Bạn có bị tiêu chảy và đầy hơi không? Chế độ ăn uống sẽ giúp

Cảm giác đau bụng, đầy hơi, nôn mửa và tiêu chảy với các mức độ nghiêm trọng khác nhau là kết quả phổ biến của việc ăn ngoài thành phố và tại bữa tiệc buffet của nhân viên. Ăn ngoài không giúp ích gì cho tất cả mọi người - làm thế nào để bạn đối phó với các triệu chứng phổ biến cho thấy ngộ độc thực phẩm?

Nếu các bệnh về dạ dày như tiêu chảy, đầy hơi hoặc thậm chí nôn mửa thường xuyên xảy ra, bạn nên đi khám và kiểm tra. Nếu các xét nghiệm cho thấy không có bất thường trong hoạt động của hệ tiêu hóa, dị ứng thực phẩm hoặc không dung nạp sữa, thực phẩm là nguyên nhân. Cách dễ nhất là từ bỏ việc ăn uống ở những nơi ngẫu nhiên, bởi vì cách an toàn nhất là ăn ở nhà, nhưng điều này không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được.

Tiêu chảy có thể gây viêm khớp và các vấn đề về thận

Tiêu chảy là một phản ứng tự vệ dữ dội của cơ thể khi bị các chất độc hại trong ruột tấn công. Tình trạng này xảy ra khi ruột bị kích thích co bóp nhanh hơn và do đó làm tăng tốc độ di chuyển của thức ăn. Cơ thể không thể hấp thụ nước có trong thức ăn và rắc rối đã sẵn sàng. Điều này làm tăng lượng phân lỏng hoặc lỏng. Không nên xem nhẹ bất kỳ bệnh tiêu chảy nào vì nó có thể dẫn đến các vấn đề về thận và viêm khớp. Nếu người lớn bị tiêu chảy hơn 48 giờ, hãy đến gặp bác sĩ.

Các biện pháp khắc phục đơn giản cho chứng đầy hơi!

Bạn có mệt mỏi vì tiêu chảy? Nước, chất điện giải hoặc men vi sinh và chế độ ăn uống sẽ giúp

Nếu các triệu chứng của bạn chỉ là đi ngoài phân lỏng thường xuyên, bạn nên uống nhiều nước và bổ sung chất điện giải (hoặc men vi sinh) để khôi phục thành phần thích hợp của hệ vi sinh đường ruột. Bạn có thể dùng thuốc để ngăn chặn tiêu chảy, nhưng hầu hết nó sẽ tự biến mất. Một số bác sĩ khuyên bạn nên nhịn ăn, nhưng hầu hết đều nói rằng dù chán ăn nhưng bạn nên ăn. Tốt nhất là những thứ hấp thụ nhanh nước từ ruột, chẳng hạn như cơm luộc và súp cà rốt. Một chế độ ăn kiêng gồm chuối, táo hầm và rau hoặc một món bún hầm sẽ giúp ích cho bạn. Bạn chắc chắn nên hạn chế đường, ăn thường xuyên nhưng với khẩu phần nhỏ. Nếu tiêu chảy kèm theo co thắt ruột, có thể dùng thuốc làm giảm hoạt động của ruột chẳng hạn. Thuốc kháng sinh chỉ được khuyên dùng nếu vi khuẩn cho thấy tiêu chảy đã được xét nghiệm sau khi xét nghiệm phân.