Chế độ ăn kiêng với bắp cải cho phép bạn giảm 4-5 kg trong một tuần. Đây là một giới thiệu tốt để giảm cân hơn nữa. Chế độ ăn kiêng bao gồm đưa một lượng lớn rau, đặc biệt là bắp cải, vào thực đơn. Chúng là một nguồn giàu vitamin, chất dinh dưỡng và chất xơ. Đây là công thức nấu súp bắp cải giảm béo.
Chế độ ăn bắp cải điều chỉnh công việc của ruột, làm sạch chúng, có tác dụng lợi tiểu và do đó giúp giảm cân tới 5 kg trong vài ngày.
Tuy nhiên, vì chế độ ăn ít đạm, canxi và các vitamin tan trong chất béo nên không thể dùng quá một tuần.
Món chính là súp bắp cải, chủ đạo là bắp cải Ý (dễ tiêu hơn màu trắng). Bạn có thể ăn nó không hạn chế, bất cứ khi nào chúng ta đói.
Bạn cũng cần uống nhiều nước lọc trong khi ăn kiêng - ít nhất tám ly mỗi ngày.Tuy nhiên, rượu bia, nước ngọt có ga, đồ ngọt và đường, mỡ động vật và thịt đỏ đều bị cấm.
Các sản phẩm ngũ cốc, sữa tách béo và thịt gia cầm được phép sử dụng với số lượng nhỏ, nhưng chúng chỉ xuất hiện vào ngày điều trị thứ năm.
Chế độ ăn kiêng rất dễ sử dụng, ngay cả đối với những người bận rộn. Chúng ta có thể nấu nhiều súp hơn, đổ chúng vào các lọ nửa lít và mang theo bên mình, ví dụ như đi làm - chúng cũng ngon khi lạnh.
Bạn sẽ không cảm thấy đói khi thực hiện theo chế độ ăn kiêng này vì chất xơ sẽ lấp đầy dạ dày, khiến bạn cảm thấy no.
Vào ngày thứ ba, bạn có thể cảm thấy đau đầu tạm thời và tâm trạng xấu đi, nhưng sau đó bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Nếu chúng ta muốn duy trì hiệu quả giảm vài kg thì sau khi hoàn thành chế độ ăn kiêng, bạn nên hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày, tốt nhất là 1800 kcal đối với nữ và 2000 kcal đối với nam.
Nghe cách làm món súp rau củ giảm béo trong chế độ ăn kiêng bằng bắp cải. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video HTML5
Cũng đọc: Chế độ ăn Bắp cải. Các loại trà thảo mộc sẽ giúp bạn giảm cân với chế độ ăn kiêng bắp cải ... Tính calo Chế độ ăn kiêng nhiều ngày - chế độ ăn kiêng rau củ, chế độ ăn kiêng đồng hồ, chế độ ăn kiêng bắp cảiCông thức nấu súp rau - một thành phần thiết yếu của chế độ ăn kiêng bắp cải
Thành phần:
- đầu bắp cải savoy (lên đến 1,5 kg)
- 5 quả cà chua tươi (hoặc 1/2 lít cà chua xay nhuyễn)
- 2 quả ớt: xanh và đỏ
- 3 củ hành tây lớn
- 2-3 nhánh cần tây
- 3 lít nước
- một khối nước luộc rau
Gia vị:
- 2 lá nguyệt quế
- một vài hạt tất cả và hạt tiêu
- nửa thìa thì là
- một thìa cà phê kinh giới
Sự chuẩn bị:
- Bắp cải cắt nhỏ, cho vào nồi, thêm gia vị, thái nhỏ, thêm nước, đậy vung đun trên lửa vừa khoảng 15 phút.
- Cắt nhỏ cà chua, đổ nước sôi vào, gọt vỏ và cắt hạt lựu
- Ớt bột bỏ hạt, cắt hạt lựu, rửa sạch cần tây, thái nhỏ, hành tây bóc vỏ, cắt lát
- Cho rau bắp cải vào đun sôi, để lửa nhỏ khoảng 15 phút.
- Đổ súp nóng vào lọ, đậy nắp lại, khi nguội thì cất vào tủ lạnh.
Tác giả: Time S.A
Một chế độ ăn kiêng được lựa chọn riêng sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân, ăn uống lành mạnh và ngon miệng, đồng thời tránh được những cạm bẫy của chế độ ăn kiêng giảm béo “thần kỳ”. Tận dụng JeszCoLisz, hệ thống chế độ ăn uống trực tuyến sáng tạo của Hướng dẫn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Hãy tận hưởng thực đơn được lựa chọn hoàn hảo và sự hỗ trợ liên tục từ chuyên gia dinh dưỡng ngay hôm nay!
Tìm hiểu thêm
Đề xuất bài viết:
Ăn kiêng bắp cải - thực đơn hàng tuần"Zdrowie" hàng tháng
