Căng thẳng tiền kinh nguyệt là nỗi khổ sở của nhiều phụ nữ. Mỗi tháng một lần, khoảng 7-10 ngày trước kỳ kinh nguyệt, trận chiến hormone của phụ nữ bắt đầu. Hiện tượng này được gọi là PMS (Hội chứng tiền kinh nguyệt) và bao gồm một số bệnh về thể chất như đau bụng và vú và sức khỏe tâm thần thay đổi tâm trạng đột ngột hoặc dễ rơi nước mắt.
Bất kể tuổi tác, nhiều nhất là 70 phần trăm. của phụ nữ trải qua căng thẳng tiền kinh nguyệt ở các mức độ khác nhau, mà đối tác, gia đình và đồng nghiệp cũng cảm thấy nghiêm trọng. Bạn có thể chống lại PMS bằng cách bổ sung hormone hoặc tự nhiên thông qua chế độ ăn uống hoặc tập thể dục thích hợp.
PMS - triệu chứng phức tạp
Khoảng 150-200 triệu chứng có liên quan đến PMS. Phổ biến nhất trong số đó là:
- bụng căng, đau, đầy hơi kết hợp với sưng tử cung. Tiêu chảy hoặc táo bón, buồn nôn và nôn cũng có thể xảy ra.
- phù mặt, tay, chân do rối loạn điện giải (natri, kali) và giữ nước trong cơ thể. Trong những ngày khó khăn này, phụ nữ tăng 2-3 hoặc thậm chí 5 kg. Sau khi bắt đầu hành kinh, cân nặng trở lại bình thường.
- đau và sưng vú. Chúng trở nên rất nhạy cảm khi chạm vào. Đôi khi chúng còn kèm theo dịch sữa chảy ra từ núm vú. Nó có liên quan đến sự gia tăng nồng độ hormone prolactin vào những ngày này.
- đau nửa đầu, đau đầu do hệ thống thần kinh trung ương bị sưng. Công việc gián đoạn của chất dẫn truyền thần kinh gây ra sự kích thích của cái gọi là tính khí thất thường, mau nước mắt, cơn tức giận mất kiểm soát. Một số phụ nữ trở nên trầm cảm.
- mất ngủ, thức đêm hoặc buồn ngủ quá mức
- cảm thấy mệt mỏi, thiếu tập trung
- chán ăn hoặc thèm ăn quá mức
- giảm ham muốn tình dục
Sự xuất hiện của các bệnh này có liên quan đến rối loạn nội tiết tố của chu kỳ kinh nguyệt. Chúng bao gồm việc tiết quá nhiều estrogen liên quan đến progesterone trong nửa sau của chu kỳ. Rối loạn chất dẫn truyền thần kinh trong não, chẳng hạn như serotonin và dopamine, kiểm soát tâm trạng, cũng đóng một vai trò quan trọng. Trong giai đoạn thứ hai của chu kỳ, nồng độ endorphin, chất giảm đau tự nhiên, cũng giảm xuống, đó là lý do khiến phụ nữ đau đớn hơn. Trong giai đoạn khó khăn này đối với người phụ nữ, điều quan trọng là phải giảm nhịp độ cuộc sống và thư giãn. Nên chơi thể thao, hạn chế uống cà phê và các chất kích thích khác, ngủ nhiều. Bạn cũng nên tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ phụ khoa-nội tiết, người nên chỉ định các xét nghiệm nội tiết tố thích hợp.
Cảm giác khó chịu xảy ra trước kỳ kinh nguyệt được xoa dịu nhờ các đặc tính của phấn hoa
Các nhà khoa học Thụy Điển đã phát triển một loại thực phẩm chức năng dựa trên các chất chiết xuất từ thực vật được tiêu chuẩn hóa thu được bằng cách chiết xuất nhiều giai đoạn phấn hoa và nhụy hoa kết hợp với vitamin E như một chất chống oxy hóa. Chế phẩm này được gọi là Femal PMS®Fort. Nó không chứa hormone và không ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone của cơ thể. Phấn hoa chắc chắn là sản phẩm thực vật có giá trị nhất, bổ dưỡng nhất. Nó chứa protein, axit amin, đường đơn và đường phức tạp, chất béo, sterol, flavonoid, carotenoid, nucleoprotein, vitamin và muối khoáng. Hiệu quả của phấn hoa đã được các nhà khoa học và bác sĩ nghiên cứu và khẳng định. Nó hoạt động như một loại thuốc bổ và cải thiện tình trạng chung của cơ thể. Nó có tác động tích cực đến máu, củng cố hệ thống mạch máu, ngăn ngừa rụng tóc, cải thiện sự phát triển và ngăn ngừa các cơn đau tim. Nó cũng được khuyên dùng trong các bệnh rối loạn tiêu hóa và trao đổi chất cũng như trong thời kỳ cao điểm. Một thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng phấn hoa có hiệu quả trong việc giảm khó chịu trong thời kỳ tiền kinh nguyệt, đặc biệt là khó chịu, khó ngủ và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.
---rodzaje.jpg)
