CáCH PHáT TRIỂN SENSE OF HUMOR

Phát triển óc hài hước của bạn

Những người đề cập đến khiếu hài hước của họ thường xuyên hơn trong cuộc sống sẽ nhìn nhận các tình huống căng thẳng theo cách khác. Tác dụng quan trọng nhất của khiếu hài hước là những người này có xu hướng coi căng thẳng là một thử thách hơn là những khó khăn hay vấp ngã trong cuộc sống. Điều này có nghĩa là các sự kiện căng thẳng ít gây khó chịu cho họ và ít khơi dậy cảm xúc tiêu cực hơn, vận động nhiều hơn và thúc đẩy họ hành động mang tính xây dựng.

Đọc: Cười vì sức khỏe của bạn

Ví dụ, hiệu ứng hài hước này được sử dụng trong liệu pháp tâm lý (liệu pháp gây cười được gọi là gelotology). Ví dụ: một đứa trẻ sợ "con quái vật trong tủ quần áo" được yêu cầu vẽ nó, và sau đó hình vẽ bị thay đổi - đứa trẻ mới biết đi vẽ đôi tai ngộ nghĩnh, chiếc quần lót ngớ ngẩn hoặc hình nền ngộ nghĩnh cho con quái vật. Khi một đứa trẻ có thể mỉm cười khi nhìn thấy một "sinh vật khủng khiếp", nỗi sợ hãi của chúng sẽ giảm đi đáng kể. Điều này được minh họa rõ ràng qua ví dụ về một cậu bé sợ rằng "ma cà rồng sẽ đến." Anh trai của anh đã chữa khỏi cho anh nỗi sợ hãi này bằng cách nói, "Anh sợ rằng sẽ có những con ma cà rồng có mùi giống như nữ giới." Cậu bé bắt đầu cười một cách không thể ngăn cản, và kể từ ngày đó cậu không còn phàn nàn về nỗi sợ hãi của mình. Rất khó để sợ những gì làm cho bạn cười.
Vì tiếng cười làm giảm căng thẳng và thay đổi nhận thức về một tình huống căng thẳng, chúng ta thường sử dụng nó như một liều thuốc - do đó, trong những tình huống kịch tính, đôi khi chúng ta có thể cảm thấy choáng ngợp bởi sự thôi thúc muốn bật ra "tiếng cười ngu ngốc". Ví dụ, thanh thiếu niên có thể cười khúc khích trong một đám tang và các sự kiện kịch tính làm dấy lên một làn sóng cười trên Internet. Thường thì những câu chuyện cười này có tác dụng rất thấp bởi vì chức năng của chúng không quá khiến bạn cười cũng như giảm bớt căng thẳng, giải phóng bản thân khỏi lo lắng và sợ hãi khi một sự kiện bi thảm gây ra.

Cũng đọc: Bạn có thể kiểm soát căng thẳng? Chế độ ăn kiêng để có tâm trạng tốt - Ăn gì khi bạn đang chán nản và có tâm trạng tồi tệ

Làm thế nào để phát triển khiếu hài hước?

»Sử dụng các biểu thức ẩn dụ theo nghĩa đen (ví dụ:" họ đã làm cho tôi ngựa ") và các biểu thức cụ thể - theo nghĩa ẩn dụ (ví dụ:" Tôi có một mong muốn ").
»Tìm kiếm những nghịch lý trong những tình huống nhất định. Ví dụ, một người nói rằng anh ta không bao giờ nói dối là đang nói dối ngay bây giờ, bởi vì khi còn nhỏ anh ta phải nói dối.
»Cho phép bản thân được tự phát. Cô ấy là mẹ của sự hài hước!
»Nhìn các tình huống khác nhau từ một góc độ khác với bình thường, thoát khỏi cuộc sống hàng ngày.
»Đừng ngại nói những gì bạn nghĩ. Những người dí dỏm cũng thường chân thành và bộc trực, mặc dù một cách tế nhị.
»Tìm kiếm ý nghĩa sâu hơn trong các tình huống và từ. Ví dụ, một người đàn ông nói "phụ nữ đến từ sao Kim" có thể hòa hợp với bạn đời của anh ta không?
»Hãy cố gắng nhìn thấy những mặt tích cực của các tình huống khác nhau hơn là những mặt tiêu cực (là cốc đầy hay nửa rỗng đối với bạn?).
»Hãy nắm lấy những khuyết điểm của bạn bằng một hạt muối.
»Chơi với các từ và sử dụng sự mơ hồ của chúng. Ví dụ: “Tôi cần thay đổi khí hậu. Tôi không biết những gì có thể giúp tôi. Có lẽ những ngọn núi có thể giúp tôi? Hoặc có thể là biển? "