sẽ chỉ khiến bạn trở nên phức tạp - sẽ luôn có người giỏi hơn bạn, khôn ngoan hơn, xinh đẹp hơn. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy quá béo, hãy đăng ký một lớp thể dục hoặc đến gặp chuyên gia dinh dưỡng. Bằng cách này, bạn sẽ nâng cao lòng tự trọng của mình.

7. Tận hưởng tình dục

Nhận ra rằng sự hài lòng của bạn cũng quan trọng như đối tác của bạn. Chỉ khi bản thân bạn cảm thấy hài lòng, bạn mới có thể tạo niềm vui cho đối phương.

8. Tôn trọng bản thân

Đừng để mọi người ngược đãi bạn, nếu không bạn sẽ đánh mất lòng tự trọng của mình. Nếu bạn không biết cách trở nên quyết đoán, hãy đọc hướng dẫn hoặc đăng ký một khóa học.

Cũng đọc: Điều gì khiến một người hạnh phúc? Làm thế nào để trở thành NGƯỜI BẠN hoàn hảo? - một hướng dẫn ngắn Làm thế nào để nhìn khỏa thân đẹp? 10 cách để có thân hình đẹp

9. Chăm sóc cơ thể của bạn

Đọc tài liệu về chế độ ăn kiêng. Chọn chế độ ăn uống tối ưu để duy trì mức năng lượng cao. Thực hiện một số nghiên cứu về các hình thức tập thể dục khác nhau: bạn thích bài tập nào nhất? Chăm sóc cơ thể và ngoại hình của bạn - ăn mặc đẹp, đến thăm tiệm làm tóc và làm đẹp. Cố gắng ngủ ngon ít nhất 7 tiếng.

10. Làm việc với một chiếc gương

Nhìn vào mắt mình thường xuyên nhất có thể. Hãy để tình yêu của bạn dành cho chính mình lớn lên! Thể hiện nó thường xuyên. Khi bạn nhìn vào gương, hãy bào chữa cho mình khỏi những sai lầm. Ít nhất một lần mỗi ngày, hãy lặp lại: "Tôi yêu bạn, tôi thực sự yêu bạn."

11. Đối xử tốt với bản thân

Và cũng hiền lành, tốt bụng và kiên nhẫn. Hãy nghĩ tốt về bản thân. Đối xử với bản thân như thể bạn đang đối xử với người bạn thân nhất của mình. Tìm một hình ảnh trong đầu khiến bạn vui vẻ và ngay khi nhận thấy mây đen đang tụ lại, hãy chuyển suy nghĩ của bạn sang dễ chịu.

12. Khen ngợi bản thân

Phê bình cắt cánh, khen ngợi dâng cao. Do đó, hãy tự khen ngợi bản thân về những thành tựu nhỏ nhất có thể. Thường xuyên nói với bản thân rằng bạn đang làm tốt như thế nào. Khởi đầu nhỏ. Bạn đã làm điều gì đó có vẻ khó khăn? Hãy nói với bản thân rằng bạn thật tuyệt. Nếu bạn làm điều đó một lần, nó sẽ không tốt cho bạn. Lặp lại điều này với bản thân mỗi lần, ít nhất trong một phút. Khi gặp sự cố, đừng nghĩ mình là kẻ thất bại, vì lần sau bạn sẽ không chấp nhận thử thách đâu. Thay vào đó, hãy nghĩ về cách cải thiện nó và chúc mừng bạn với ý tưởng đó.

13. Thỉnh thoảng mắc lỗi

Hãy khoan dung với những khuyết tật của bạn. Đừng chống lại chúng bằng vũ lực. Tự cho mình cái quyền không hoàn hảo. Ai cũng mắc sai lầm! Bạn không cần phải hoàn hảo về mọi mặt. Điều quan trọng nhất là bạn có thể rút ra những kết luận tích cực cho tương lai.

Phụ nữ Ba Lan thiếu tự chấp nhận. Không đồng nhất với hình dạng bụng, chân và mũi của họ

Nghiên cứu do WHO ủy quyền cho thấy ít nhất 90%. phụ nữ trẻ Ba Lan phàn nàn về ngoại hình của họ, và chỉ có 5%. của những người được hỏi hoàn toàn chấp nhận cơ thể của họ và cảm thấy khỏa thân tốt. Lý do phổ biến nhất cho sự phức tạp là hình dạng của bụng và cân nặng thêm. Theo Tiến sĩ Katarzyna Jasiewicz, trong hầu hết các trường hợp, thái độ như vậy là do lòng tự trọng thấp được nuôi dưỡng trong nhiều thế hệ.

Nguồn: lifestyle.newseria.pl

"Zdrowie" hàng tháng