CHẾ ĐỘ ĂN KIêNG BẮP CẢI. CôNG THỨC NẤU SúP BẮP CẢI, Là CƠ SỞ CỦA CHẾ ĐỘ ĂN KIêNG BẮP CẢI

Súp bắp cải: công thức

Thành phần:

đầu bắp cải (trắng hoặc Ý),

6 củ hành tây lớn (băm nhỏ)

6 quả cà chua,

2 quả ớt,

2 củ cà rốt,

một bó cần tây

rau mùi tây, hạt tiêu, cà ri, thì là, lá oregano, ngải giấm, tỏi, húng quế, lá nguyệt quế, allspice, thìa là, kinh giới.

Thực hiện: Cắt nhỏ bắp cải, gọt vỏ cà chua. Cắt nhỏ phần rau còn lại, đổ ba lít nước vào đun sôi.Thêm gia vị khi súp gần như đã sẵn sàng.

Chế độ ăn bắp cải: lợi ích của bắp cải

Bắp cải là một trong những loại rau ít calo và giàu dinh dưỡng nhất. Nó chứa ít carbohydrate, ít protein và không có chất béo. Tuy nhiên, nó chứa một lượng lớn các chất dằn (tức là chất xơ) để cải thiện sự trao đổi chất.

Ngoài ra, bắp cải là nguồn cung cấp kali, giúp cung cấp cho cơ thể một lượng nước cân bằng, loại bỏ chứng sưng phù và tăng cường sức mạnh cho tim. Nó cũng chứa nhiều vitamin C có tác dụng bảo vệ tế bào.

Lưu ý: Bắp cải ý dễ tiêu hơn bắp cải trắng thông thường.

Cũng đọc:

Chế độ ăn kiêng bắp cải. Trà thảo mộc sẽ giúp bạn giảm cân với chế độ ăn kiêng bằng bắp cải

Chế độ ăn nhiều ngày - chế độ ăn rau, chế độ ăn kiêng đồng hồ, chế độ ăn kiêng bắp cải

Ăn kiêng bắp cải - thực đơn hàng tuần