Trọng lượng cơ thể chính xác với chiều cao 183 cm, vòng ngực 130 cm, bắp tay 45 cm, eo 102 cm, cẳng chân 52 cm?
Tốt nhất là đánh dấu thành phần cơ thể của bạn trên một thang điểm đặc biệt. Tại sao? Bạn sẽ tìm hiểu về số lượng cơ bắp của bạn và liệu bạn khỏe, trung bình hay gầy, lượng mỡ trong cơ thể (và đây là thông số quan trọng để đánh giá sức khỏe) và khối lượng xương. Số kg mà cân nặng của bạn hiển thị không cho biết trọng lượng cơ thể chính xác của bạn. Bạn có thể gầy nhưng lượng mỡ trong cơ thể cao, và ngược lại, bạn có thể cồng kềnh và “quá béo” theo bảng, nhưng lượng mỡ trong cơ thể lại thấp. Điều chính cho bạn là không tích tụ mỡ bụng. Công thức tính trọng lượng cơ thể chính xác và tính toán thủ công. Dr. P. P. Broc: cân nặng lý tưởng = (chiều cao-100) x 0,9. Công thức của Bernhard - kết quả thu được bằng cách nhân chiều cao tính bằng cm với chu vi vòng ngực tính bằng cm và chia cho 240.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
---zasady.jpg)
