Ngừng ăn để giảm cân

Nhiều người ngừng ăn trong vài ngày để giảm cân. Không nên kéo dài chế độ ăn kiêng này quá 4 hoặc 5 ngày.

Nên ăn gì để giảm cân nhanh?

Loại chế độ ăn kiêng này bao gồm hoàn toàn tránh tất cả các loại thực phẩm rắn. Những người theo chế độ này chỉ tiêu thụ thực phẩm lỏng: nước canh rau, nước chanh, trà, trong số những người khác. Họ cũng có thể tiêu thụ rau hoặc trái cây trong nước trái cây hoặc toàn bộ để có được sự đóng góp tối thiểu của calo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Chế độ ăn kiêng này cho phép bạn giảm tới 5 kg trong một tuần.

Ưu điểm của việc ăn ít

Những người ủng hộ chế độ ăn kiêng này chỉ ra rằng cảm giác đói sẽ biến mất, họ cảm thấy rất nhẹ nhàng và thanh thản, ngoài ra, các cơn táo bón, thấp khớp và các vấn đề tiêu hóa giảm. Những người khác cho rằng nó gây giảm cân nhanh chóng, giảm nguy cơ ung thư và cho phép họ phát triển khả năng chống nhiễm trùng cao hơn.

Rủi ro khi không ăn

Loại chế độ ăn kiêng này không có kết quả lâu dài tích cực, vì mọi người lấy lại cân nặng nhanh chóng. Cảm giác tội lỗi và thất vọng, cảm thấy mệt mỏi hoặc mệt mỏi có thể xảy ra do thiếu năng lượng, khó chịu, đau đầu và mắc phải thói quen ăn uống xấu.

Nó cũng có thể gây ra nhiều thiếu sót, mất khối lượng cơ bắp, giảm huyết áp, thay đổi nhịp tim và tăng nguy cơ tai nạn tim mạch hoặc ngừng tim.

Một khi họ ngừng theo chế độ ăn kiêng, mọi người lấy lại cân nặng đã giảm do sự gia tăng chất béo trong các mô.

Ai không nên thực hiện chế độ ăn kiêng này

Chế độ ăn kiêng này chống chỉ định trong các giai đoạn mang thai và cho con bú, những người trên 65 tuổi, trong trường hợp mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, rối loạn nhịp tim, bệnh hô hấp, ung thư và bệnh mãn tính.

Khi một loại thuốc được tiêu thụ định kỳ, tốt hơn là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu loại chế độ ăn kiêng này.

Ảnh: © Châu Phi Studio