Mặc dù hút thuốc được biết là gây ung thư phổi và thúc đẩy các cơn đau tim, nhưng những người hút thuốc không bỏ thuốc lá. Tình hình có thể sớm thay đổi khi một loại thuốc có sẵn trên thị trường cho phép bạn vượt qua cơn nghiện nicotine và khiến việc bỏ thuốc trở nên thú vị.
Có lẽ không có người hút thuốc nào lại không thử từ bỏ thuốc lá ít nhất một lần trong đời. Sau đó, anh ta có sẵn một số phương tiện để tạo điều kiện thuận lợi cho việc thực hiện điều khoản này.
Điều gì giúp cai nghiện nicotine ngay hôm nay
- Điều trị bằng nicotin. Để giảm các triệu chứng kiêng khem, bạn có thể cung cấp liều lượng nicotin ngày càng thấp qua kẹo cao su nhai, miếng dán và ống hít, và thậm chí cả nước khoáng - Nico Water. Thật không may, hiệu quả của liệu pháp này không vượt quá 15 phần trăm.
- Châm cứu. Khi chúng ta ngừng hút thuốc, chúng ta sẽ lấy đi nicotin trong cơ thể, chất kích thích tiết ra norepinephrine và dopamine - những chất gây ra cảm giác sảng khoái và hưng phấn. Chức năng tương tự có thể được thực hiện bằng kim được đưa vào những vị trí cụ thể trong ống dẫn tinh. Nên thực hiện 5 phiên (hoặc một phiên với dòng điện thấp đi qua các kim). Hiệu quả của châm cứu ước tính khoảng 60 phần trăm.
- Thôi miên. Nên có tối thiểu 5 buổi, trong đó người hút thuốc được đưa vào trạng thái thôi miên không quá sâu và nhà trị liệu gây ác cảm với thuốc lá trong tiềm thức của họ. Theo các bệnh nhân, phương pháp này có hiệu quả ngay cả trong một nửa số trường hợp.
- Vi lượng đồng căn. Thật không may, không có biện pháp vi lượng đồng căn nào giúp bạn bỏ thuốc lá. Nhưng bạn có thể sử dụng chúng để chống lại những tác động khó chịu của việc kiêng nicotine - rối loạn tiêu hóa, táo bón, đánh trống ngực, tâm trạng chán nản, căng thẳng.
- Các loại thuốc. Zyban có sẵn ở Ba Lan được phát minh để điều trị trầm cảm. Tuy nhiên, hóa ra những bệnh nhân sử dụng nó không cảm thấy thích hút thuốc. Điều này là do thuốc giải phóng norepinephrine và dopamine - vì vậy nicotine trở nên không cần thiết. Hiệu quả của liệu pháp chỉ được xác nhận trong khoảng 30%. các trường hợp.
Tìm hiểu 7 cách bỏ thuốc lá hiệu quả
Thuốc không chứa nicotin của tương lai
Tất cả đều hy vọng vào một loại thuốc mới. Viên thuốc chứa cytisine - một chất được tìm thấy trong hạt và lá của bắp cải vàng. Từ lâu, các chế phẩm làm từ vàng lá đã được sử dụng trong y học dân gian, bao gồm chữa ho và hen suyễn. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cytisine có hiệu quả tương tự như nicotine trong việc kích thích bài tiết norepinephrine và dopamine trong não, những chất này có tác dụng kích thích và tạo cảm giác sảng khoái. Dùng thuốc với cytisine dần dần không còn nghiện nicotine - về tinh thần và thể chất. Bé không cáu gắt, bực bội, tức giận với xung quanh. Bỏ thuốc lá chỉ là một niềm vui.
Làm thế nào để phá vỡ cơn nghiện nicotine
Sẽ không có loại thuốc nào có hiệu quả nếu người hút không chuẩn bị tâm lý để bỏ thuốc. Vì thế:
- Chọn ngày bạn bỏ thuốc lá; không hoãn ngày này trong bất kỳ trường hợp nào.
- Nhận thức rõ tác hại của việc hút thuốc lá: sức khỏe (cả đối với trẻ em), kinh tế, thẩm mỹ. Viết chúng ra một tờ giấy và đọc chúng cho đến khi bạn thuyết phục được chính mình.
- Đừng mua thuốc lá để dự phòng - bạn sẽ dành hàng giờ cho sức khỏe của mình cho đến khi bạn có thể mua gói thuốc tiếp theo.
- Không làm sạch gạt tàn - hãy để chúng bốc mùi và "cho biết" bạn hút bao nhiêu.
- Không hút thuốc sau khi ăn, uống cà phê, uống rượu, xem TV, đọc sách. Hút thuốc không thể gắn liền với niềm vui hoặc những giây phút thư giãn.
- Trong khi với lấy một điếu thuốc, hãy đọc dòng chữ trong khung màu đen trên hộp. Suy nghĩ về những gì được viết ở đó.
"Zdrowie" hàng tháng
