Đọc bằng tiếng Bồ Đào Nha
- Uống nước với chanh là một thói quen phổ biến đối với nhiều người, bởi vì nó là một lựa chọn thay thế lành mạnh so với nước ngọt hoặc nước trái cây. Tuy nhiên, giờ họ đã phát hiện ra rằng thức uống này cũng có nhược điểm .
Theo các nhà khoa học tại King College London (Vương quốc Anh), uống nước chanh trong bữa ăn, hoặc thưởng thức nó thường xuyên, có thể gây ra xói mòn răng .
Kết luận nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Nha khoa Anh, dựa trên phân tích chi tiết về chế độ ăn uống của hơn 300 người bị xói mòn răng nghiêm trọng. Hầu hết các đối tượng nghiên cứu sẽ uống đồ uống có tính axit như trà trái cây, đồ uống có đường và nước có hương vị . Theo các chuyên gia, nước ngọt không có đường cũng nguy hiểm như những loại có chứa chất đó.
Cuộc điều tra cũng tiết lộ rằng những người uống trà hoặc nước nóng với một lát chanh có nguy cơ bị xói mòn răng cao gấp 11 lần . Một biện pháp để chống lại vấn đề này sẽ là uống những đồ uống này trong bữa trưa, vì nhai làm tăng sản xuất nước bọt, do đó làm giảm độ axit. Việc sử dụng ống hút (ống hút, thuốc lá hoặc chất hấp thụ) cũng giúp tránh sự tiếp xúc của chất lỏng với răng. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên bạn nên ưu tiên tiêu thụ đồ uống không có tính axit, chẳng hạn như nước có hoặc không có gas, trà, cà phê và sữa.
Nhà nghiên cứu Saoirse O cho biết: "Nếu bạn uống trong thời gian dài, trong hơn năm phút, hoặc nếu bạn chơi với trái cây giữa răng trước khi nuốt nó, có thể là răng của bạn thực sự bị hư hại ". 'Toole của Viện nha khoa King College, một trong những tác giả của nghiên cứu.
Khuyến cáo để tránh xói mòn không phải là đình chỉ tiêu thụ tất cả các loại đồ uống hoặc trái cây có tính axit, mà là tránh tiêu thụ hơn hai loại mỗi ngày. "Sau khi ăn một quả táo, cố gắng không ăn bất cứ thứ gì quá axit sau đó trong cùng một ngày, " các chuyên gia khuyến cáo. "Nếu bạn định uống rượu vào buổi tối, hãy cố gắng không uống trà hoa quả vào buổi sáng", họ nói.
Ảnh: © Pixabay.
---skd-si-bior-i-jak-je-leczy.jpg)
