Chế độ ăn kiêng Antoine là một trong những chế độ ăn kiêng không thực phẩm, nhưng nó còn đi xa hơn bất kỳ chế độ ăn kiêng nào dựa trên các nguyên tắc tương tự. Nó kéo dài một tuần và có thể được lặp lại mỗi tháng một lần. Kiểm tra các quy tắc của chế độ ăn kiêng không Antoine là gì và bạn có thể giảm bao nhiêu cân nhờ nó.
Chế độ ăn kiêng của Antoine là chế độ ăn kiêng không liên kết đảm bảo giảm cân trong thời gian từ 4 đến 8 kg! Bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích và không giới hạn số lượng thực phẩm ăn, miễn là ăn cùng nhóm trong một ngày. Bạn có thể chọn từ 7 nhóm cho bảy ngày trong tuần. Những người đang có:
- rau
- trái cây
- thịt
- sản phẩm ngũ cốc
- pho mát và các sản phẩm từ sữa, trừ trứng
- trứng - là một nhóm riêng biệt
- cá
Lưu ý: trong khẩu phần ăn của Antoine, chúng tôi không uống trực tiếp bữa ăn! Trong tuần này, đồ uống bao gồm cà phê (không sữa nếu không phải là ngày sữa), trà (không chanh nếu không phải là ngày "trái cây"), thảo mộc, nước và một chút rượu.
Chế độ ăn kiêng của Antoine làm giảm cảm giác thèm ăn
Chế độ ăn kiêng dựa trên việc giảm cảm giác thèm ăn do cơ thể mệt mỏi khi ăn cùng một loại thức ăn suốt cả ngày. Điều này là hợp lý, bởi vì bạn có thể ăn bao nhiêu cá một ngày nếu bạn không ăn bất cứ thứ gì khác? Đến một lúc nào đó bạn cảm thấy chán ăn, và mặc dù bạn có thể ăn nhiều nhưng bạn chỉ bắt đầu nhấm nháp.
Vì vậy, công thức rất đơn giản:
- ngày - thịt và thịt nguội
- ngày - rau
- ngày - các sản phẩm từ sữa (pho mát và sữa)
- ngày - trái cây
- ngày - cá
- ngày - sản phẩm ngũ cốc
- ngày - trứng
Tất cả các sản phẩm có thể nướng, chiên, luộc, nhưng ngoài một chút mỡ, một chút muối và một chút đường, rau thơm và gia vị thì không thể thêm được gì vào chúng.
- Vì vậy, nếu bạn có một món trứng tráng, nó chỉ có trứng, không có sữa hoặc bột. Nếu trứng bác, thì không có cà chua và lá hẹ, không có xúc xích hoặc bánh quy giòn. Chuyện tưởng như dễ, trong thực tế hóa ra lại khó ... Những người theo chế độ ăn kiêng này cho rằng, ngày ăn trứng từ sáng đến tối là khó nhất.
- Chế độ ăn kiêng, mặc dù có vẻ rất đơn giản, nhưng cần phải chú ý cẩn thận để không rơi vào các mô hình thông thường (ví dụ: cá + chanh). Nó có thể gây phiền toái nếu bạn có một cuộc sống xã hội tốt đẹp hoặc nếu bạn ăn nên làm ra vì nghề nghiệp của mình.
- Antoine's Diet có thể được lặp lại thường xuyên mỗi tháng một lần hoặc thỉnh thoảng. Không được dùng quá 7 ngày vì có nguy cơ thiếu hụt vitamin B12 và các vi chất dinh dưỡng. Rối loạn tiêu hóa cũng có thể xuất hiện.
Những người ủng hộ chế độ ăn kiêng này nhấn mạnh tính hiệu quả và khả năng giảm cân lớn của nó trong thời gian tương đối ngắn, trong khi những người phản đối đề cập rằng trong khi thực hiện chế độ này, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và yếu ớt. Vì vậy, trong quá trình ăn kiêng Antoine không nên tập thể dục. Nó cũng chắc chắn không phải là chế độ ăn kiêng dành cho những người hoạt động thể chất cường độ cao. Chế độ ăn kiêng này cũng không được khuyến khích cho những người mắc bệnh mãn tính.
Cũng đọc: Chế độ ăn kiêng riêng biệt của Tiến sĩ Hay - các công thức tạo nên thực đơn trong chế độ ăn uống không kết hợp SHELTON DIET Chế độ ăn uống không kết hợp tạo điều kiện cho cơ thể TIÊU HÓA Chế độ ăn kiêng Anderson là một chế độ ăn uống không kết hợp. Các quy tắc của nó là gì? Bạn có thể ... Chế độ ăn kiêng Diamonds là một chế độ ăn kiêng không hợp nhất hiệu quả và lành mạnh
---normy-i-interpretacja.jpg)
