Làm thế nào để đối phó với chứng loạn thần kinh?

Tôi là một phụ nữ trẻ. Có điều gì đó không ổn với sức khỏe của tôi trong một thời gian. Ngay khi tôi lên xe (với tư cách là một hành khách) hoặc khi phải đi đâu đó bằng xe buýt hoặc phương tiện công cộng, tôi cảm thấy rất kinh khủng. Ngay khi biết không có nhà vệ sinh gần đó, tim tôi đập thình thịch như búa bổ, tay vã mồ hôi, rung nhẹ và hơn hết là áp lực lên phân. Tôi chưa bao giờ bị như vậy, và giờ mỗi chuyến đi là một nỗi kinh hoàng. Tôi xấu hổ khi đi khám và kể về vấn đề của mình. Tôi đoán rằng vấn đề là ở tâm lý do căng thẳng cao độ, nó là khó khăn cho tôi để hoạt động bình thường. Làm thế nào bạn có thể giúp mình một chút?

Theo những gì bạn viết, tôi hiểu rằng bạn bị bệnh ở khu vực hệ tiêu hóa dưới dạng muốn đi ngoài ra phân hoặc tiêu chảy, và tình trạng này đặc biệt nghiêm trọng trên ô tô hoặc xe buýt và khi không có nhà vệ sinh gần đó, bạn sẽ gặp phải tình trạng giống như cuộc tấn công hoảng loạn. Bạn viết rằng những trải nghiệm này đã xuất hiện cách đây một thời gian và cảm giác xấu hổ khiến bạn khó tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ.

Tôi không rõ liệu căng thẳng nghiêm trọng đầu tiên xuất hiện trong cuộc đời bạn và phản ứng của bạn là do các vấn đề về dạ dày, hay đó là các vấn đề về dạ dày gây ra "căng thẳng nghiêm trọng". Những gì đang xảy ra với bạn có thể là một loại rối loạn thần kinh. Loạn thần kinh là một căn bệnh văn minh ảnh hưởng đến khoảng 20% ​​dân số, nó gây ra bởi cả yếu tố sinh học cũng như các yếu tố liên quan đến yêu cầu xã hội và vai trò xã hội. Căng thẳng và những trải nghiệm đau thương cũng đóng một vai trò quan trọng ở đây.

Rối loạn thần kinh được điều trị, liệu pháp tâm lý, ví dụ như liệu pháp hành vi nhận thức hoặc liệu pháp tâm lý có thể chứng minh hiệu quả và hữu ích. Trị liệu nhằm mục đích thay đổi hành vi và hiểu các triệu chứng và các kích thích gây lo lắng, loại bỏ các triệu chứng hoặc trang bị cho bệnh nhân các kỹ năng để đối phó với chúng để họ có thể chấp nhận được. Bác sĩ tâm thần có thể đề nghị liệu pháp dược phẩm để làm dịu các triệu chứng của bạn. Tôi nghĩ rằng không cần thiết phải trì hoãn quyết định và việc liên hệ với bác sĩ tâm lý hoặc nhà trị liệu tâm lý là điều đáng để làm. Điều trị có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn, vì vậy, ngay từ đầu, bạn nên nói với bác sĩ hoặc nhà tâm lý rằng tình huống đáng xấu hổ và mô tả những gì đang xảy ra với bạn. Đồng thời, bạn có thể bắt đầu thực hành các kỹ thuật thư giãn hoặc tự luyện thở. Tốt nhất và tôi khuyến khích bạn nên nhanh chóng đặt lịch hẹn với bác sĩ chuyên khoa, và nếu điều đó khó khăn cho bạn, nên nhờ người thân cận của bạn để họ có thể đặt lịch hẹn và hỗ trợ bạn một cách hữu ích.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Chuyên gia tâm lý, nhà huấn luyện phát triển cá nhân.

Trong 20 năm, cô đã làm việc với thanh thiếu niên, thanh niên và những người chăm sóc họ. Hỗ trợ những người gặp khó khăn ở trường học và quan hệ, rối loạn tuổi vị thành niên và cha mẹ thanh thiếu niên www.centrum-busola.pl