Hai năm trước, tôi sinh đôi. Trước khi sinh, cân nặng của tôi không vượt quá 65 kg, nhưng tiếc là sau khi sinh tôi đã tăng lên 90 kg. Bây giờ tôi nặng 85 kg và đang trong một lần mang thai khác. Có chế độ ăn kiêng nào giúp tôi không tăng cân quá nhiều khi mang thai và gây hại cho thai nhi không?
Bạn có thể tăng cân đến 7 kg (tối đa 10 kg). Bạn không thể tuân theo bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Những gì bạn có thể làm là loại trừ tất cả thực phẩm chiên và các sản phẩm bột mì trắng. Bạn có thể tuân theo một chế độ ăn cân bằng dành cho người tiểu đường hoặc tuân theo các nguyên tắc dinh dưỡng của Michael Montignac.
Tôi cũng khuyên bạn nên hoạt động thể chất hàng ngày, mặc dù với những cặp song sinh nhỏ bé, tôi tưởng tượng có thể khó tìm được thời gian. Nhưng hãy thử nó đi, nó rất đáng giá.
Tất cả thông tin về dinh dưỡng theo Montignac có thể được tìm thấy trên trang web của chúng tôi www.poradnikzdrowie.pl.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại www.katarzynapryzmont.pl
