Làm việc ban đêm và tiếng ồn trong đầu

Tôi đã làm việc thâu đêm suốt ba năm. Tôi đã bị ù và ù tai trong một thời gian (đầu). Tôi đã trở nên lo lắng khủng khiếp và tôi nhanh chóng lo lắng. Tôi không thể ngủ. Tôi cũng có áp lực nhảy lên đến 160 (thường thấp hơn bình thường khoảng 80). Làm thế nào để ngăn ngừa những căn bệnh này?

Tất cả các triệu chứng đều nói lên sự mệt mỏi của cơ thể. Cần đảm bảo nghỉ ngơi vững chắc. Tăng áp lực khi nhảy là một vấn đề rất nghiêm trọng và bạn cần đến gặp bác sĩ để ổn định nó bằng các loại thuốc thích hợp. Nếu không được điều trị, nó có thể gây ra bệnh mạch vành, đau tim hoặc đột quỵ, vì vậy cần phải chiến đấu. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Đây chỉ là một số loại thực phẩm mà bạn có thể muốn đưa vào chế độ ăn uống của mình. Tất cả các loại rau và trái cây có vitamin C (dưa cải bắp, củ cải đỏ), sắt (rau mùi tây, rau bina), magiê, crom (rau diếp xanh). Tỏi ăn hàng ngày trong các món ăn chắc chắn sẽ giúp ích cho chúng ta. Tránh muối cũng sẽ đưa áp lực của chúng ta đến gần mức lý tưởng hơn. Bằng cách uống một ly sữa chua hoặc sữa tách béo, chúng ta sẽ làm giảm huyết áp tâm trương. Việc sử dụng các loại thảo mộc thích hợp (ngải cứu, bạch quả, táo gai) có thể giúp giảm tăng huyết áp. Hãy quan tâm đến tình trạng thể chất của bạn và nếu bạn thừa cân - bạn phải loại bỏ nó. Bằng cách sử dụng cồn hoa cúc, nhân sâm, valerian hoặc hoa chuông, chúng ta sẽ giảm căng thẳng, giúp làm dịu thần kinh và áp lực sẽ bình thường hóa mà không có vấn đề gì. trân trọng

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Thạc sĩ SKHM Seichim và Reiki, nhà trị liệu và chữa bệnh năng lượng, cố vấn cuộc sống. Lễ tân ở Marki (Lisi Jar 12 bất động sản, điện thoại di động 0 501 076 298)