Tôi có một vấn đề với sự trao đổi chất chậm. Tôi đã ăn kiêng một thời gian - đó là một sai lầm. Tôi muốn áp dụng chế độ ăn kiêng giảm béo 1000kcal hợp lý, nhưng không biết sau khi nhịn ăn như vậy tôi có thể có ngay một chế độ ăn kiêng giảm béo không? Tôi có nên giới thiệu thức ăn dần dần không?
Xin chào Paulo. Sự trao đổi chất thấp hoặc chậm là do bạn bỏ đói bản thân để phá hủy các cơ quan nhiệt lượng, tức là cơ bắp. Điều này có nghĩa là trong phần đời còn lại của bạn, cơ thể bạn sẽ ăn ít calo hơn. Gì? Điều này nên được xác định bởi một nhà sinh lý học. Còn một điều nữa: bạn có thể tăng cường trao đổi chất bằng cách đưa calo vào chế độ ăn uống và tập thể dục. Nếu không tập thể dục ở độ tuổi của bạn, bạn có nguy cơ mất khối lượng cơ bắp và thật không may, phòng trưng bày chế độ ăn uống. Chúng ta luôn bắt đầu giảm cân bằng việc tăng lượng calo tiêu thụ và tập thể dục !!! Không cần tập thể dục, không ăn kiêng sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn mà không làm giảm sức khỏe. Câu trả lời bạn nên áp dụng chế độ ăn kiêng nào lúc này không hề đơn giản. Đây là nhiệm vụ của một chuyên gia mà bạn nên đến để được tư vấn.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
-trzy-gatunki-rne-choroby.jpg)
