Tôi có một vấn đề với táo bón. Nó đã xảy ra gần 2 năm và tôi vô cùng sợ hãi về nó. Tôi 23 tuổi. Tôi là sinh viên trường Đại học Sư phạm Thể dục, vận động là cơ sở, vừa liên tục vừa tăng cường cơ bắp (quá). Tôi quá quan tâm đến việc ăn uống lành mạnh, điều này là do từ tình trạng kháng insulin mà tôi mắc phải. Chế độ ăn của tôi chỉ bao gồm các sản phẩm thực vật chưa qua chế biến cũng như các sản phẩm từ sữa và trứng. Tôi không ăn thịt. Thực đơn hàng ngày - bữa sáng: bột yến mạch và cám lúa mạch đen (phủ nước) với táo, củ cải đường và chanh (tất cả đều nguyên hạt), với quế, sữa chua tự nhiên và ngũ cốc. Bữa trưa: 2 lát bánh mì lúa mạch đen (nướng thủ công) với pho mát, lá rau diếp và cà chua. Bữa trưa: mì ống nguyên hạt với rau bina và rau mùi tây với quả óc chó. Trà chiều: cocktail trái cây và rau với kefir. Bữa tối: salad rau diếp, dưa chuột, hạt tiêu và trứng với một lát bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với bơ hoặc bột đậu xanh. Nói chung, tôi chỉ ăn ngũ cốc nguyên hạt. Tôi uống nhiều nước, truyền nước chè xanh và hoa quả. Tuy nhiên, việc đại tiện chỉ xảy ra vào buổi sáng sau khi uống cà phê lúc bụng đói (kinh khủng khiếp!). Em sợ sẽ bị lở loét, nhưng em không còn cách nào khác! Ngoài ra, tôi phải xoa bóp bụng trước khi đi ngủ và buổi sáng. Tôi đã sử dụng liệu pháp hormone cycloprogynova, nhưng chỉ được sáu tháng. Trước đó, tôi không dùng bất kỳ loại hormone nào. Cứu giúp! Đây là về cái gì?
Táo bón mãn tính phải được chẩn đoán. Vì một lý do nào đó dẫn đến rối loạn nhu động ruột.
Có thể suy giáp, căng thẳng? Có thể chế độ ăn của bạn quá ít calo so với lối sống của bạn, quá nhỏ và có quá nhiều chất xơ cứng, quá ít chất béo và khối lượng phân của bạn sẽ không thay đổi? Có một hệ vi khuẩn xấu trong đường ruột? Với tình trạng kháng insulin và chế độ ăn chay, carbohydrate sẽ chiếm ưu thế trong chế độ ăn và dù là gì đi nữa, tuyến tụy sẽ luôn phải làm việc quá sức. Thật không may, chế độ ăn uống nên được đa dạng theo ý kiến của tôi.
Bạn sẽ không giải quyết được vấn đề của mình ở đây trên internet. Bạn phải đến gặp bác sĩ chăm sóc chính và được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa và / hoặc bác sĩ chuyên khoa. Trân trọng.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
---waciwoci-odywcze-ile-kalorii-maj-pistacje.jpg)
