Adrenaline hoạt động như thế nào? Điều này được minh họa hoàn hảo qua tên tiếng Anh thông tục của nó: 3 x F, có nghĩa là sợ hãi (sợ hãi), chiến đấu (chiến đấu) và bay (trốn thoát). Đi tàu lượn siêu tốc trong công viên giải trí, nhảy bungee hoặc leo tường mà không có bất kỳ bảo vệ nào đòi hỏi sự can đảm, nhưng có rất nhiều người yêu thích cảm giác mạnh như vậy. Cảm giác nguy hiểm kích hoạt một số phản ứng trong cơ thể chúng ta và phần thưởng cho việc vượt qua lo lắng là trạng thái hưng phấn.
Adrenaline, còn được gọi là epinephrine, chịu trách nhiệm chính cho phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng hoặc đe dọa. Trong trường hợp khẩn cấp, động vật và con người đạt đến đỉnh cao khả năng của họ. Linh dương của Grant, bị một con báo săn đuổi, có thể chạy với tốc độ lên tới 120 km / h, mặc dù - khi nó không cần phải chạy thoát để cứu mạng - nó chạy chậm hơn nhiều.
Một bức tranh khác: con mèo ưỡn lưng, thò móng vuốt và lao vào con chó nguy hiểm. Không ngần ngại lao ra sống sót, anh ta tấn công và đôi khi giành chiến thắng. Trong cả hai trường hợp, xung lực cho những hành vi bất thường này là các hormone, chất dẫn truyền thần kinh kích thích hoạt động của các cơ quan và hệ thống nội tạng trong cơ thể của tất cả động vật có xương sống, bao gồm cả con người. Có những loại hormone đặc biệt được gọi là hormone căng thẳng, chủ yếu là adrenaline.
Tất cả đều bắt đầu từ tuyến thượng thận
Trên khẩu hiệu "mối đe dọa!" não sẽ gửi tín hiệu báo động đến tất cả các tuyến nội tiết sản xuất hormone. Khi đó tuyến thượng thận hoạt động mạnh nhất. Những bé nhỏ này - chỉ nặng 10 gram - các tuyến nội tiết nằm ngay phía trên thận.
Chúng sản xuất hormone, kiểm soát lượng natri và kali trong cơ thể, và do đó kiểm soát sự cân bằng nước của nó. Nếu không có sự tham gia của họ, sự phát triển của một số đặc điểm giới tính sẽ không thể. Chúng tạo ra các chất chống viêm và chống dị ứng. Và chính trong chúng đã sản sinh ra catecholamine, bao gồm cả adrenaline.
Đàn ông sẵn sàng chiến đấu trong gen của họ
Trong lúc nguy cấp, đàn ông thường áp dụng thái độ “chiến đấu!” Hơn nhiều so với phụ nữ. Phụ nữ đang tìm kiếm một thỏa thuận. Để tìm kiếm nguyên nhân của những khác biệt này, các nhà khoa học đã lần ra một gen bất thường (SRY). Nó đóng một vai trò quyết định trong việc kiểm soát sản xuất chất dẫn truyền thần kinh thuộc nhóm catecholamine nói trên. Và điều gì đã xảy ra?
Cũng đọc: Căng thẳng và Giảm cân: Căng thẳng ảnh hưởng đến cân nặng như thế nào? Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) - nguyên nhân và triệu chứng. Liệu pháp là gì ... Nội tiết tố do cơ thể tiết ra khi căng thẳngChà, đó cũng là gen thúc đẩy sự phát triển các đặc tính nam ở thai nhi. Nó chỉ xảy ra trên nhiễm sắc thể Y, là nhiễm sắc thể mà chỉ nam giới mới có. Chính anh ấy là người làm cho phản ứng với căng thẳng ở nam giới giải phóng adrenaline vào máu nhiều hơn ở nữ giới. Adrenaline trong vai trò vận động được hỗ trợ bởi testosterone - nội tiết tố nam.
Nó cũng lưu thông trong cơ thể phụ nữ, nhưng ở một lượng nhỏ. Do đó, khi bị căng thẳng, đàn ông trở nên hung hăng hơn phụ nữ. Và họ càng khó kiểm soát sự hung hăng, bởi vì thiên nhiên đã hạn chế họ khỏi các chất ức chế hóa học hiệu quả như estrogen và oxytocin - những hợp chất cực kỳ nữ tính, mặc dù các quý ông cũng có lượng oxytocin tối thiểu, được gọi là hormone tình yêu. Xu hướng bạo lực, sẵn sàng chiến đấu và cạnh tranh - những đặc điểm là nguyên nhân của nhiều cuộc chiến - hóa ra đã được khắc sâu trong bộ gen của một người đàn ông.
Quan trọngTăng áp
Dưới tác động của những cảm xúc mạnh, ví dụ như sợ hãi hoặc tức giận, nhưng khi chúng ta phải thực hiện một nhiệm vụ cực kỳ khó khăn, sẽ có một sự bùng nổ đột ngột của adrenaline trong cơ thể, kích hoạt toàn bộ cơ thể hoạt động với tốc độ cao nhất.
Ngay lập tức cung cấp cho cơ bắp và tâm trí của chúng ta động lực và năng lượng tối đa. Nó làm tăng nhịp tim, mở rộng đường hô hấp để nhiều oxy đến máu hơn, cải thiện việc cung cấp máu cho các cơ để chúng hoạt động hiệu quả hơn. Nó cũng làm giãn đồng tử, cho phép chúng ta nhìn rõ hơn trong bóng tối, nơi có thể có nguy hiểm.
Nhảy bungee an toàn hơn nhiều so với căng thẳng liên tục
Ví dụ như thể thao mạo hiểm đi kèm với adrenaline, và sau khi hoàn thành nhiệm vụ, chúng ta nhanh chóng thư giãn, cảm thấy hưng phấn, chúng ta hạnh phúc. Mức adrenaline giảm ngay lập tức và không gây hại cho cơ thể.
Mặt khác, việc sống trong tình trạng căng thẳng hoặc bị đe dọa liên tục khiến adrenaline liên tục lưu thông trong chúng ta và làm suy yếu sức khỏe của chúng ta. Nó làm tăng huyết áp, thu hẹp mạch máu và làm suy yếu thành của chúng, góp phần vào sự phát triển của xơ vữa động mạch. Người ta cũng biết rằng dư thừa adrenaline gây ra sự gia tăng mức đường huyết. Vì vậy, nếu chúng ta thường xuyên căng thẳng, chúng ta sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Các nhà khoa học ngày càng thường xuyên liên hệ sự gia tăng nhanh chóng của số ca mắc bệnh chuyển hóa nguy hiểm này với điều kiện sống ngày càng căng thẳng.
Bạn có biết rằng...Năm 1895, nhà sinh lý học người Ba Lan, Napoléon Cybulski, đã nhận được một chiết xuất từ vỏ thượng thận, ngày nay được gọi là tuyến thượng thận, có chứa catecholamine, bao gồm adrenaline. Vài năm sau, vào năm 1901, nó được nhà hóa học Nhật Bản Jokichi Takamine phân lập và ông là người đầu tiên gọi nó là adrenaline. Tên bắt nguồn từ tiếng Latinh từ ad- + renes, có nghĩa là "trên thận".
Chủ đề Nhật Bản về hóa sinh của căng thẳng không kết thúc ở đó. Quốc gia bận rộn và căng thẳng nhất trên thế giới có từ riêng để chỉ cái chết do làm việc quá sức. Đó là karoshi. Sự phá hủy và chết người của những thay đổi trong cơ thể được bắt đầu bởi các hormone căng thẳng, tức là adrenalin. Người ta ước tính rằng khoảng 30.000 người chết mỗi năm vì điều này. Tiếng Nhật.
Adrenaline - đàn ông mất sức khỏe, phụ nữ - trước hết là đẹp
Vì đàn ông có nhiều adrenaline nên họ cũng dễ mắc các bệnh tim mạch, loét dạ dày và bệnh Parkinson. Estrogen giữ một chiếc ô bảo vệ phụ nữ. Nhưng khi chúng khan hiếm, các điều kiện liên quan đến căng thẳng xuất hiện. Tác động xấu của nó đến sắc đẹp cũng lớn hơn.
Adrenaline làm giãn nở các mạch máu, và vì một phụ nữ có làn da mỏng hơn nhiều so với đàn ông, các nốt đỏ ngay lập tức xuất hiện trên mặt và cổ của cô ấy vào thời điểm lo lắng hoặc cảm xúc mạnh khác. Đồng thời, các cơ trên trán, hàm dưới và xung quanh miệng được thắt chặt, trong trường hợp làn da mỏng manh của phụ nữ sẽ đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn.
Nhìn thấy một người phụ nữ có cái gọi làVới nếp nhăn của sư tử, tức là hai đường dọc trên trán giữa hai lông mày, chúng ta có thể chắc chắn rằng cô ấy không có một cuộc sống dễ dàng và nồng độ hormone căng thẳng trong máu của cô ấy thường rất cao. Khả năng dung nạp adrenaline kém hơn cũng là do phụ nữ sản xuất yếu hơn một loại hormone khác - noradrenaline, có đặc tính vô hiệu hóa tác động của adrenaline. Đó là lý do tại sao ở phụ nữ, sau khi tăng mạnh, mức adrenaline trở lại bình thường chậm hơn nhiều so với nam giới. Các tác động tiêu cực của hormone này cũng kéo dài hơn.
Buổi sáng lấy sừng bò, buổi tối để nguội.
Vào buổi sáng, khoảng 8 giờ sáng, mức adrenaline ở mức cao nhất. Do đó, vào thời điểm này trong ngày, chúng ta dễ dàng xảy ra tranh cãi ở nhà hoặc thể hiện sự thất vọng trên đường bằng cử chỉ và lời nói. Ùn tắc giao thông buổi sáng gây khó chịu hơn không chỉ vì chúng ta vội vàng đi làm mà còn vì chúng ta có nhiều adrenaline trong máu hơn vào buổi trưa hoặc buổi tối. Nhưng nhiều adrenaline hơn cũng đồng nghĩa với việc tập trung tốt hơn, phản ứng nhanh hơn và hiệu quả hơn, giúp giảm nguy cơ va chạm. Điều này được khẳng định qua số liệu thống kê - ít tai nạn nhất xảy ra vào buổi sáng, nhiều nhất là sau 5 giờ chiều, khi việc sản xuất hormone trong tuyến thượng thận tự nhiên chậm lại và không nhạy bén với các giác quan.
Adrenaline - cố gắng giảm căng thẳng mỗi ngày
Những tình huống căng thẳng là điều khó tránh khỏi, nhưng tác động tàn phá của chúng có thể được giảm thiểu. Căng thẳng là cuộc sống. Nó đồng hành với chúng ta từ sáng đến tối, vì chúng ta liên tục phải thích nghi với những điều kiện thay đổi. Chúng ta phải sẵn sàng hành động.
Căng thẳng không thể được loại bỏ, nhưng bạn có thể quản lý nó. Đây là cách duy nhất để tránh tác động có hại cho sức khỏe của adrenaline và các hormone căng thẳng khác. Sau những giây phút căng thẳng, cơ thể cần được thư giãn và xả stress ngay lập tức. Tất cả các hình thức hoạt động thể chất đều hoàn hảo cho vai trò này, đặc biệt là yoga, thái cực quyền và thiền định.
Và khi bạn cảm thấy khó chịu, chẳng hạn tại nơi làm việc, một mẹo thở đơn giản sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng: thọc ngón tay vào lỗ mũi bên phải. Hẹp miệng, thở ra và hít vào bằng lỗ mũi bên trái. Chỉ sau một phút, bạn sẽ cảm thấy sự yên bình hạnh phúc tràn ngập bạn và bạn sẽ tránh xa những điều đã khiến bạn khó chịu.
Quan trọngAdrenaline cũng là một loại thuốc cứu mạng
Nó được sử dụng trong các trường hợp sốc phản vệ, là một phản ứng dị ứng nghiêm trọng, có khả năng gây tử vong do một chất, chẳng hạn như ong bắp cày hoặc nọc ong hoặc do thuốc. Nó ngay lập tức kích thích cơ tim co bóp, và khi cần đến máy khử rung tim, nó sẽ cải thiện hiệu quả dẫn truyền các kích thích điện. Nó nhanh chóng làm co mạch máu và do đó làm tăng huyết áp; đặc tính này đôi khi được sử dụng để ức chế chảy máu. Và trong trường hợp khó thở cấp tính, sưng tấy đường thở, nó làm giãn cơ trơn của phế quản và cổ họng, giúp bạn thở dễ dàng hơn.
Nếu trong gia đình bạn có người bị dị ứng, hãy hỏi bác sĩ để được kê đơn máy phân phối adrenaline tự động. Trong một tình huống nguy hiểm đến tính mạng, nó có thể hoạt động kỳ diệu. Nó là một ống tiêm được làm đầy sẵn có thể dễ dàng tiêm vào cơ, tốt nhất là vào cơ của phần trước của đùi. Chúng tôi đặt nó ở một góc 90 độ so với bề mặt của đùi và nhấn pít-tông cho đến khi nó dừng lại. Sau đó, bạn nên xoa bóp vết tiêm để adrenaline bắt đầu hoạt động nhanh hơn.
Tìm hiểu thêm..."Zdrowie" hàng tháng
---przyczyny-objawy-leczenie-i-wiczenia.jpg)
