Tôi năm nay 24 tuổi và đã có gia đình hạnh phúc. Tôi có một vấn đề vì tôi rất lo lắng. Vì bất cứ lý do gì tôi cũng có thể tức giận, điều đó khiến cuộc sống của tôi rất khó khăn. Tại sao tôi lại căng thẳng như vậy? Sau tất cả, cuộc sống của tôi như vậy là ổn định. Tôi đọc thấy có thể do cơ thể thiếu một số vitamin.
Hãy đi khám sức khỏe để có thể phát hiện ra nguyên nhân khiến bạn căng thẳng. Đôi khi rối loạn hoạt động của hormone (tuyến giáp) khiến người bệnh không thể kiểm soát được phản ứng của mình. Cũng rất tốt nếu bạn quan tâm đến cuộc sống của bạn, cuộc sống hàng ngày, xem xét cẩn thận, từng giờ từng giờ, trả lời câu hỏi: "điều gì thực sự khiến tôi lo lắng như vậy?" Nó có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều kích thích khác nhau, ví dụ: dư âm thanh phát ra từ đài phát thanh, truyền hình (âm nhạc kích thích sự hung hăng, phim ảnh), tiếng ồn đường phố gây căng thẳng hoặc lối sống ít vận động. Vì vậy, bạn phải chăm sóc cho sự bình yên của mình và vào những ngày nghỉ làm, hãy chuẩn bị một kế hoạch hành động, lập kế hoạch, ngoài ra, tất cả các loại hình giải trí, từ đi dạo ngoài trời, đi xem một bộ phim hay - hài kịch hay buổi hòa nhạc. Cách chúng ta dành thời gian rảnh để sạc pin và giúp bạn đạt được sự bình yên như mong muốn trong tuần làm việc tiếp theo. Bạn cũng có thể học cách sử dụng các bài tập giảm căng thẳng để giải phóng thần kinh của chúng ta. Nhắm mắt vài phút trong ngày là đủ, hãy tưởng tượng cách chúng ta hít thở sâu từ chân, qua hông, bụng, ngực và đầu. Khi hơi thở đã ở trong đầu, chúng ta dừng nó lại trong giây lát. Bây giờ chúng ta thở ra một cách bình tĩnh và chậm rãi, thầm nói “Tôi bình tĩnh” hoặc “Tôi đang thư giãn”. Sẽ rất tốt nếu bạn lặp lại bài tập này vài lần trong ngày và bất cứ khi nào chúng ta cảm thấy căng thẳng. Nó sẽ mang lại cảm giác yên bình và cho phép bạn nhìn thấy những gì đang xảy ra với chúng tôi và những gì đang phá hoại chúng tôi. Chắc chắn, việc thiếu hoặc thừa vitamin có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta. Vitamin nhóm B chịu trách nhiệm về hệ thần kinh, trí nhớ và sự tập trung. Sự thiếu hụt của chúng có thể gây ra hung hăng, kích thích hoặc rối loạn thần kinh. Vì vậy bạn cần quan tâm đến chế độ ăn uống hợp lý giàu vitamin. Có những thực phẩm bổ sung trong các hiệu thuốc thảo dược sẽ giúp an thần và trấn tĩnh tinh thần, bạn có thể ăn chúng khi bắt đầu hành trình.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Ewa MorawskaThạc sĩ SKHM Seichim và Reiki, nhà trị liệu và chữa bệnh năng lượng, cố vấn cuộc sống. Lễ tân ở Marki (Lisi Jar 12 bất động sản, điện thoại di động 0 501 076 298)
.jpg)
