XOA BóP ĐẲNG áP - CHỈ ĐỊNH, LIỆU TRìNH Và KẾT QUẢ

Xoa bóp đẳng áp: phục hồi khối lượng và sức mạnh của cơ

Trước mỗi buổi xoa bóp đẳng áp, người đấm bóp sẽ đo chu vi của cơ ở hai nơi để trong một loạt các lần điều trị, anh ta có thể so sánh kết quả. Xoa bóp đẳng áp nên được thực hiện hàng ngày hoặc cách ngày trong 10 - 20 buổi. Cả tần suất và cường độ điều trị đều được điều chỉnh cho phù hợp với một người cụ thể, có tính đến cả những người khác. tuổi, giới tính, dung tích cơ thể.

Sau những lần điều trị đầu tiên, mô mỡ giảm đi, và chu vi của cơ cũng vậy. Tuy nhiên, sau các buổi xoa bóp đẳng áp tiếp theo, khối lượng cơ bắt đầu phát triển, và do đó - cũng là chu vi cơ. Nếu xoa bóp đẳng áp không có tác dụng đối với một người cụ thể, bạn nên thay đổi liệu pháp vật lý trị liệu.

Isometric massage: khóa học

Xoa bóp đẳng áp bao gồm ba giai đoạn.

giai đoạn - đây là giai đoạn chuẩn bị diễn ra khi vẫn còn trong cơ bắp thả lỏng. Trong giai đoạn xoa bóp đẳng áp này, người đấm bóp sử dụng các yếu tố xoa bóp cổ điển: anh ta nhào, vuốt ve và xoa bóp cơ để kích thích nó và có được hiệu ứng sung huyết. Giai đoạn 1 của massage đẳng áp kéo dài khoảng 8 - 10 phút.

giai đoạn - giai đoạn thích hợp, trong đó người đấm bóp làm việc đầu tiên trên cơ co lại, và sau đó trong tâm trương. Ở trạng thái co, xoa bóp đẳng áp bao gồm nhào, xoa và vỗ nhẹ để cơ trở nên linh hoạt và mạnh mẽ hơn. Các hành động này kéo dài khoảng 15-30 giây, sau đó là một loạt các hoạt động ở thì tâm trương, cũng là 15-20 giây - tinh tế hơn, trong đó bạn vuốt ve và đánh nhịp. Xoa bóp đẳng áp của cơ co và thì tâm trương được thực hiện xen kẽ, toàn bộ công đoạn mất khoảng 8 phút.

giai đoạn - giai đoạn cuối cùng, cũng chứa các yếu tố của massage cổ điển. Bắp thịt được vuốt ve, bóp méo và người được xoa bóp trở nên thư giãn. Phần massage đẳng áp này kéo dài 5 phút.

Mát-xa đẳng áp kéo dài từ 30 đến 45 phút, người được mát-xa nằm trên nệm đặc biệt, phủ khăn hoặc mặc quần áo rộng. Thực hiện thủ thuật không yêu cầu cởi truồng, chỉ cần cởi trần là đủ để khám phá cơ / nhóm cơ mà người đấm bóp làm việc.

Xoa bóp đẳng áp: hành động

Mát-xa đẳng áp là một thủ tục trị liệu nhằm khôi phục khối lượng và sức mạnh thích hợp cho các cơ mà không cần phải nỗ lực thể chất của người được mát-xa. Nó được sử dụng cho những người bị tổn thương cơ nghiêm trọng vì nó tăng tốc độ phục hồi của họ. Nhờ massage đẳng áp, lưu thông bạch huyết được cải thiện và làn da trở nên săn chắc hơn do được oxy hóa và cung cấp máu nhiều hơn.

Xoa bóp đẳng áp: chỉ định

Do đó, xoa bóp đẳng áp được thực hiện ở những bệnh nhân sau đột quỵ và đột quỵ cũng như ở những người bị liệt tứ chi do bất động lâu. Xoa bóp đẳng áp cũng là một yếu tố của vật lý trị liệu ở những người bị gãy xương chân tay và những người đã điều trị vết thương bằng băng trong một thời gian dài. Loại thủ thuật này cũng được sử dụng trong chứng liệt mềm. Điều đáng nói thêm là massage đẳng áp không chỉ có tác dụng chữa bệnh mà còn có thể được sử dụng như một phần của liệu pháp giảm béo và ở những người muốn giảm cellulite, vì nó làm giảm mô mỡ dưới da. Hơn nữa, thủ thuật này đôi khi được coi là một phần của quá trình luyện tập thể thao, bởi vì nó tăng cường sức mạnh của các cơ và cải thiện độ đàn hồi của chúng.

Xoa bóp đẳng áp: chống chỉ định

Có nhiều trường hợp chống chỉ định xoa bóp đẳng áp, nhiều hơn so với các trường hợp điều trị chỉ có tác dụng phòng ngừa hoặc thư giãn. Nó không được thực hiện ở bệnh nhân đa xơ cứng và không có trương lực cơ.Chống chỉ định xoa bóp đẳng áp cũng là kết hợp xương không hoàn toàn và da bị gián đoạn. Hơn nữa, nên bỏ loại này cũng trong trường hợp mỏi cơ, teo cơ có nguồn gốc thần kinh. Như trường hợp của hầu hết các phương pháp xoa bóp, chống chỉ định xoa bóp đẳng áp là: ung thư, suy tuần hoàn cấp, tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch, nhiễm trùng, nhất là khi có sốt. Mát xa đẳng áp cũng không được thực hiện ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt và phụ nữ có thai.