Rắc rối khi giảm cân

Tại sao dù rất muốn nhưng tôi không tìm được thời gian và bài tập phù hợp để giảm cân? Tại sao sau một thời gian, tôi nghĩ nó không có ý nghĩa gì vì dù sao tôi cũng sẽ không giảm cân?

Có lẽ vấn đề là động lực giảm cân của bạn? Có lẽ bạn là một người quá bận rộn và bạn thực sự có rất ít thời gian không chỉ cho việc tập thể dục mà còn cho các hoạt động khác liên quan đến bản thân? Đây chỉ là những ý tưởng vì có quá ít thông tin cụ thể trong email của bạn. Có lẽ cũng có thể loại chế độ ăn uống không được điều chỉnh theo hình dáng, lối sống và tính cách của bạn (vâng, điều đó cũng quan trọng!). Nếu sau một thời gian ngắn, bạn không thấy được kết quả của sự cố gắng của mình, bạn sẽ nản lòng. Có lẽ sẽ đáng sử dụng sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học để phát triển một hệ thống hỗ trợ và khuyến khích để duy trì giảm cân - đây là một vấn đề quan trọng. Tuy nhiên, người đó nên có một số kinh nghiệm trong lĩnh vực này - hãy kiểm tra xem có đúng như vậy không trước khi đặt lịch hẹn. Trân trọng Piotr Mosak

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

nhà tâm lý học giáo dục và nhà tâm lý học kinh doanh, nhà huấn luyện kinh doanh, nhà trị liệu tâm lý, giảng viên đại học.