Vấn đề với việc duy trì cân nặng ở một cô gái 15 tuổi và lòng tự trọng

Em năm nay 15 tuổi, cao 170 cm nặng 54 kg. Tôi đã tập luyện khá chăm chỉ kể từ khi lên 7. Một năm trước, cân nặng của tôi tăng rất nhanh, tôi tăng khá nhiều mô cơ và ngừng phát triển. Tôi cũng gặp vấn đề về sức khỏe sau đó. Kết quả máu rất kém. Sau nhiều lần tìm hiểu, các bác sĩ chẩn đoán tôi mắc bệnh hen suyễn. Tôi bắt đầu dùng thuốc, khiến tôi tăng cân hơn nữa, nhưng sức khỏe của tôi vẫn không cải thiện. Vào thời điểm đó, tôi đã ăn rất nhiều bánh mì trắng và các sản phẩm từ lúa mì. Tôi đặt hoàn toàn bánh mì, mì ống, bánh ngọt và ngũ cốc sang một bên. Tôi bắt đầu ăn nhiều cá, rau và cắt bớt trái cây. Tôi cũng ngừng ăn đồ ngọt. Tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn, tôi giảm cân, tôi bắt đầu thở tốt. Nhưng tôi bắt đầu có những phức tạp chủ yếu về chân và mông của tôi. Một số người nói rằng tôi có dáng người rất phụ nữ, trong khi nhiều cô gái nói với tôi rằng đôi chân của tôi quá sồ sề khiến tôi tuyệt vọng. Một người bạn của tôi hỏi tôi rằng liệu tôi có béo hay quá cơ bắp. Tôi bắt đầu ăn ít hơn và ít hơn. Tôi đã giảm cân mặc dù tôi phải trả rất nhiều tiền. Huấn luyện viên khen ngợi việc giảm cân của tôi. Anh ấy quyết định rằng tôi sẽ chạy tốt hơn. Anh ấy thường lặp đi lặp lại rằng mỗi kg giảm đi và kết quả tốt hơn. Sau một tháng không ăn đồ ngọt, một cơn khủng hoảng ập đến với tôi. Ở nhà, tôi ăn bất cứ thứ gì với một ít đường. Tôi đã không thể kiểm soát bản thân mình. Sau ngày hôm đó, tôi đã thay đổi cách tiếp cận của mình một chút. Tôi bắt đầu ăn đồ ngọt một lần một tuần. Gần đây, tôi bắt đầu bị những cơn co giật như vậy ngày càng thường xuyên hơn. Tôi hơi sợ đó là triệu chứng của chứng cuồng ăn. Tôi hạnh phúc hơn với hình dáng của mình bây giờ so với trước đây. Tôi có kết quả tốt hơn trong thể thao. Nhưng bây giờ tôi sợ rằng tôi sẽ tăng cân. Tôi bị co giật và sau đó tôi chết đói. Tôi biết đây không phải là một giải pháp tốt. Tôi đã thử chế độ ăn kiêng Montignac. Trong một thời gian, tôi đã tuân theo các quy tắc của phương pháp, nhưng tôi không kéo dài quá lâu. Tôi sợ tôi có thể bị nghiện đồ ngọt. Ngoài ra, 4 tháng nay em chưa có kinh. Tôi không biết phải làm gì. Bây giờ tôi muốn thoát khỏi những cơn co giật này, giữ cân nặng và không tăng cân.

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã mô tả câu chuyện của bạn rất kỹ lưỡng. Nếu tôi hiểu đúng, thật tốt cho bạn khi bỏ lúa mì xuống. Bạn đã cảm thấy tốt hơn. Hãy thấy rằng thói quen ăn đồ ngọt của bạn bị ảnh hưởng bởi ý kiến ​​của người khác về bạn. Thật không may hoặc "may mắn thay" - mọi người sẽ luôn nói về chúng tôi. Một số tốt hơn, một số tệ hơn. Điều quan trọng nhất là cách chúng ta xử lý. Bằng cách đánh giá tỷ lệ cân nặng trên chiều cao của bạn bằng công thức BMI, cân nặng của bạn đã hơi thấp và bạn tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn ăn uống, đặc biệt là vì bạn đã không có kinh trong một thời gian dài. Điều tôi khuyên bạn nên làm là lòng tự trọng của bạn. Bạn là một phụ nữ trẻ tuyệt vời, cao ráo với niềm đam mê thể thao. Đừng để bất cứ ai phá vỡ nó. Tôi có cảm giác rằng bạn có sự hỗ trợ của mẹ. Nói với cô ấy về điều đó. Bạn có thể đến gặp cố vấn học đường hoặc chuyên gia tâm lý để củng cố sức mạnh nội tâm.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại www.katarzynapryzmont.pl